ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で森インストラクターのオリジナルマーシャル45に参加しました。

今月のSPARTAN RACE大阪大会では高槻店チームから出場される森さんです。

また今月も開催される宝塚ハーフマラソン試走会でも引き続きインストラクターを務められます。

まずはウォームアップと基本の練習からスタートです。

森さんのフォームをお手本にマーシャルの基本を確認します。

この日は以下の様なところを意識して練習しました。

・ダッキングの時は股関節から折り曲げ、背中は丸く、お尻が後ろに突き出ない様に注意

・バックキックの時は腰まで脚を上げてから後ろにキック、キックした後は脚を戻す

普段この様な基本の確認はなかなかできないので重宝します。
 

基本の練習が終わったら少しずつ動きを足してこの日のコンビネーションを完成させていきます。

前半はジャブ、クロス、フック、ボディといったパンチにステップアウト、ステップインやニーキック、フロントキック、バックキックといったキックを組み合わせた脳トレ要素も多いコンビネーション。

後半はパンチを連打した後、ガードやサイドキックを加えた体力トレーニング要素が多いコンビネーションでした。

その後、前半と後半のコンビネーションを合体させてスイッチで左右をつなぎ、さらにコンビネーションの後にニーキックの左右それぞれ7回連打を追加してこの日の動きが完成です。

最後に完成した動きを何周も繰り返していきます。

息も上がって、汗もたっぷりかきますし、何回も繰り返していると時々次の動きを忘れてしまったり😅しますので、頭もかなり使います。

滝汗と爽快感と共に終了です。

記念撮影はこの日のコンビネーションにあった動きからボディ、ニーキック、ガードで😊