Mat pilatesとMOVEBODY POWER MATpilates45 津川IRMOVEBODY POWER30 並木IRMat pilatesはスイミングとプランク。地味な動きを何度もしてますが毎度、初手のアプローチが違うのでなかなかピタッと出来ないで難しい🤨挙句、レッスン後に片付けが終わって帰る津川IRに「今日はずっと（動きの中で力んで）肩

渡すためだけに武庫之荘に行かれたんですか？

和菓子リレー #ティップネス武庫之荘店右上から、スウィートまーめいど(白いんげん豆の餡のまんじゅう）、芦屋ふいなんしぇ、柚果子(ゆず味のやわらかまんじゅう)、右下から、山麗ぽてと(さつまいもの餡)、チョコみかさ髙山堂尼崎市武庫之荘本町3-11-22武庫之荘店の帰り道 

POWERアップデート友ちゃんの武庫之荘へ #ティップネス武庫之荘店MOVEBODYPOWER30とFIGHT30友ちゃんPOWER30へ武庫之荘まで、昼間なのでそんなに来れないので久しぶりに FIGHTはここでは先週に続いてのコンビネーションパートでした今日はだいぶと間違ってしまったまた次頑張ろう💪️

15時5分、武庫之荘店で、梶村IRに進呈いたしました😄　天王寺店で、現れるかも😄

ストレッチとフレックスクッションで股割り ティップネス塚口から移動してセルフジム時間の武庫之荘へ。ここではフレックスクッションで股割り。Matpilatesに入ると股関節の硬さが顕著に出るので少しずつですが柔らかくして行きたい‥🥹

HATHA YOGA DEEP BREATH FLOW 久しぶりに武庫之荘でHATHA YOGA DEEP BREATH FLOWを受けました。1月にアップデートされてからは初めてで、以前に比べると足首の曲げ伸ばしや体の捻りが多くなった気がします。時間が合えばまた参加したいですね😀

🍊2月4日 宝塚店　石河IRのユニバ　2ブロック　7回目 🍊最初からですが、後ろ向きで左手動かすところから最後までを重点的に踊る。ハンドウェーブは、練習ですな😁 🍊来週11日祝日は、石河IRのノンストップBAILABAILA60があります。BAILABAILA好きな人は、来てください😊 🍊一言　武庫

MOVEBODY DANCE45（2回目）&カラダほぐすYOGA45 家でトルチャにてDANCEの練習30分ほどしてから再度、武庫之荘へ。家でやりながら思ったのは難しい動きより簡単な動きにオーバー気味にすると良いのかなという感じ。🤔レッスン中の心拍数も160を超えたのでVitalityのポイント付加基準に到達👍DANCEの後はカラダほぐすYOGA、温冷浴（サウナ）×3

MOVEBODY FIGHT30 ティップネス塚口からティップネス武庫之荘へ。目的は井上IRのMOVEBODY FIGHT🥊。受講者のモヤっとした動きを見逃さないで煽る🤣「となりでやろか😛笑」。私もコリオぶっ飛ばして誤魔化したけど振り向きざまに「見てたで😒😒」。今日は高槻店から会員氏来たので、井上IRがと会員氏と井上IRのツーショッ