🍊12月27日 宝塚店　大崎IRのMB DANCE45 shoko IRのフリースタイルダンス 🍊MB DANCE45は、エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロ、K-POP、ダンスホール。今日も大崎IRは、スタジオせましとあちこちで、踊っています。レゲトンでは、高く、足を振り上げています。ダンスホールのパドブレのところで、隣近所で、輪になって踊っています。 🍊フリースタイルダンスは、JENNIEのMantra　今日で仕上げ。サビのところ、全部踊る。どんなダンスかは、ユーチューブ見てね。 🍊一言　MB DANCE、次はハウスがあるらしい。

🍊明日、12月29日の宝塚店のレッスン、大崎IRのMB DANCE45は、レッスン変更でBAILABAILAに、健康エールは、休講のため、今日、12月28日で、今年のレッスンは終わり。 🍊今日は、部屋の掃除、シーツ、毛布の洗濯もしたし、明日、明後日も家の掃除、玄関、お風呂、洗面所、トイレ、自分の部屋、階段、もろもろ、たくさん。 🍊一言　スタッフ、メンバーの皆さん、たいへん、お世話になりました。ポジティッパーの皆さん、イイねやコメント返信、ありがとうございました。また、来年も、よろしく、お願いいたします🙇　よいお年をお迎え下さい。🎍

🍊パパ、ママ、たいへんだ。 🍊一言　3.7ドラえもん、3.14しまじろう、4.18コナンの映画が目白押しです。😀

Instagram　2024年12月分間に合うのか…🤣

🍊1月13日祝日　宝塚店　tokiさん、桜子ちゃんのあけおめDANCE60解説あり 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP 写真館にレッスンの様子を書き込んでおります。 🍊別の写真バージョン、時信IR、大崎IRポジティップ投稿写真OK

昨日はtipness天王寺にて MOVE BODYFIGHT45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYCONDITION30(永井IR)に参加。恒例のMOVE BODY祭り！！永井IRのFIGHTは、振りを丁寧に説明してくれるので分かりやすい！ SHAPE2曲目の「ヤー」「パワー」の掛け声は素晴らしいです！

🍊1月30日 塚口店　黒厚子IRのBAILABAILA 🍊vol34.Why not shake your hips、vol15.Glorious、vol9.Carmen、vol25.What you've done、vol10.Lonely Night、vol13.Take me high 🍊黒厚子IRが歌って、パソしております。今後も、レッスン参加者のリクエスト曲をしてくれます😊　2月からは、ウォーミングアップの曲が変わります。 🍊一言　フロントに間瀬さんがいて、金曜日夜のDANCE30のお誘いがありました。　話は変わりますが、埼玉市八潮市の道路陥没ひどい。埼玉のTipnessメンバーは店舗に通うのに、大丈夫なのか？

昨日はtipness天王寺にて POWER FLOW PILATES45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYFIGHT30(永井IR)に参加。永井IR祭り😊 POWER FLOW PILATES45はキツすぎて、でもそれが楽しい😆ただし今回はお腹を使うのでパーソナルの筋肉痛が残ってる私には辛すぎる動きでした💦SHAPEは5曲目の難関ポイントの2つ目が間違えずにできるようになりました。誰か褒めてくれー🥰🥰 FIGHTは広いスタジオで思いっきり動けました💕永井IRのキレのある動きに見惚れそうになりました🥰

🍊1月24日 宝塚店　大崎IRのMB DANCE45 🍊MB DANCEは、数えたら、10回目。ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POPの8曲 ラテンの「カモ〜ン」ジャズの「ニャニャニャニャニャ」は、声出し😄 🍊一言　昨日は、いつも、通っている整骨院で、週1のひざと腰の治療のため、ティップネスは、お休み。ポジティッパーの皆さんも、レッスン、ほどほどね。ラーメン🍜食べてからの映画鑑賞。サンセット.サンライズでなぜか、シメジを採ってくる熊🤣

フラをされている方へお知らせです❗️ 2週間程前から、黒のパウスカートのお忘れ物を宝塚店フロントで預かってくれているそうです。 今日1/18(日)まで預かっているそうなので、お心当たりの方は宝塚店へお問い合わせ下さい。 との事です😊

