プール後ズンバ元気

ムーブボディアクア30 百瀬IR 膝タッチツイストの後 横キック（速い） 体を後ろに倒してキックすると はやく蹴れると言うので やってみた😃 それでも少ししかシブキが 上がらない 来週から次のコリオ 楽しみ😊 プールの後 いつものズンバ 皆んなで騒いで楽しく終了

他店舗じゃなくてごめんなさいっっ 友達が働いているホテルのフィットネスに行ってきました。ティップネスじゃないんですごめんなさいっっ。他社です（先週そのホテルでランチを食べたことがきっかけでフィットネスの利用券を貰えた）午前中にちょっと体験でズンバ、ラテンを２本受けて、トレーニングルームで筋トレしてきました。 帰宅後は急いで

㊗️スケ コンディション（有料）中井IR 股関節 筋膜リリースやつまりを取るストレッチ ペアでゆっくり 時間が足りない もっとやりたかった 終わると足が軽い軽い🤣 その後のレッスン ズンバとシェイプ 足が上がりが全然違う これは今日だけの効果で 明日になったらなくなるだろうか？ 毎日1 時間もかけ

ポジティップの繋がりって素敵ですね🥰この前、日向野IRとその話をして、昨日は武藤IRと「繋がりってすごいよねー」と話しました だってこのサイトだけで終わらずに蘇我店にいったらメッセージを貰えたり（感激🥰💕）来週は蘇我で直接会えるなんてー。 ちゃんと挨拶はできなかったけど南行徳店に来た方「あ！ポジ

カリメロはファイト、パワー、シェイプ、ショートレッスンもスパルタンサーキットや限界スクワットで、ヤコちゃんはヨガ、エアロで一緒にやっていたのはファイトが多かったんだけど最近はヤコちゃんが足の不調でファイト出てなかったから一緒に出るものがズンバとたまにのアクア系って感じです。ズンバはヤコちゃんの影響で

ファイト60楽しかった😊今シェイプの曲でOne Direction の Drag Me Down って曲が前のバージョンのファイトの曲にもあってどんな振りだったかな？って気になっていたのですが今日のファイト60でこの曲がかかってあ！コレコレ！ダブルパンチの！！って思い出せて嬉しかったー。 ピックル

15日祝日蘇我店に行きまーす。ズンバ、ファイト、ピックルボール、出来たら10時半からのダンスも。多分だけど当日スパルタンシャツ着てる身長150㎝を見かけたら「カリメロ」って声かけてください😊蘇我店の皆さんよろしくお願いします。スパルタンシャツ着てなくても普段蘇我店で見かけない小っちゃくて元気なおばち

🕑利用頻度や時間帯：平日夜と土日祝日休館日以外ほぼ毎日 仕事が終わったら急いで支度して閉館ぎりぎりまで満喫 土日祝日は可能な限り入り浸り至福の時間💕 🟡場所：家から徒歩１分の南行徳 🟡内容：MOVEBODYファイト、シェイプ、ダンス、アクア、パワー、筋トレ、ダイエットウォーク、ズンバ、アクアサーキ

昨日はズンバで弾けて アクアダンスは脳トレとキック🦵 今日はいつもの白木エアロと オリジナルピラティス ピラティスは毎回難しい😓 自分の体なのに上手く使えない 胸骨が硬い 長い道のりだ🥲 めげずに頑張ろう🤨