ポジティッパーの集い

忘れ物した〜 せっかく買ったパック、気休めだけどドライヤーする時にパックしようと思ってたのに、パックをカバンに入れるの忘れた😩 というかその前に、クレンジング忘れた〜😭 って事は、プレ洗顔(お湯だけで流す)だけして、お顔は終わり。 せっかく洗顔フォームもいいやつ持ってきてたのに〜 ジム終わりの楽しみが•••🥲 お家帰ってお手入れしよ ポジティブ投稿じゃなくてごめんなさい あまりにもショックだったので😂

ティップネス国分寺店さま、27周年誠におめでとうございます！ 私は今年入会したばかりですが、いつもスタッフの皆さんの明るい笑顔と丁寧なサポートに支えられ、楽しくトレーニングを続けられています。 これからも、地域の方々の健康を支える素晴らしい場所であり続けてください！益々のご発展を心よりお祈り申し上げます。

今日は、火曜日。いつものように鶴見駅徒歩すぐの鶴見店へ。 MOVE BODY AQUA受けてきました！ 安定の楽しさでストレス発散出来ました🙃 いつも一緒になる方々とレッスン前後に楽しくお話しできるようにもなり、ありがたやー。 森IRの『どこ蹴っていいかわからなかったら、取り敢えず蹴って』に大爆笑しちゃいました😂 その後、『キック低い』と指摘されて真面目にトレーニング。 終わった後は『ナイスキックでしたよ！』とハイタッチ🤚🏻で終了。 やっぱりAQUAは楽しいレッスンです！

プールの後ズンバ、元気‼️

ムーブボディアクア30 百瀬IR 膝タッチツイストの後 横キック（速い） 体を後ろに倒してキックすると はやく蹴れると言うので やってみた😃 それでも少ししかシブキが 上がらない 来週から次のコリオ 楽しみ😊 プールの後 いつものズンバ 皆んなで騒いで楽しく終了

Ageless Mobi🤚に参加しました。 東武練馬店のスケジュールは火曜日のお昼（渥美IR）と日曜日の夕方（加治IR）で、日曜日はAQUA終了15分後に開始なので、そちらは諦めてテレワークのお昼休みにダッシュしました😅 今日はコアトーニングということで、ずっとプランク🔥 ①ヒップローテーション、②プッシュアップ、③スパイダー、④リーチバック、を一つずつ追加していって、最後は通しで2セット💥 20分のレッスンで滝汗です💦 来週は⑤⑥⋯と内容を追加するとのこと😂 MB POWERで経験があるので動きにはついていけましたがブレずに動くのが大変❗もう自分との戦いでした🤣 仕事の都合で行けない時があるかも…😢ですけど、効果絶大🆙の予感しかないので続けて参加したいと思います❣️

🍊10月7日　武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック 4回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、右手2回振って、ひざインのマイケルぽくするところまで😆 🍊キックキックのところがむずかしいのよ😅

月曜日 金子あけみIR Ageless Mobi に参加！ サボりながら、ひざ着いたりしてたのですが、 朝起きて、両肩、両わき 昼から腹筋が痛い 効いてます🪬

🍊10月7日　宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　3回目 🍊ストレッチ、メインパート 🍊振りは、ラップの前、左ニーアップダウン3回して、右エルボーまで　おまけで、次のアームスを少し 🍊右足からのキックキックのところ重点的に　 🍊MB-グランプリファイナルも、まもなくですね　参加される方は、体調万全で😀 🍊10月22日の水曜日、19時30分、AQUA30あるやん😀

Ageless Mobi　やってみた。 プランクプッシュアップ　は　肩が痛い ツイストプランクは　👌 今日は　大きく息を吸うと　広背筋が 痛い。 続けていくと、体にいいと　思います。😍

おはティッパー☀️ 今日の春香ちゃんは🟢かな？🔵かな？ 昨日、AQUAで🟢だったから🔵かな？ さぁ、あなたはどっち派？(笑) Have a nice day 👍

今日、今月から新たにスタートしたレッスン、AgelessMobiに参加しました！ 常にハイプランクの姿勢から、回旋の動きや片手で体を支える動きなどを行う体幹トレーニング＋aで、体の動かし方のトレーニングのような感じでした！ 一言で言うなら、キツ楽しいレッスンかなと思います！ 気持ちいい汗をかけました！

