#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘で並木インストラクターのPunch’n Kick15、MOVE BODY FIGHT 45、MOVE BODY POWER 30に参加しました。

はい、前日に髪を短くカットして男前度が増した並木さんです。

まずPunch’n Kick 15で身体を慣らしてからFIGHT 45です。

Punch’n Kickは動作がシンプルな分、爽快度は高いですね。

最後のスピードを全力で動くと結構疲れて汗もかきます。

FIGHT 45は2カ月目に入ったということで、並木さんのレッスンでもクールダウンまで行う様になりました。

並木さんはいつものかっこいいフォームと分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいます。

2カ月目に入って動きの細かいアドバイスも増えてきました。

マーシャルアーツのジャンプキックではまず後方に引いた脚をしっかりあげた上で脚を入れ替えてキックする、プラストレーニングのクロスの後の床タッチでは膝とつま先の向きを揃える等がありました。

スパートの2つ目のジャブした後のスマッシュエルボーでは「身体を開きすぎない様に」、4つ目のダブルニーの後のサーキュラーエルボーでは「レベルスイングで‼️」と野球部出身の並木さんらしいアドバイスもありました。

しっかり滝汗になった後、クールダウンをして終了です。

続いてはPOWER 30。

このクラスのみに出ている方にとっては初めての、私にとっては3回目のPOWER Ver.14です。

並木さんはPOWERでもパワフルな動きと分かりやすいキューイングで引っ張っていってくださいます。

スクワットで時々片手でバーベルを担いで、もう一方の手で指示出ししている姿はとてもカッコイイですね。

背中・胸のパートのクリーン & プレスでは肩だけでバーベルを引っ張るのではなく、膝を曲げて全身を使って上げるフォームを見せて下さいました。

私はこの3日間で岡村さん、森さん、並木さんと名手3人に教わったので、重量を下げることなくベントローとクリーン&プレスの両方をできる様になりましたよ。

記念撮影はFIGHTはクールダウン、POWERはスクワットとクリーン&プレスで😊