#ティップネス塚口店

昨日はティップネス塚口で稲岡インストラクターの限界HUKKINとSPARTN CIRCUITに参加しました。

昨年ティップネスに入社されて塚口店に配属された稲岡さん。

2年目に入って筋肉も目に見えて逞しくなってきました。

金曜のお昼にはMOVE BODY POWERも担当されています。

限界HUKKINではクランチやバイシクルクランチなどで、徹底的に腹筋を鍛えます😅

稲岡さんは「短時間で高回数を目指しましょう‼️」と言うことで、分かりやすくカウントを取りながら理想的なフォームで引っ張っていって下さいます。

最後の追い込みではみんなの所を見回りながら、最後の力を出し切れる様に励まして下さりました。

2年目入った限界シリーズ、腹筋もスクワットもかなり追い込まれますね。

その後、15分のインターバルをおいてSPARTN CIRCUITです。

塚口の月曜夜のSPARTN CORCUITは15分バージョンで、オブスタクルを想定したトレーニングエリアはイコライザーバー、ステップ台、マット、おもりを使って4箇所作られました。

まずはウォームアップですが、SPARTAN CIRCUITのウォームアップはジャンピングジャックやハーキーステップが出てきて、なかなかハードです。

続いてグループ分けして、トレーニングエリアで一定時間トレーニングを実施、終わったらバーピージャンプ‼️

もちろんSPARTAN RACEのルール従ってプッシュアップの時に胸は床につけ、ジャンプの時に手は耳より上に挙げます。

その後は隣のトレーニングエリアに移動。

これを2周行って終了です。

稲岡さんのパワフルで情熱的なかけ声に引っ張られて皆やり抜きましたよ。

記念撮影はバーピージャンプとハーキーステップで😊

(実際のレッスン中はこんな笑顔でやってません🤣)