2025/12/08 20:31
今日のレッスン
MOVE BODY FIGHT 30
いつもなら 3か月目なので
バックナンバーするんですが
toki 次のFIGHT とDANCE の覚えてる最中
頭がパンクしているので 現行で
アップデートのたんび 大変そう
レッスンは声だして 盛り上がりました
MOVE BODY POWER 45
一週間ぶり
昨日のSHAPE の筋肉痛が
パワーで楽になりました😅
骨盤リズムダイエット45
今日から少しレベルが上がり
内 外骨盤を動かす時
今までは 足を地面につけていたのを
浮かして行うように
バランスがとるのが難しい😓
筋トレパート
サイドランジで 足を引きずるように
ゆっくり 寄せてきます
内腿にとても効きます
共有する
