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MOVE BODY AQUA 30 百瀬IR やっとエアロ２ダンス2スパート ラウンドハウスキックの３段蹴りはやると 水の中なのでバランスが取れて やりやすい 前のバージョンの横蹴りの方が ずっと難しかった（速い） 長い時間浮くのが難しい😓 アーティスッティクスイミングの立ち泳ぎ もう少し強度を上
プールの後ズンバ、元気‼️
プール後、ズンバ元気‼️
プール後ズンバ元気
ムーブボディアクア30 百瀬IR 膝タッチツイストの後 横キック（速い） 体を後ろに倒してキックすると はやく蹴れると言うので やってみた😃 それでも少ししかシブキが 上がらない 来週から次のコリオ 楽しみ😊 プールの後 いつものズンバ 皆んなで騒いで楽しく終了
他店舗じゃなくてごめんなさいっっ
友達が働いているホテルのフィットネスに行ってきました。ティップネスじゃないんですごめんなさいっっ。他社です（先週そのホテルでランチを食べたことがきっかけでフィットネスの利用券を貰えた）午前中にちょっと体験でズンバ、ラテンを２本受けて、トレーニングルームで筋トレしてきました。 帰宅後は急いで
他店舗じゃなくてごめんなさいっっ 友達が働いているホテルのフィットネスに行ってきました。ティップネスじゃないんですごめんなさいっっ。他社です（先週そのホテルでランチを食べたことがきっかけでフィットネスの利用券を貰えた）午前中にちょっと体験でズンバ、ラテンを２本受けて、トレーニングルームで筋トレしてきました。 帰宅後は急いで
㊗️スケ コンディション（有料）中井IR 股関節 筋膜リリースやつまりを取るストレッチ ペアでゆっくり 時間が足りない もっとやりたかった 終わると足が軽い軽い🤣 その後のレッスン ズンバとシェイプ 足が上がりが全然違う これは今日だけの効果で 明日になったらなくなるだろうか？ 毎日1 時間もかけ
ポジティップの繋がりって素敵ですね🥰この前、日向野IRとその話をして、昨日は武藤IRと「繋がりってすごいよねー」と話しました だってこのサイトだけで終わらずに蘇我店にいったらメッセージを貰えたり（感激🥰💕）来週は蘇我で直接会えるなんてー。 ちゃんと挨拶はできなかったけど南行徳店に来た方「あ！ポジ
カリメロはファイト、パワー、シェイプ、ショートレッスンもスパルタンサーキットや限界スクワットで、ヤコちゃんはヨガ、エアロで一緒にやっていたのはファイトが多かったんだけど最近はヤコちゃんが足の不調でファイト出てなかったから一緒に出るものがズンバとたまにのアクア系って感じです。ズンバはヤコちゃんの影響で
ファイト60楽しかった😊今シェイプの曲でOne Direction の Drag Me Down って曲が前のバージョンのファイトの曲にもあってどんな振りだったかな？って気になっていたのですが今日のファイト60でこの曲がかかってあ！コレコレ！ダブルパンチの！！って思い出せて嬉しかったー。 ピックル
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