ポジティッパーの集い

居住地エリアだから、時々利用させていただいています。明るい店内でスタッフがすれ違うたびに話しかけてくれるので、こちらからもわからないことを聞きやすく、初心者にとっても優しい店舗です。

今日はスタジオが暑いのにイントラさん冷房入れ忘れて 🥵💦スタジオ内暑い暑いとパワー受けている会員の人に注意されて🥵💦💦💦💦💦💦💦💦😱 パワー45終わりの10分前にやっと気がついて 🥵🥵🥵🥵🥵😱🥵💦💦💦💦💦💦 汗だく😱ちょっとテンション下がってしまった。😵‍💫😵 はやく気がつかないのかな？😵 一生懸命なのはわかるけど…

糖化測定D判定 どんなに運動しても老化には勝てぬのか😒 これが年を重ねるってことなのねー。昔は力が余って無性に走り出したくなることも全く無くなったし、階段も2段飛ばしで昇降してたのに気が付いたらそれもしていない（足首じん帯のせいにしたいな） 食生活は気を付けていて家では何年も砂糖を使わない料理で甘酒やハチミツを代用したりお菓子も買わずに我慢したり、発芽玄米食を続けてますがう～ｍｍｍ ですが年齢を言い訳にせず、筋トレ増やして今年こそはバク転教室に挑戦したり、筋トレ増やしてスパルタンレースのために「うんてい」出来るようになるまで諦めない！！💪

意外に高得点でよかったぁ☺️

【最終回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 ポジティッパーの皆様今まで応援して頂き、ありがとうございました。 埼玉県ボディビル選手権は惨敗しました。 ただ今回は皆様の応援もあり、負けたことは辛いですがチャレンジして本当に良かったと思っています。 また私はSNSで発信することは得意では無いのですが温かい皆様のお陰で最終回までコラムを投稿することが出来ました。 何年後になるかはわかりませんがチャンスが来たら再度ボディビルのコンテストにチャレンジしたいと思っています。 それでは皆様のフィットネスライフが充実したものになるよう心から願っておりますので本当に今までありがとうございました。

朝からクッキング🍳 小松菜🥬のナムル カボチャ🎃とブロッコリー🥦のサラダ🥗 サラダチキン🍗 食いしん坊の暮らし 動画を見てヒントをもらって いろいろ作ってます😊

昨日はtipness天王寺にて、アクティブストレッチ20、FAST WALK30に参加。 梶村IRの体調が心配でしたが、無事に復活したようで安心しました！ 久しぶりにすぎさんとも一緒に参加できました。

おはティッパー☀️ 石橋阪大前店のカプセルトイが バージョンアップ⤴️ 写真付きメッセがセミファイナリストが 入っている‼️ そして、レアが２人？！ キーホルダーよりもメッセが気になる🎶 レアの１人が欲しい😁 早く回したい‼️😁 Have a nice day 🎶

今日水曜日 アクティブストレッチとパワー45🏋️に参加の予定 長く感じる45分🙄パワー🏋️ 昨日もイントラさんにナロープッシュアップ🙄😱😱 教えて頂いたけどナカナカキツイ😵‍💫😵 手の幅は… 肩に力入ってしまう😱🙄😵‍💫😵 何回聞いてもダメダメダメ😵‍💫😵😔 苦手意識持たないでと言われるけど😱🙄😵‍💫😵😔 考え過ぎてしまう私 😱😵‍💫😵😔何回聞いても教えてくれる イントラさん🙄 何回聞いているんだぁ私🙄 すいませんいつも🙄😵‍💫😵😔

メンテナンス休館明けの、石橋阪大前で ガチャ回しました メッセージが関西のセミファイナリストへ変更になってました 嬉しい😊️ 9月4日セミファイナル宝塚、応援📣️に行きますよ 行けるよ、ファイナル進出 渋谷区スポーツセンターへ

少し動いてからFIGHT45参加前に3回回した そしたら、ピンク🩷️Ｔシャツが2つメッセージも同じのが2つ メッセージは梶村IRだったので良かった メッセージは今日からかなセミファイナリストに変わってました

糖化度測定、してみました。 結果は、66点。「当店舗の最高得点です」と言われて、チョット嬉しかった。 でも、カウンセリングでの話は、どんな物だったのかなと興味があります。

メンテナンス休館明けのFIGHT45＆POWER30はキツかった😫💦💦💦 POWER後のストレッチで座って両脚を開いたら見事に攣りました😵 ４日、身体を動かさないとテキメンですね😅

