#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で森インストラクターのオリジナルマーシャル45に参加しました。

宝塚会員の熱いラブコールを受けて3ヶ月ぶりに森さんのオリジナルマーシャルが帰ってきました。

まずウォームアップで身体を温めた後、基本の動きを一つずつ確認していきます。

森さんの綺麗なフォームを参考に基本のフォームの練習ができるのは本当にありがたいです。

私は股関節が硬いこともあってサイドキックが苦手なのですが、ここで何度も練習することで改善されてきた様に思います。

基本の動きの練習が終わった後はいよいよ森さんが考えてきたこの日のコリオを完成させていきます。

まずはレフトスタンスで少しずつ動きを足していって最終的なコリオを完成させます。

続いてライトスタンスで同じことをして、左右をスイッチで繋いで完成です。

さらに今回は通常のコリオを左右一周した後にアッパーとシザースで左右を入れ替えるミニコリオもつく構成になりました。

最後に完成したコリオを繰り返し実施します。

森さんのマーシャルではここから”Danger Zone“(映画トップガンのテーマ曲ですね)がかかって盛り上がります。

MOVE BODY FIGHTと異なり左右がスイッチで繋がっていて休みが一切ないので、何周も繰り返すと息が上がって滝汗になるのはもちろん、頭が少しボーっとしてしまって動きを間違えてしまいます。

脳トレにもなるマーシャルです。

記念撮影のポーズはこの日のコリオから😊