ポジティッパーの集い

スパルタンレース　in裾野 Tシャツが公開された！！ パスの予定だったけど、実は…

今日はもうすぐ終わるけど 今日の占い✨♋✨１２位😭 お助けアクションっていうやつが ジムへ行ってみようでした。 ん～毎日行ってますよ❗❗って 心の中で言っちゃった(笑) 今日１日普通に過ごせてなにより😁

MB-1グランプリ初代チャンピオン 徳岡インストラクターによる 全国ツアーその6 ついに全国ツアーin関西！！！ 2025/5/5 高槻店 宝塚店 武庫之荘店 またまたまさかの1日3店舗巡り！ 予約の失敗は許されません😰 そこで色々と相談に乗ってくれた 関西ポジティッパーのちよちんさん そして彼女と引き合わせてくれた ポジティップ… 本当に感謝しかありません🥹✨ 北陸新幹線は慣れているのですが 東海道新幹線は中学の修学旅行以来。 時代の変化についていけない…。 チケットの買い方や改札の通り方を 徳ちゃんレッスンの常連さんに 教えていただいたりと 出不精の私にはとても勉強になりました。 徳岡チャンピオンの関西進出記念すべき 1店舗目の高槻店は元気でノリが良い👍️✨ すっごい楽しかったです😆 そして人見知り＆緊張しいで いつも挙動不審になってたあの徳ちゃんが それはもう堂々と落ち着いて自己紹介してて安心して見ていられた🥲 ※写真はインスタストーリーで使用したものです。 徳ちゃんとツーショットはレッスンが終わったらすぐ移動ということでレッスンの前に撮りました。 汗だくボサボサ頭じゃないのは珍しいです笑 バタバタと高槻店を後に宝塚店へ…🚃🚃🚃

おはようございます☀️ 塚口店の間瀬です！！ move bodyグッズの販売準備が整いました✨ お待たせしてしまい申し訳ございません😭 販売スタートしておりますのでご注文されている方はお手数をおかけいたしますがフロントまでお声がけください！！

自重がどうも苦手なので Powerはナロウプッシュアップが離れるだけで 個人的にはすごく助かるのだけど (4クイック→シングル×2)のカウントが忙しさが 何だかんだでキツさを出している… (・ω・｀) 結論 腕のパートは楽にはならない(ﾟωﾟ)

チャウチャウさん ＭＢー１グランプリファイナル 撮影、投稿、準備、開催から終了 ご苦労様でした チャウチャウさんのアイコン使わせて貰いました

M1グランプリ　オープンに参加してきました♪ 楽しい時間をみなさまと共有でき、大好きなIRさんともお会いできて、大満足です😊これからのティップも大いに楽しみたい‼️来年も期待してます。

今夜は町内会盆踊りの練習で、小学校体育館へ行きました。 団扇片手に水を持って小走りでww 私の町内会は新曲を踊らないといけなくて（抽選）覚えるのに必死でした😆 サンバなのに、すごくゆるゆるな曲で 全く覚えられない😱どうする！にゃん！ 他の曲は全部覚え直してスッキリなのに🤭 来週また練習あるから、参加せざるを得ないww YouTubeで検索🔍してみよー あったらラッキー🤞やね

やっと登録店舗に来たので、 キーホルダー「ポジティップ」貰いました よく使う水飲みボトルにつけた

お米を買いに行ったのですが、売ってなかった••• お水も完売になってて、レジに向かおうと思ったら、店員さんが10本ぐらい補充してたので、1本買いましたが••• 暫くは今日明日飲むお水は作る事にしようと思います。 水道水を沸騰させ、さらに15分沸騰させると、そこそこ有害物質は除去できるので 但し、長期保存はオススメではないそうです。 ジム活のお水はこれでも良いかも？ お水は作れても、お米は作れない😂