本日はMOVEBODY AQUAやってきました！ やっぱり水の中は気持ちよく動けて、楽しいです！ 最近、プールサボりがちだったので、途中足も攣りそうでしたが何とか30分頑張れました！！ 45分もあれば、やってみたいですね！！

今日ちょっと長く感じた１日🙄 アクアダンス・アクアミットイントラさんは国分寺店でもアクア担当しているイントラさん🤩 今日もナツメロ選曲この歌誰が歌っていたのか？ と頭の体操しながらふり覚えてました。 🙄😄今日も楽しかったな✌️✌️✌️✌️✌️ 終わった後イントラさんとお喋りも😄 国分寺店アクア混んでますよ😱と教えてくれました。 パノラマジャクジ―プ―ルに行くだけにするか？🙄 限界スクワット・限界腹筋間に合う様にテップネスに行ったのでショ―トは参加出来ました。 いつもより今日はきつくしてませんと前置きしていたイントラさんでもキツイんですけど😱🙄😵‍💫😵 メンテナンス休館後いつものイントラさんとまたまたパワー・筋トレ・測定したので今日長めに色々話しました。🙄 いつもありがとうございます😄✌️✌️✌️✌️

✨糖化度測定✨ たなべさんに控えめに言って、オブラートに包んで、やばいですって言われました😇 頑張ります😗 12月の大阪スパルタンも出るように調整進めている🤫し、頑張ることたくさん！ マスターまもなく😎✨

わかってはいたけど糖化してました💦😭😱

🍊8月19日 武庫之荘店　中西IRのユニバ　3ブロック 2回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、メインパート 🍊振りは、指のポイントしてからの左足蹴り上げて、足下ろすところまで 🍊一言　また、がんばろう😀

🍊8月19日 宝塚店　石河IRのユニバ　3ブロック 1回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、メインパート 🍊振りは、両手ポイントの右左上下、右足寄せて左足ニー左足寄せて右足ニーのところまで 🍊一言　最後の4カウントが😅

おはようございます 火曜日は唯一！！スタジオが楽しめる日🙌 全ての予定を断ってもティップに行きます 全ての用事は水曜日に🤣なので分刻みのスケジュールに 仕事してるとスタジオの時間が早くて間に合わない😱 そんな方も多いのでは？土日が仕事な分、本当に出たいスタジオは半年に一回くらいは有休で楽しんだりしてます ちなみに火曜日はファイトに始まりファイトで終わりますよ😁 あとスタバ！！ぜったいにスタバ🧋 これがあるからトレーニングとRUNが追加出来るのです♪ みなさんも良い一日を✨

また暑さが　ぶり返してますネ〜🥵 暑さに負けないように ネバネバした食材をとるように しています🥗 オクラ　納豆　めかぶ　青葉　トマト 温泉卵　長芋　白だし グチャグチャに混ぜて 食べてます♪ 元気😀でるよ〜

おはティッパー☀️ 今日から石橋阪大前店‼️ スタッフが色々頑張ってくれた 石橋阪大前に行くのが楽しみ～🎶 Have a nice day 👍

夕方からの天気😵‍💫😵😔🙄😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 🤩回復して パワー30・ファイト30・MOVEアクア30 参加出来ました。 ファイトのイントラさんも推しの1人🤙🤙🤙 めちゃくちゃ動きフットワークが凄いJUMPも高く！🥹 楽しいんです✨ 楽しい事が1番ですね。😊✌️✌️✌️✌️✌️ MOVEアクアのイントラさんも久しぶり7日間ぶりの仕事だから大変だったと🙄😔😔😔😔😔😔😔😔😔😵😵😵😵 またまた1番汗だくプ―ル入ってなくても室温が高くて😱 🥵💦💦💦💦💦汗だく ありがとうございます。楽しかった。 🤩🤗

仕事が思ったより忙しくて、 TIPNESSに行けるか少し焦ってましたが、 仕事を終えて幸いにも行けそうだったのでTIPNESSに直行。 今回はスイム🏊‍♂️と筋トレ💪をしました。 今回TIPNESSでプロテインの試飲が行われていました。 筋トレ💪後に1杯飲み、リフレッシュ。 気持ち良く1日のスケジュールを終了しました。 明日は仕事、明日も気持ちを切り替えスタートします。

🍊8月18日 宝塚店　ユニバ　2ブロックラスト 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、メインパート 🍊最初から、継ぎ足し継ぎ足しで、2ブロック、残り、10分で、3ブロックのサビ終わりからの胸のアイソレまで、最後にもう一回、2ブロック踊る 🍊一言　糖化評価やってみました　69点 B判定　上位10%の2番目✌️