ポジティッパーの集い

おはティッパー☀️ 金曜日、土曜日の２日間、 何もしていないので、 今日は２日分たっぷり動く～🤣 Have a nice day 🔥

私にとってのSPARTANRACEについて 少し語りたいと思いましたが 何からはじめたらたらよいか わからないほど色々な思いがありすぎて 私の語彙力では言葉で表現するのが難しいですが少しでも伝わったら嬉しいです。 2022年5月の千葉と 2025年2月の茨城の バケツキャリー こうしてみると成長したなぁと感じる。 レースに向けてトレーニングしてるけど むしろレース中のアドバイスで レースの中で成長する感じがします。 バケツキャリー、サンドバッグキャリーは 肩の上に乗せた方がラクです。 乗せる場所はコツがあるんです。 それは自分で掴むしかないのですが…。 初回は真似して肩に乗せたけど 途中で肩が痛くて乗せていられなくなって 抱えて運びました。 抱えて歩くと指に限界がきて持てなくなります。 何度も下ろしては持ち直すという 辛い作業が体力と握力腕力を奪います。 ですので肩の上に乗せてなるべく早く歩いて 時間をかけないのが大切です。 それには鍛えるしか無いという1言に尽きます。 文明の利器に頼って生きている自分 本当に弱っちいなって思う。 昔ならこういうのって 当たり前だったのだろうなって思うから できるようになりたいと思った。 便利な物はありがたく使っているけれども それによって甘やかされた自分の身体と 向き合えるスパルタンレース。 衰えない為にも健康診断のように 1年に1度は参加するのも有りだと思います。 3枚目の腕のあざは初レースの時のものです。 この時は脚もあざだらけでした。

🔥SHAPEアップデート😵‼️　今回のSHAPE！　足がちょ〜ヤバくなる😨　途中から自分の足ではないような…。 辛くて無理〜！という人もいますがやっぱり私はSHAPE、好き😊⤴️　そして帰りにコンビニ寄ったけどコンビニのスイーツって罪な奴ばかり🤤　誘惑に負けてしまいました😓　 SHAPEで消費したカロリーをスイーツが奪っていきました

こんにちは！国分寺店たんたんです☀️ 寒暖差も落ち着いて、いよいよ夏が始まりそうですね🌻！ 夏のことを考えていたらパッと浮かんだ五・七・五ここにてお披露目させてください☆笑 「夏がきた　無意識にやってた　皮膚にバツ」 分かる人には分かって下さることを信じて..。🙏笑 年々猛暑が続くいや〜な夏ですが、一緒に楽しく乗り切っていきましょう🍉✨

🍊6月7日 塚口店　十河IRのAQUA 🍊南IRがお休み　参加　男性　3人　女性8人の11人 🍊一言　慣れれば、動きやすくなりそう

来週の土曜日（予定でしたら）､ついにデビューします❣️ これも初参加です❣️ まずは雰囲気だけでも慣れるように頑張ります❣️

🍊6月7日 塚口店　石河IRのユニバ　3ブロック 13回目とスクール30 🍊ユニバはビートレして、20分まで、説明、残り、２つにわけ、踊り、最後はみんなで踊る 🍊スクール30は通し　1ブロック、2ブロック中心 🍊一言　恒例の万博情報交換会　私は、イタリアパビリオン、4時間待ちでしたが、最初に行ったメンバーさんは2時間待ちだったそう　中国パビリオンについてとバーレーンパビリオンの食事はミシュランシェフ監修という話　ほかのIRも万博にお食事で行くなど　あと、間瀬IRから、月曜日夜のDANCE45も来てね　ということ　

誕生日にはケーキ🍰が食べたくなるのです 去年は雨の夜に職場に忘れた自転車をとぼとぼ取りに行ってコンビニケーキでしたが今日は違いますよ！ ケーキ屋で買って珈琲淹れて味わいます😋 夕方からティップネスに行きシェイプ、パワー、ファイトの後で仲間が祝福してくれます。明日はテニス仲間が誕生会開いてくれます なんて幸せなんでしょう❣️ あちこちケガしてるけどあれこれやりたいことばかり！近日中にバク転教室行きたいと思ってる元気なカリメロおばちゃん。歳を重ねるほどに明るく楽しくパワフルにトレーニング続けます💪 ポジティッパーあるあるかと思いますが何目指してるの？何のために？と周り良く言われますがただ楽しいからとにかく楽しいから😊楽しまないと損！😜

おはティッパー 今朝はティップネスの支配人さん、スタッフさん 会員さんと4人で町内の清掃活動をしてきました。 パチンコ屋さんが近くにあるからか、タバコの吸い殻が多いかな？ 機会があればまた参加しよーっと😀

おはティッパー🐶☀️SHAPEアプデ腿破壊 昨晩はSHAPE30、FIGHT45、SPARTANに参加。 噂通り、SHAPE2はモモイジメ。 FIGHTまで引きずる集中攻撃。 SPARTANはいつも2周なのに 説明短く済んだから⁇という 理由で3周。 本日はPOWER、CONDITION、FIGHT いずれも45。 夕方は花火🎇のご褒美。

先日、初めてMOVEBODY AQUA参加させていただいてきました。 自分的にはもっと運動量が欲しい〜と思えた内容でしたが大変楽しかったです！ 浮力で転ばないと言われて、一所懸命動きましたがフォームの事まで考えてなくて恐らく不細工な動きだったんじゃないかと思います。 脂肪買取キャンペーンもエントリーしたので、滝汗目指して楽しく脂肪もストレスも燃焼していきます！

おはティッパー☀️ お仕事… 春香ちゃんのSHAPE Vol.12 初日受けられなのが 残念だけど 来週がもっと楽しめるってことで😁 Have a nice day 😃