本日は仕事がお休みのため、珍しく平日昼ティップネス！ (ホントは夜狙ってたところがありますが、雨予報のため断念…) てことで六本木店に来ましたよー(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) 六本木店はBスタジオが秘密基地みたいで個人的にツボな店舗です！来たことがない方はぜひバーチャル見学で見てみてください笑 さてさて、今回は初めて齊藤IRを受けてみました！ 感想としては、なるほど！人気があるの分かるわーという感じでしたね FIGHTとSHAPEに参加しましたが、解説を入れつつガヤをどんどん入れる感じのノンストップマシンガントークでした！ 動きもわかりやすくて、SHAPEは何か所も初理解したところがありましたね(⁠.⁠ ⁠❛⁠ ⁠ᴗ⁠ ⁠❛⁠.⁠) 今回のバージョンFIGHTはこれにて終了になりますが、次回も楽しみです！ ちなみに今回はマーシャルアーツが一番楽しかったです！ (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

本日は関西某店の噂のシークレットイントラのレッスンに参加する予定✨ 28日(月)は塚口店の夜のDANCEとFIGHTに出る予定🕺🥊 ※今回は土日はお休み

🍊2月24日月曜日の祝日スケジュール発表されています🙆　要チェック！

鎌倉まで 江ノ電に乗ってみたかったので 鎌倉大仏を観に行ってきた

昨日のボディメイクアクア　鼻野さん頑張ってましたね。 エクササイズとしてのアクアダンス　いい感じでした 次回も楽しみです　多くの人が参加して２レーンでも狭い感じでした。お疲れ様でした。時間帯を見直し頂き参加しやすくしてくださいね。

ポジティッパーのみなさま 江南店のりくちゃんです。 11/4（祝月）のスケジュールは ご覧いただきましたでしょうか？？ 曽我IRと佐藤IRによる 【MOVE BODY DANCE✖️FIGHT60】開催されます👏 当日のレッスンに向けてDANCE✖️FIGHTの 練習に取り組む曽我IRと佐藤IR、、、 当日とてもたのしみです😂 皆様のご参加お待ちしております！

Move body aquaが始まるらしい。 どんどん、勢力を拡大するmove body グループ きっと次は、 Move body souna Move body golf も始めるに違いない。

2025/6/28 TIP.X渋谷店 SPARTAN CIRCUIT 境野IR スノーパークイエティの 往復交通手段に悩み中のあっしーです。 シーズンオフ中のスキー場は 行くのに不便すぎる😭 自分でも調べてるのですが、 行き方詳しい方いらっしゃいましたら 教えていただけると助かります🙇 さて…今日のSPARTAN CIRCUIT 2分間の縄跳びから始まりました😵 ・普通に跳ぶ ・駆け足跳び ・後ろ跳び ・二重跳び 2分間はめちゃめちゃキツイです😭 CIRCUIT 有酸素はRUN 今日はその場ではなくエリアをぐるっとRUN。 RACEでは 有酸素はフロントランジ10回に変更 （1種目ごとにするので皆100回くらいはランジした模様） 最初だけランジウォークで20回 種目は ・サンドバッグを使った重量系対策 ・ぶら下がり系対策 ・有刺鉄線対策 ・ロープとマルチリグ対策 今日はスピアスロー外したので バーピージャンプ10回やりました😵 ロープからマルチリグへの移動チャレンジしたけど腕の力が足らず足が床についてしまった。 チャレンジ出来たのはちゃんと握る事ができて万が一落ちても大丈夫という自信がついたのと覚悟が出来たから。 失敗しても、ロープは登れるようになったから少しづつ進歩はしていることは確か。 登りっぱなりしてまだ降りるのは出来ないけど、あと降りるのが出来るようになればクリアできるってことなので希望が出てきました☺️✨ 本当に毎週30分があっという間で、 もっと練習したいと思うけど とにかく腕力がゼロになるので 練習したくてもそれ以上出来ないというもどかしさです。 坂道ダッシュ🏃🏻🏃🏻🏃🏻 今日は泣く泣くお休み。 髪の毛カットして✂️ 南行徳店で開催される 徳ちゃんのイベントレッスンへ。 電車が運転見合わせになって ひと駅歩いたり慌ただしかったけど 終わりよければすべて良し 久しぶりのオリジナルマーシャル 楽しすぎた😆🧡✨ 最後はその日のマーシャル＋α 誰もが知ってるあの曲に合わせて… ・リハーサル ・本番 ・スパインが自主的にやる強制アンコール の3回連続で回して皆燃え尽きた😆 南行は全国ツアーから2回目の訪問。 今日はレッスンが終わった後、ほぐし湯にゆっくりと浸かってとっても気持ちが良かった♨ 今日も充実した良い1日でした、 すべてにありがとう🧡