昨日は、ティップネス天王寺にて、MOVE BODYFIGHT45、MOVE BODYSHAPE45、MOVE BODYCONDITION30(永井IR)に参加。FIGHTのコンビネーションパート少しずつ出来るようになってきました。CONDITIONでは途中で眠気に襲われました💦調整系のレッスンでは良く眠くなるんですよ私💦

🍊1月26日 宝塚店　エアロ2 時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、エアロ1の余韻からか、和やかムード。A、Bブロックの2ブロック。Aブロックは、前回と同じの手の振りがついたローインパクト、Bブロックは、前回同様のエアロならではの動きのミドル、ハイインパクト。Aブロック、むずかしかった。よく、汗かきました。靴下が湿っています。来月、また、がんばろう👊　 🍊ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ラテン、ヒップホップ、ジャズ、K-POP レゲトンのパンチキック、ハウスのななめ向いてニーアップは、声出し、ラテンは、カモ〜ン、ヒップホップの右左へ行くところは、ソイヤ、ソイヤ、ジャズは、ピストルのところは、パッキュンと猫の手のところはニャニャニャニャニャと声出し、K-POPは、クラップ、一回叩き、2回叩きで盛り上がりました😊 🍊一言　DANCEは、楽しすぎます😁

毎日寒くて外に出たくない！ でも、出勤しないと給料💰もらえないし お家🏠にいたらエアコン代が😰 しかも筋肉💪痩せてヒョロヒョロになるよねー と、いうことで ポジティップはお休みしていましたが パワーとユニバはキッチリ参加しておじゃります🌟 勿論、お仕事も一生懸命wwやっておじゃります🌟 ユニバのビートレA ハンドウェーブ‥肘が思うように動かんでおじゃるよ💦 正月🎍から練習してるけど💦 悔しいでおじゃるよ☹️

🍊1月31日 宝塚店　大崎IRのMB DANCE45 Shoko IRのフリースタイルダンス　ユニバ　2ブロック 　4回目 🍊DANCEは、ラテン、エアロ、レゲトン、ハウス、ヒップホップ、ラテン、ジャズ、K-POP ちょこちょこ、説明あり。エアロから、声出し。大崎IRも、のっていました😊今日も盛り上がりました。 🍊フリースタイルダンスは、G-DRAGONのPOWER　最後は、照明暗くして、ミラーボール、「パワーパワーパワー」の歌詞に合わせて、フリーに踊りました。 🍊ユニバは、最後まで、説明あり。残り、3分で、音に合わせて、最後まで、3回、踊りました。 🍊一言　POWERつながりで、MB POWERにジャンピングランジってあるの？

🍊2月2日　宝塚店　エアロ2 時信IRのMB DANCE45 🍊エアロ2は、すべて、手の振りがついているローインパクト、2ブロック分。IRの癖もわかってきたので、できそうだ。😊 🍊ラテン、エアロ、ハウス、レゲトン、ラテン、ジャズ、K-POPの7曲 ラテンは、2曲とも、解説あり。レゲトンから、調子が上がりますね。時信IRの煽りがところどころ🙆 🍊一言　今日は、節分、巻き寿司を買って帰ります。

🍊2月10日　塚口店　梶村IRのFAST WALK30 MB FIGHT30 🍊FAST WALKは、ウォーミングアップ、FASTステップ1、SLOWステップ1，FASTステップ2、アップデートしてからの初参加😊 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート、コンビネーションパート ボクシングパートで、梶村IRが近くに来てくれました😊　バックフィストは、「なんでやねん」笑　今日も、滝汗 🍊一言　塚口店のハウスの振りと宝塚店でしている振りと違っているので、確認しよう😅　もう少ししたら、4月からの暫定スケジュールの発表があったような。🤔