MB-1グランプリ初代チャンピオン 徳岡インストラクターによる 全国ツアーその2 2025/2/24 練馬店 宮崎台店 練馬店は予約が秒殺でキャン待ちになりました。 いきなり皆勤賞に黄色信号が灯りました😢 前日のメンテナンス前まで動きはなく… 当日の朝7時半頃に繰り上がりました☺️ 朝10時から全力FIGHTだなんて 最高の祝日ですよね✨ 練馬店から宮崎台店までの移動 遠いなぁって思ったけど まだまだ序の口でした🤣 慌てすぎてお店の写真を撮り忘れました😭

仕事帰りのTIPNESS。 久々にパワー45に参加。 今回はスパルタン後初めて参加し、 本格的な筋トレ💪をみっちり行いました!!!! 明日の筋肉痛が心配ですが、 筋力アップのためならどこでも鍛えます!!!!

今日はちょっと用事ができてしまい、 ティップネスをお休み…💤 宝塚店の百ちゃんFIGHT はまた今度😁 そして… これをみつけて仕事の疲れをぶっ飛ばす😁 美味しかった～🥤

脂肪買取キャンペーン申し込みました❗BURN RUSH❤️‍🔥も購入したので準備🆗です。皆さんと一緒に目標達成できるように頑張ります🙌 決意表明＆MOVE BODY AQUAのため、新しい水着🩱を買いました。ちょっとチャレンジして生地が薄いタイプにしたんですが、ムチムチ感がイタくて鏡に写った自分から目を逸らしてます😭 水陸共にトレーニングを頑張って、8月末にはチラ見（ガン見は無理です🤣）出来るようになれたら良いなぁ…😅

暑熱順化ってご存知ですか？夏バテ🥵って急に気温が高くなり、カラダが順応が追いつかず食欲不振になったり冷たいもの🍦ばかり食べたりして体調を崩して😵‍💫起こります。 暑い夏に負けないようにするためには、早めに暑さに慣れることが重要。普段から運動されていない方はカラダを動かしたり🚶、熱めのお風呂🛀に入ったりする事をオススメしています。今回、そういう方のために動画を作成しました。 ここまで読んで頂き、皆さんはなんかピンと来ていないと思いますが、そうです。普段、トレーニングやレッスンに参加するポジティッパーの皆さんには全く❗️関係のない話なんです‼️😆 何なら、カラダもココロも気温よりも熱いレッスン受けてますものね🤣 日頃からの運動することって大切だなと暑熱順化の動画作りながら皆さんの姿を思い浮かべ、しみじみそう思ってました。ぜひ周りのあまり運動されてない方がいましたら暑熱順化をオススメください。

ティップネスに出会えて良かった😊充実した日々を過ごせていることに感謝✨昨日、推しインストラクターさんのレッスンを受けている時に改めて思いました😌体を動かすこと、汗をかくこと、辛いことのように思いますが、スタジオレッスンは私にとって元気を充電する場所です👍 たくさんの人にこの楽しさが伝わるといいな😌

今月から転職して新しい職場となり自己紹介文で「スパルタンレース完走」とウェブに載せたところ普段運動しない人、馴染みがない人にはスパルタンという言葉のインパクトが大きかったらしく 「すごいですねー。スパルタンはトライアスロンより上なんですよね？」と聞かれ返答にちょっと困る🤔 。タイムを競う個人競技のトライアスロンとチームプレイも出来るスパルタン 私も長年ティップネスにいなければスパルタンレースって知らなかったと思うし参加してみるまで過酷なものだと思ってた。スパルタンレースの楽しさがもっと普及してほしーなーっ

まさかまさかの公式Instagramのストーリーズまで そんなに紹介していただけるとは感謝

🍊6月6日 塚口店　ZUNBA 🍊6月に入り、新曲が5曲　バックナンバーでクラップある曲や、フロアを踏みしめる曲は楽しいですね

先日、ららぽーと横浜にて体組成測定会を実施しました✨️🫡 初めて測る皆様が、「こんなに細かく分かるの!?」と驚かれていたのが印象的でした🤭 体組成計は、体脂肪率や筋肉量だけでなく、 部位別(体幹・腕・脚)の筋肉レベルや、内臓脂肪レベル、基礎代謝など身体の状態を数値にして見ることができます✨️💪🏻 会員の皆様はいつでも測れますので、ジムエリアにいるスタッフまで気軽にお声がけください☺️🙌🏻 ちなみに、、 お子様はお菓子がもらえるゲームコーナーで遊んでもらいました🍪(うまい棒が人気😂) ゲームにチャレンジする姿はとても可愛くて、スタッフも癒されました🤭

明日の石橋店阪大前のレッスン変更メールが来ましたが、一カ所【休講】となってるけど【新規】だと思う 店舗に連絡しようと思ったら今日は休館日だった 予約は、青松IRのHIIT TRAININGでＢスタジオになっているから大丈夫だと思うけど ちょっと気になった

今日は、初めて王子店に来ました。瑞江から電車で1時間😅駅前のビルできれいでした。金野IRのZUMBA、郡山IRのハタヨガ、両方とも良かったです。近ければ通いたい🤔プール、サウナは無かったですが、なかなか良い店舗でした。ありがとうございましたー😊

🍊6月6日 塚口店　ユニバ　3ブロック　12回目 🍊ビートレ入れて、20分、3ブロック、最初から、説明　みんなで、3回踊り、２つに分けて、踊る　再び、注意点は、両腕上げて、手のひら、ヒラヒラのところなど、5分説明　最後、みんなで2回、踊る 🍊一言　明日、また、がんばろう