ポジティッパーの集い

体　休めて、だった。　 や〜　　　私が　よわってる。😵‍💫 😭

【マラソン講座】 本日午前中にマラソン完走に向けた走り方講座に参加させていただきました！ どうしたら早く走れるのか、タイムを早くできるのかという趣旨の内容でした。(テンポと歩幅の大切さ) 1キロ約5分程度を5.6本走り、一本目より二本目とタイム更新もでき、走るのって楽しい！！ って思うことができるとても充実した内容でした！ すでに筋肉痛がきています笑 企画してくださった浦谷さん、高橋さんありがとうございました！

藤枝店 山下IR ファイナルおめでとうございます すごいです オープン部門に変えても、ファイナル行った

ファイナルで盛り上がってますが、明日はMOVE BODYの新商品が届く日でもありますよ😊 但し私はどうしても明日受け取れなく、代引きにしたので、私が確実に家に居るタイミングでしか受け取れないので、佐川急便に相談したら日時を22日の18時以降にしてもらいました。

🍊9月30日 宝塚店　石河IRのユニバ　通し　12回目 🍊ストレッチして、各ブロック、カウントと曲で　残り、30分、原曲で、みんなで1回、2つに分けて、2回ずつ踊る 🍊石河IRがずっと、カウント言っているから、息切れ😮‍💨　歌も歌ってくれます🎤 🍊次回曲、ドーチーのアンザイエテイ、楽しみですね😊

🍊9月30日 武庫之荘店　中西IRのユニバ 通し　13回目 🍊ストレッチして、カウントで全部復習、あと、35分は、みんなでと、原曲で2つに分けて、2回ずつ、最後、みんなで踊る 🍊ガンショットで、右足上げるところは、足高く　1ブロックの両腕下からかくところ　2ブロックのサビ終わりの8カウントのところの注意　中西IRの笑顔で笑顔でという合いの手ありでした😀　次の曲、2ブロックが長いイメージ　ちなみに、来月の中西IRの有料レッスンはTravis JapanのJUST DANCE!だよ😀 🍊10月から、また、物価高になりますね🥲　お昼、どうしよう😨

🍊10月3日 塚口店　柴田IRのZUMBA、白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、たぶん🤔先週とそんなに変わらず、1曲走り回る曲あり　 🍊YOGAは、ウォーリア1、エクステッドトライアングル、ツイストランジほか、ストレッチ 🍊あ〜ほぐれた😀

久しぶりです！！ 中野のティップネス利用してるのですがなかなかマシンで筋トレできないことが度々あり困ったものです笑 何故ティップネスに入会する会員が増加してるだろう？ チョコザップもあるけど。。。チョコザップに移行しようかと検討中。。。

自分が投稿したのも消えている。 正解に言えば新着の投稿に表示されないですね。

🍊10月10日 塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、半分ぐらい、曲変わっていたかな？テケテケとラ.ラ.ラ.ラ〜.ラ〜.ラ〜.ラ〜.ラで走り回る曲はあり😀 🍊YOGAは、リバースウォリア、トライアングル、猿王のポーズほか、先週と違うストレッチ 🍊あぁ〜、しんどかった😀　感謝祭の準備万端だ😆

🍊10月7日　武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック 4回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、右手2回振って、ひざインのマイケルぽくするところまで😆 🍊キックキックのところがむずかしいのよ😅

🍊10月18日 塚口店　石河IRのユニバ　1ブロック　10回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊いつも如く、最初から、こま切れで振りの確認　残り、15分は、原曲 🍊最初の4カウントは、前乗り、キックはかかとで斜め下に押し込む感じ　前後揺れるところは、左ひざ上げて 🍊来週は、ハロウィン🎃👻仮装😀

どなたかスパルタンレース大阪のスタジアムに近い安いホテルで教えてもらえませんか？ カプセルホテル以外で会場にバスや電車で行ける所が希望です。よろしくお願いします。12月19金曜、20日土曜の2泊 沖縄スパルタンレースは仕事で行けないのでせめて12月の大阪には出たいな～ 今日は東新宿のスパルタン60行ってきます😊絶対にハードだろーけど楽しみ

スタッフの皆さん親切で笑顔で教えていただいています。

#国分寺店27周年万歳！ スタッフさんが優しい！

#国分寺２７周年万歳！

🍊10月24日 武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　1ブロック　14回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊15分ほど、全部説明、マイナス8から原曲、みんなで、2回、予約番号奇数偶数で分けてと最後、みんなで2回 🍊最初の4カウントは、左傾き、左肩回しの最後、肘掛けの腕の形、キックボールチェンジの時の手は、フレックス、アームのウェーブにすぐに入らない、左腕回し右腕回して、ひじ曲げポイント、綱引きみたいな振りのところの2段落ち、右腕左腕降って退がるところは、右腕アクセント、右手左手重ねて左下から右上は、シュッと動かそう、両手でお盆持っているようなところのお尻の突き出し　ピッキングのカウント2.3のところの頭動かしなど注意⚠️　 🍊来週、火曜日から、2ブロックするに変更　来週の金曜日は、ハロウィン🎃👻仮装OK

スタッフが皆さん優しーいです！

サウナが最高

🍊10月30日 武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILA 🍊1. vol.36のOne Love 2. vol.6からの1曲　グーパーグーして、腕を回す曲　3. Orion 4. Magic Woman 5. My Gigolo 6. vol.36のScarlet Road 🍊今日は、ハロウィンウィークで、バックナンバー混み込み　YOSHI IRは、鈴付きの光る猫耳のカチューシャでした😀

🍊10月31日 武庫之荘店　梶原IRのZUMBA 🍊曲は、前回と同じ 🍊梶原IRは、セーラービィーナス、メンバーさんは、鼻を黒く塗って、ほうに、ヒゲ描いて、猫🐱

🍊10月31日 武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　2ブロック 3回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊20エイトあるうちの16エイトまで　1ブロックにあった右腕を顔の前から頭の後ろ回して、腕下ろすところまで 🍊右腕ダチョウの頭、首にするところからは、マイナス16でも、むずかしいよ😓

🍊11月13日 武庫之荘店　YOSHI IRのBAILA BAILAとDANCE30 🍊BAILA BAILAは、1. No matter how 2.vol.36の2番　 3.vol.36の7番 4.To my dear 5.A rrepientete 6.vol.36の11番 🍊DANCE30は、エアロ、ラテン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、ホップダンス 🍊vol.36は、もっと、しないとできないですね😅

🍊11月14日 塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、ひざから、下のインアウトみたく、細かいステップありのダンスティスト　1曲だけ、盛り上がり曲　月変わりで、オール新曲😀 🍊YOGAは、戦士のポーズⅡ、三角のポーズ、猿王のポーズとストレッチなど

🍊11月21日 武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　3ブロック　2回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、サビ前のところまで、残り、6分で、3回、最初から、サビまで踊る 🍊最後の左腕引っこ抜いて、左足引っかけて回るがむずかしい😓