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ちょこっとトレーニング 今日もノーレッスンDAY。例の如くちょこっと走ってちょこっと筋トレして、フリースペースでストレッチ‥してたら「ステアクライミング申し込みました？」と並木IRから。最終確認の為に念押しで沖中IRから確認司令があったそうで‥🤣一瞬何のことかわかりませんでしたが、即日でクレジット決済してるので漏れは無いは

セッキーさんの投稿を確認する限り 水曜日の森ＩＲ宝塚 木曜日の並木ＩＲ武庫之荘は、クールダウンが有りそうですね

アップデート2回目の杉本IRファイト #ティップネス武庫之荘店アップデートの2日目の日曜日にハシゴして参加してから動けなかったコンビネーションパートも1ヶ月半もたち今日は良い感じに動けたと思うでも、もっと頑張って参加は続けます特にFIGHT

ちょこっと 今日ノーレッスンDAY。ちょこっと走ってちょこっと筋トレ。 https://youtube.com/shorts/cjdc5N9jwH0?si=-OhGRuU4WKrZ9Cch筋トレはこのショート動画を参考に。筋トレは筋トレの後にすぐ風呂に向かうと武庫之荘の広い浴槽に人、人、人、人、人、人

武庫之荘でみやっちさんとピラティス受ける日はいつ来るのか？😅

さすが👍武庫之荘店で、愛の鞭を受けてるだけあって、白木せんせーからも、つきっきりでしごかれてましたね🤭🤭🤭 よっ‼️ピラティス男子👏👏👏 みんなから注目されてたよ👀✨✨ まさか塚口で、すぎとピラティスを受ける日がくるなんてびっくりしたよ🙋🏻‍♀️

武庫之荘で一緒に愛の鞭受けましょう笑笑

🍊2月7日 宝塚店　大崎IRのMB DANCE45　Shoko IRのフリースタイルダンス 🍊DANCE45は、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP レゲトンから、最後まで、盛り上がりました😊　盛り上がりすぎて滝汗🤣 🍊フリースタイルダンスは、TWICEのStr

武庫之荘店 並木IR FIGHT Ver.14 2カ月目 & POWER Ver.14 3回目‼️ #ティップネス武庫之荘店昨日はティップネス武庫之荘で並木インストラクターのPunch’n Kick15、MOVE BODY FIGHT 45、MOVE BODY POWER 30に参加しました。はい、前日に髪を短くカットして男前度が増した並木さんです。 まずPunch’n Kick 15で

Mat pilatesとMOVEBODY POWER MATpilates45 津川IRMOVEBODY POWER30 並木IRMat pilatesはスイミングとプランク。地味な動きを何度もしてますが毎度、初手のアプローチが違うのでなかなかピタッと出来ないで難しい🤨挙句、レッスン後に片付けが終わって帰る津川IRに「今日はずっと（動きの中で力んで）肩