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pilates & POWER MAT pilates45MOVEBODY  POWER30毎回違うポーズをするpilatesですが今日はショルダーブリッジ、ロッキング、サイドキックニーリング、ローリングライクアボールをしました。‥ローリングライクアボールは体育座りの姿勢から両手で膝を抱えて背中をゴロンと後方に転がり前に

ティップネス武庫之荘（2回目） MOVEBODY DANCE45カラダほぐすYOGA45レッスン前に体を温めるためトレッドミルでランニング。10分程度でしたがそこそこ温まりまました。ステアクライミングに向けてのトレーニングは明日（1/28）に💪 DANCEは1週間前に武庫之荘で受けたきりで久しぶりに受講。覚えてるかと思い

ティップネス武庫之荘（2回目） Matpilates45MOVEBODY POWER30 Matpilatesの為再び武庫之荘へ。すっかり体も冷えたのでトレッドミルで強めのランニング🏃‍➡️武庫之荘にあるテクノジム製のトレッドミルが1番傾斜キツイですね😇15%だと山登り🧗ですもん🤣速度9キロは45秒のスパートでなら耐えれ

MOVEBODY FIGHT（武庫之荘） 祝日だけどレギュラーと変わらない武庫之荘店のMOVEBODY FIGHTへ。大ちゃん（通称）のレッスンはゆっくりだけどキューイングが早いので覚えてなくてもしっかり動ける不思議ないレッスン😇今回の「ハッシュタグポーズは😤ドヤ顔でお願いします😝」と言われたのですがコリオの最後にしか出てこないのでドヤ顔は

MOVEBODY DANCE（塚口店） 山本IRのMOVEBODY DANCEへ。丁寧に分かりやすく説明してもらいましたので、動きが見えてきました👍その代わり4曲削ったのですが🫢しっかり汗はかけました🙂塚口店のペースはゆっくりなので、じわじわ覚えるには最適です。

ティップネス京橋 画像は特にティップネスに関係はありません笑。十日戎だからか七福神のヘッドマークなのでしょうか。 MOVE BODY DANCE45 阿部IRMOVE BODY SHAPE45 的場IRMOVE BODY  FIGHT45 喜多IRFAST WALK45    

ティップネス塚口 スタートFIT〜ダイエット〜MOVEBODY CONDITION30今日は勤務時間の都合でSHAPEは出られず。今日のスタートFITはスキーのモーグルのようなモーションのツイストジャンプ➕プランク&バックエクステンション&ヒップリフト。20分ですがキツかった‥そんな感じでふと館内表示

ティップネス高槻 MOVEBODY POWER45FASTWALK45今月からアップデートのFASTWALK目的のため高槻店へ。店先にお正月飾りがあるのは初めて見ました😳 新年一発目のPOWERです。が、🔰初レッスンの高齢の方がいたり、バーベル🏋️のストッパーが不調で取り替えたりと色々あるなぁと思っていたら

ティップネス納めは武庫之荘&一年まとめ 仕事終わりのルーティーンで大晦日もティップネス武庫之荘へ。流石に大晦日の夜は2人しか居ませんでしたね‥🤣私は変わらずトレッドミルで🏃💨昨日1時間も走ってしまったので30分で〆。今日はテレビでゴチバトルを見ながらでしたが‥🤣と言うわけで今年のティップネス納め完了しました！普段が関西圏なのですが、今年は

MOVE BODY FIGHT30 今日はティップネス武庫之荘で長尾IRのラストレッスン。1月からは家業を継ぐため資格勉強📚実地研修のため退職。最後は有志からのカップラーメン詰め合わせ😄レッスン後にノンシュガーじゃないコカコーラをわざわざコンビニに買いに行くくらいのジャンキーなのところを見て、チョイスは焼きそばとラーメンばかり🤣うどん