#ティップネス京橋店

続いてティップネス京橋で中西インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

これまで土曜日にPOWER 45を担当されてきた中西さん。

4月のスケジュール改編で担当者が変更になることになり、中西さんのPOWERは一旦今月で最後となりました(木曜日のFIGHT 45は4月以降も変わらず担当されます)。

この日は京橋店の会員さんだけでなく、天王寺店や石橋店、宝塚店(ハイ、私です😆)からも会員さんが参加して、ギュウギュウ状態でレッスン実施。

京橋店で新たにMOVE BODY POWERを担当されることになった出口インストラクターも一緒にレッスンに参加されました‼️

レッスンが始まると中西さんはパワフルなフォームと分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいます。

脚のパートと背中・胸のパートではいつも大のおもり(京橋店はReebokの5kg)を左右に2個ずつ付ける中西さん。

ご本人曰く「たくさん付けるのが面倒くさいから😆」とのことですが、通常よりも重いバーベルを担いで、スクワットの15回クイックではずっと低い位置でクイックされていて凄かったです。

その後もベントローではバーベルを引っ張る時に背中に効くように、ベンチプレスでは肩甲骨を寄せて胸でバーベルを上げるように、脚を寝かせてのクランチでは腹斜筋に効くように、サイドレイズでは肘から上げるように意識。

お尻のパートまでやり切って全身くまなく鍛えられて終了です。

記念撮影はスクワットとランジで😊