今日は仕事が忙しくてTIPNESSに行けたのは 夜8時過ぎでした（汗） ラウンジで少し休もうとした時に パワーが始まりそうなので気分転換にすぐ参加し、 肉体改造してリフレッシュ。 その後にスパルタン講習に参加しました。 今日1日多忙な時間が多かったですが、 そのおかげで体力が鍛えられたと思います😊

今日は POWERとＭＢDanceに参加しました⤴️ 筋トレしてから Danceだと… 汗の出方が違う気がする⤴️ 燃え尽きたぜ👊 Danceは まだアップデートしたばかりだから… 一曲少なくて…残念 ラテン やりたかったなぁ… まだ一回しか踊ってない

🍊リニューアルした宝塚店で時信IRのMOVE BODY DANCE 時信IRのかけ声、声出しで、参加しているメンバーも、声出しして、盛り上がって、一体感を感じられます。楽しすぎます。日曜日は、時信IRのMOVE BODY DANCEで決まり。 🍊みんなに一言　MOVE BODY DANCE　楽しいですよ。ポジティブ投稿、写真📸　時信IR　OK。

【第六回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 皆様おはティッパー🌟 そろそろ身も心も限界突破サバイバーですが今月も張り切ってコラムを掲載しmuscle💪 始めに今月の体重ですが5月7日(水)の時点で73.7㎏まで落としました。8月17日(日)の埼玉県ボディビル大会まで概ねあと9㎏減というところですね。 それでは筋トレメニューの作り方について解説して行きたいと思います。 まず初心者の方、これから本格的に筋トレを初めようという方は「胸・肩」、「背中・腕」、「脚・腹」と3つに分割して1週間〜2週間のペースで1回づつ行うといいです。 さらに具体的に言うと 胸・肩の日はベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、ショルダープレス、サイドレイズ。 背中・腕の日はベントオーバーロウ、ラットプルダウン、ダンベルカール、プレスダウン。 脚・腹の日はスクワット、レッグプレス、アブドミナル、ロータリートルソー。 をそれぞれ10回3セットづつ行ない、徐々に回数と重量を上げて種目を増やして行くと良いです。 私は種目を増やし過ぎて今は12分割くらいになってます笑 次にトレーニングにおける減量のコツは筋トレをしてから有酸素運動するのが良いです。 身体はまず糖質をエネルギーにしてから脂質をエネルギーにしますので筋トレで体内の糖質を使い切り、そのあと有酸素運動で効率良く脂肪を燃焼して行きましょう。 次回は梅雨時期ということで少しジメッとした話しなりますがドーピングの危険性と私のアンチドーピングの信念についてお話しして行きたいと思います。

今月から訪店を今までの週4日から週6日に増やしました。 全てスタジオプログラムだけですが、ムーブボディファイトかボディーコンバットを毎回、ボディーパンプ２回、ヨガとピラティスを4回、コンディション１回というルーティンです。 健康寿命を延ばすために頑張ります💪

MOVE BODY FIGHT45 ver.13受けてきました。 あっという間に終わってしまって呆けてます😅 リンダちゃんはアゲアゲなのかと思いきや、クールでカッコよかったです🕺 IRさん歌ってましたよ♬🎤 コリオはカウントが早い箇所もあるけど、覚えやすいかなという感想です。 個人的にはスパートの合間の「ダン🦶ダン🦶パン👏」がめっちゃ好きです。 やるぞ〜 って気になります！

スタジオレッスンは、インストラクターを盛り上げながら皆で楽しく、かつ、各々が目標達成に向け取り組めれるので良いと思います。 ※初級～上級向けなど目安がある場合は事故防止等のためにもレベル判断が必要 時にはトルチャも活用し更なるレベルアップを目指したり、筋トレでボディメイクに励んだり、、、。 温泉・サウナがある店舗だと、満足感が更に上乗せされますね。 何が言いたいかと言うと、総合フィットネスクラブはたくさんの楽しみ方があり最高です！！！ 長々と失礼しました。