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おはようございます。🙋 今日は暖かい。 昨日のプール　MOVEBODY　AQUAで 疲れたのか、よく寝れた。😊 明日から三連休👍

今日はここ❗❗ 推しくんには会えずでした😭時間が悪かったかも😅でも、倉地ちゃんのMOVE BODY AQUA を受けられたのでよき～😃💕その前に骨盤リズムダイエット😁骨盤リズムダイエットは難しい…

AQUA DAY 今日は夕方から仕事の為、武庫之荘店のMB AQUA30のみ。ダンスパートは①でしたが他は②で施行。②の格闘技パートの三段蹴りの時、水平に蹴っていますか？軸回転しながら下、中、上と行くので必然的に上段で蹴ったところに目の前にいる松野IRにまともに水をかけてしまいました🫠周囲から変な人という目で見られる

❤️‍🔥川崎店💐開発者の方🙌から矢野IR🎉 TIPNESS川崎店🍉矢野IRありがとうございました🤗‼️ AQUAエアロ💦今日のパートはしっかり水の中に浸かって水の中で動く事に集中しました✌️2段階kickはやっぱりまだまだ足が上がらず😅🙇凄い強度とめっちゃめちゃ楽しいtraining🔥💪 AQUAダンス💃新しいもう一つのパ

アクアダンスに初挑戦しました〜 MBAQUAまでの、90分をどのように過ごすかが 定まっておらず、今日はアクアダンス45に 挑戦してみました✨️ 水中にトータル２時間いますと、疲れますね🌀 風呂上がりのパイン飴に癒されました〜🍍

スイムDAY 今日は武庫之荘店でスイミング。昨日に続きですが、昨日は25m単位で今日は50m単位で行きました。小休憩もあれどほぼノンストップ。今日は15分50m連続でバタ足でひたすらスイミング。なかなか効きました。スパルタンレッスンと同じくらいキツい😅止まらずにやっていたらすごい目で見られていた気もしますが、バタ

雲 おはようございます。🍁明け方に　降った雨で道は濡れてる。あつい雲が一面。 梅の木が　紅葉🍁 何だか　さみしい‼️　本格的に秋 今日はAQUA　　頑張るぞ‼️　🙋

スイミング 今日は宝塚店でスイムDAY。かなり前に負傷した左内側側副靱帯が調子が良くなく‥後はレッスンまみれになると、どうしてもランニングやスイムが疎かになりがちなのでパーン‼️と泳ぐ事に。私の場合、Apple Watchは以前にプールで水没したので😇スマートウォッチなどは持ち込まずにひたすら感覚で。25m単位

今日はホント疲れた～(笑) 祝スケSPARTAN への道 in石橋阪大前 から１日が始まり、アプデされたMOVE BODY POWER45MOVE BODY AQUA45MOVE BODY SHAPE60 ～MB-1グランプリファイナリスト～やりきりました😁✌😁いつもと違ってドキドキ💓SPARTAN への道 準備が大変な中、レ

🌈開発者の方❤️‍🔥森MT🎉⭐️川崎店🌺 ㊗️日TIPNESS川崎店🍊MOVEBODY-FIGHT. AQUA🐬🏖️ティップネスメインプログラム開発者🎉🙇💐 AQUA🐬森MTありがとうございました🎉🌼　FIGHT45🙌combination.格闘技では手の平の落とし方動作.手の平の中の細かい部分での下や前への押し方.特に格闘技パートめっちゃ