ポジティップ写真館

#ティップネス塚口店

昨日はティップネス塚口店で間瀬(まっせー)インストラクターのMOVE BODY SHAPE 30に参加しました。

SHAPE Ver.12も2ヶ月目。

間瀬さんは一通りの動きを説明してから、しなやかでバネのあり動きと、分かりやすい次の動きの案内で引っ張っていって下さいます。

今月のPower Circuitは2の方。

スクワットも、サイドステップ & バックステップも、ランジも、バーピー & マウンテンクライマーも、ディップスも間瀬さんの案内でしっかり実施。

Cardio Stepでは間瀬さんの先導で3連続フレクションの3つ目でみんなで声出し。

Combination Stepはまだ所々間違えますが、だいぶスムースにできる様になってきました。

Spurt Stepの最初の動きではスクワット & ランジもその間の“すしざんまい”もしっかりと😆

2つ目のスケータージャンプはゆっくりの時に体勢を崩しやすいのでまだまだ修行。

3つ目のサイドステップ & 横移動ジャンプニーは間瀬さんのフォームを参考にサイドステップとジャンプニー間のつなぎがスムースになってきました。

最後のアブダクション & 前後ステップまでやり切って、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はPower Circuit2の締めのランジとCardio Stepの声出しフレクションで😊