🍊2月5日 宝塚店　竹腰IRのクロール入門　大崎IRの代行の時信IRのMB CONDITION45、FIGHT30 🍊プールでウォークして、クロール入門 2コース使用。ストリームライン、ストローク、キックの説明。板キック25☓2、片手クロール右25、左25、コンビ25☓2、グーの手クロール25、コンビ25の200m　最後に竹腰IRの模範の12.5mずつの個人メドレー披露😀女性のバタフライは、腕がななめ上によく上がりますね😊 🍊CONDITIONは、アップデート初。太極拳、(ダウジェンゴという型あり）キネティックチェーンは、鳥(孔雀、白鳥）ゆったりしています😊 🍊FIGHTは、ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート、コンビネーションパート、クールダウンの型 ウォーミングアップから、声出し。時信IR、ジャンプキック高く飛んでいました😊 🍊一言　大崎IR、出勤していましたが、まだ、病んでいます。のどがだめだとか。早く、元気になってほしいですね。

🍊2月8日 塚口店　石河IRのユニバ　2ブロック　8回目　十河IRのスタートfitパンチ&キック 🍊ユニバは、最初からですが、後ろ向きで、左手振るところから、最後までを重点的に。残り、10分で全部踊りました。 🍊パンチ&キックは、キックボクシング1エイト右左。左ストレート、左から、ワンツー、左フック2回、右ニー、右フロントキック、左フロントキック。そして、その逆。 🍊一言　2月7日 夜は、雪と雨、夜のレッスンは、見合わせ。やっぱりステーキさんに、いい書いてありました😁

少し早いですが、早めに聞いておきます。 スーパーポジディッパーになるのノベルティが貰えるかと思いますが、その受取は ①登録店に強制的に指定される ②受け取り店舗を指定できる どちらでしょうか？？ ポジティップの盛り上がりからして、 まず自分の登録店はやってる人いるんか⁈って レベルなので、①の場合は早めに移籍しておいて、それから受取したい🤭 ②の場合は、登録店以外で受け取ればいいだけなのでまぁそのままでいいかなと。

今日は通常レッスン後、長谷川IRとのパーソナルトレーニングでした。全身みっちり鍛えていただきました💪ランジのフォームチェックも兼ねて10回ランジをしてる時に途中で手を抜いてしまったら満面の笑みで「次手を抜いたらしばくからね😁」と言われちゃいました🤣🤣 初めて使う機械でトレーニングしたら重くて大変でした💦必死になりすぎて長谷川IRに「肘」って言われた時に「肘って何処？」って聞いちゃいました💦(多分膝と混乱してたっぽい) トレーニング🏋️も今までの中で1番キツかった💦💦これも長年パーソナルで見てもらってるから私なら耐えられると思ってメニューを組んでくれたんだと思います！

今日はtipness天王寺にて MOVE BODYFIGHT30(長谷川IR) FAST WALK30(梶村IR)に参加。 FIGHTではちょっとしたトラブルもありましたが、そのトラブルも笑いに変える長谷川IRに爆笑🤣 FAST WALK30では私が動くところを間違えてしまって定位置に戻ってきたら友ちゃんに「お帰りー」と言ってもらえました！ みやっちさん、塚口の木曜日夜の友ちゃんのレッスンの事が話題になっていたのでみやっちさんが残念がってる事をお話ししておきました。

最近、皆さんの投稿にコメントできてなくてすみません💦

仕事が忙しすぎて、3月のお休みが今日のみでした💦どんなに身体が疲れていてもジム通いが辞められません。理由はレッスンに出たら楽しすぎて疲れも吹っ飛ぶからです。インストラクターさんを見たら元気になれます🤗 特にFIGHTは疲れていてもレッスンに参加すると何故か元気になります😀 ちょっと嫌なことがあった時は仕事しつつ頭の中は今日は大好きなティップネスで◯◯のレッスンがあるから頑張るぞー💪😤って気持ちで頑張ってます！いいねよりコメントいただけると励みになります。

今日、長谷川IRのFIGHTに参加した時の話し。 そろそろ長谷川IRのいつものあのセリフが出るかな？と考えた直後言ってくれて笑っちゃいました。 「イメージ大事」良く長谷川IRが良く言うセリフです🤗 ちなみに意味は戦う相手をイメージしてって事です

スタッフの皆さんが楽しくて、元気もらってます！