武庫之荘店 20th Anniversary‼️ #ティップネス武庫之荘店本日はティップネス武庫之荘の祝日レッスンを梯子しました。今月でオープン20周年を迎えた武庫之荘店。今日は楽しいレッスンが盛りだくさんでした😆 1. Punch’n Kick 15(並木IR・藤井IR Wイントラ)今月から始まったPunch’n Kick。今日は普段は

今日はちゃんと練習できた！ スイム4キロ、ラン5キロ、チョロっとだけ筋トレ(脚) スイムはBrもIMも入れたら、IM遅すぎてBrとタイム変わらんくなりかけた💦 ランは4キロビルドアップ(1キロごと)からのダウンジョグ。ちゃんと上げれたけど最後思ったより上がってて苦しかった笑。まあスピード戻ってきたの

ストイックな昼食 久しぶりのティップネス蒲田店、スタッフのお弁当シリーズです🍱筋トレを頑張っているスタッフの今日のストイック弁当です。🥚🐔🍠  

🤗💪最高峰TIPmasterclass&関西パワー🔥💪in宮崎台🙌😄 榎木masterIRありがとうございました😊FW45身体のもっていきたかや左右に動く時のカウントとタイミンググループWの正面の動き.横の動きめちゃくちゃ丁寧に楽しく最高だったー‼️曲もめちゃくちゃ良い〜🤗Power45今日も入念にランジ角度確認💪ここでもう滝汗すみません🙇アームカールも肘の位置.角度

UMWDが10月から曲もフリも新しくー♪☺️ 7〜9月までありがとうございました♪😊#UMWD  のLessonは...3ヶ月で、ダンスのフリを完成させます！中上級のLessonで、とても難しいけど...とてもやりがいを感じます❣️#青木佳乃 先生！とても分かりやすいご指導ありがとうございます！😊※以前は...#マーシャル系(#ファイ

グルメでも筋肉は裏切らない❣️💪 グルメでも筋肉は裏切らない❣️💪tipのLessonでたくさん汗をかいた後は...ジム友と飲み🍻〆は...tip近くの...ラーメン大練馬店へ！コールは...🍜野菜マシニンニクアブラ味濃いめ※運動後の背徳感...ハンパなし...😰#ダンス友#UMWD#ダンスでも筋肉は裏切らない#ラーメン大#深夜の背

ダンス友とLesson後にフリの練習ー♪ ユニバのLesson後にいつも、ダンスのフリの練習をする、ダンス友がいます！😊tipやダンスで繋がるジム友っていいね👍#ダンス友#UMWD#ティップネス東新宿店

明日は私の推しイントラさんのパワ―45🏋️ファ―ストウオ―ク・ファイト30に参加 マシ―ン筋トレ💪もする予定 その後ちょこっとスイーツを探しに行く予定デス😋 ちょっとスイーツの事が気になって😋💕

9/23に池袋店の祝スケに参加しました！ MB-1ファイナル進出の清水さん石井さんコンビの「トータルフィットネス75〜目指せパーフェクトボディ〜」です。 75分ってどういうこと⁈ しかもあのコンビ…無理させられるに違いない…。 でもやはり気になって参加しました😃 内容は ・エアロパート（ボクササイ

今晩は パワ―45🏋️ファイト30筋トレ💪マシーン終わりに パンチンキック👊スタジオであるお店探してみた👀 来週スタジオであるお店👀見っけ？ 予約して参加します。 最近急に水分補給が少なくなったなぁーと私は思ってますが😅もう少し水分とらないといけないかな？ 気をつけたいと思います。