大阪は雲ひとつもない夜の空🌃 中秋の名月ということでお月様を 撮ってみた📸 満月は明日みたいだけど、 これでも満月に見える🌕 この写真でよければ、お月見なんて どうでしょうか？😁 あ～団子が食べたい(笑)

🍊10月6日 宝塚店　ユニバの代行でshoko IRのフリースタイルダンスとDANCE45 🍊フリースタイルダンスは、K-POP 🍊DANCEは、エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス　踊りながら、説明 🍊ポップダンスの右行って左行って右行って足曲げるができなかったよ😅　そこだけ、悔しいが、もう全部できるな😀

ファイナリスト24人の運もあって、台風はどこかへ行きそう せっかくのMB1グランプリファイナル 晴れて欲しい

来週の祝スケで大注目の的🎯、池袋のセミファイナリスト4名によるMBDANCEですが、代行情報に出てるのを見ると、当初の予定から15分延長されて45分クラスが60分クラスになったようです。 が、予約は当初の予定通り18:35開始か、18:50開始に変更が読めなかったので、18:35もスタンばっておいたら、予約の方は18:35のままだった✏️ 自分は抑えてますが、参加予定の皆さん、もう予約できますよ❗️

今日はMOVE BODY DANCEに参加予定でしたが、膝に違和感を感じてお休みします😭 が、嫁の馬車馬(電チャリ)を買いに走って参ります🫡 ワッセ💦ワッセ💦

ついに！FINAL WEEK! やることはやりました！ 後悔ありません！！勝ち負けがあるコンテストですが ファイナリスト24名！参加いただけるお客様136名で 最高の1日にしましょう！！ 会場に来れないMBファンの方のぱわも僕たちインストラクターは体全体で受け取ってます！ いつも応援ありがとうございます！ 少しでも寝る前に「いい1日だったな」って思ってもらえるよう、まだまだレッスンの質を高めていきます！ ファイナリスト全員へまだまだ熱い応援よろしくお願いします🔥 ウルトラぱわ！

🍊 10月6日　武庫之荘店　黒厚子IRのエアロ1 🍊2ブロックプラスのショートの1ブロック 🍊1ブロックは、カールツイストキックあり、2ブロックは、背周りして、クロスウォークあり、3ブロックは、シャッセして、バンザイ外側の足リフト　最後にカッティングハーフ　エアロ1なのに、滝汗💦だ😆 🍊MB FESTA いよいよ、来週ですね　参加される方は、体調万全で😀

おはティッパー☀️ MB-1 グランプリ2025 ファイナル まであと６日‼️ わくドキ💓 今日はMOVE BODY DANCE Vol 7 アプデされてからの初‼️ これとわくドキ💓 楽しみ～💃 Have a nice day 😃

今日は中秋の名月　🌕️ でも　満月は明日。 東京地方は　曇りで　お月様は見れなそうです。 ☁　😠 今日は、AgelessMobiを　やってみます。😃

ティップネス以外のジムを今リサーチしてて、 少し遠いけど千駄ヶ谷にある東京体育館フィットネスエリアにプールやジムあって広くて良さそう。料金も安いし！ プールで水中ウォーキングできていい！ 中野のティップネスも良かったのですがプールが小さくなかなか泳げないのがデメリットなんですよね。。。

昨日、他社のフィットネスクラブ利用してバチが当たったのかしら？？？たまにしか出かけることがなくて今回も新橋まで電車でいきましたがうっかりマスクを忘れると・・・。帰りの電車でゼロゼロとした咳と鼻水の人が隣に来て、すぐに席を移りましたが 時すでに遅し😢 昨日の夜からのどが痛くてハチミツ舐めて、痛み止めの薬を服用しています。どうかどうか風邪をひいたりこじらせたらりしませんように

今日は続けて4本のレッスン アクティブストレッチ、ヨガ、mat pilates、 最後にageless mobi 30分のageless mobiでしたが中々キツイ💦 ヨガでダウンドッグの時に手をプッシュするのと同じようにプランクでもプッシュしないと手首を痛めるかも でもこのプログラム好きかも✨ 明日もやります！

基礎ダン30 時信IR アイソレーション短め胸のみ ダウンとアップの練習して ステップタッチ　サイドランジを使って ちょこっとフリを ゆっくりは楽にできても はやくなると難しい😓 30分でも汗💦だく 3ヶ月かけてコリオを少しずつ つけていくそうです MOVE BODY FIGHT 45 百瀬IR やはり歌うところを考えてきた マーシャルアーツ スパート 覚えていこう アップデート2回目 コンビネーションも できてきたと思う