🍊10月14日、祝日スケジュール発表 🍊近所の店舗のユニバ、DANCEに参加したいけど、競争激戦だ。予約トライだけしてみよう。 🍊一言　だめだったら、エリア会員だから、遠征するか。

ＭＢー１グランプリの 予約方法が、変わったみたいです ＴＸＴ渋谷の店舗選択があるのかな 予約する場合は注意を https://fo-portfolio-02.mimoza.jp/tipness_mb-1grandprix/

怪我でレッスン休止されていた宮嵜鈴子さんが10/25金曜日の18時20分から京橋店のエアロ1代行で再デビューされます。皆さん、万障繰り合わせて参加しましょう。お知り合いにPRして下さいね

今シーズンのレース終わって1ヶ月 完全に土日にジム行く習慣が消え去ってますね笑 まあいまはそれより優先すべきことあるので… 昨日今日もジムが閉まる8時以降で時間取れたので家で。 昨日はアクトレブログなどのYouTube見ながら1時間くらい自重トレ 今日はジョグ20kmやりました 昨日腹筋とかやって少し疲れある中、20キロ遠く感じました…ペースは特に狙ってないのでまあこんなもんでも良いでしょ20キロ久しぶりだしw…(これでも2月にハーフマラソンキロ4分50秒ペースは普通に行けてた人)

昨日は お手軽ボクシング20、スパルタンボディ20、MOVE BODYFIGHT45に参加しました。 どうにもとまらない〜🎤を歌いすぎてカロリーめっちゃ消費しました。

王子店 川西ＩＲに質問 レッスンを探していたら Martial Strike Workout45 のレッスンを見つけました どんなレッスンか教えて貰えたら嬉しいです 関西にはないので よろしくお願いします。🙏️

🍊いつものルーティン 🍊大崎IRのCONDITION45、FIGHT30 🍊CONDITION45は、股関節意識してします。そして、いつも、汗かく。FIGHT30は、ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、トレーニングパート。「どうにも止まらない」の歌唱は、不完全。次回は、合唱でやるで。 🍊みんなに一言　感謝祭Tシャツ、購入。購入者第1号。i Tipnessのポイント、10%引使ってね。届くのは、11月中頃だけど。MOVE BODYシリーズのTシャツと合わせて、毎日、着よう。

🍊11月23日　関西MOVE BODY祭2024 🍊一言　感謝祭Tシャツ、10月20日までの第1弾で、購入しないと、京橋店で、着ることができないし、MOVE BODYシリーズのタンクトップ、Tシャツは、着ることができるだろうな。楽しみ。😀　あとは、各店舗の感謝祭イベントの発表を待つのみ。

🍊宝塚店、大崎IRのMOVE BODY DANCE45 解説ありで、エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロの6曲、ヒップホップから、ジャズまで、声出しできるところは、声出しで。🍊Shoko IRのフリースタイルダンス　LE SSERAFIMのCRAZY 2回目　リズム取り、ダウンでなく、アップ。 🍊ユニバ　1ブロック　2週目　5回目　残り15分ぐらい、遅いピッチ、原曲で、全部、踊る。 🍊みんなに一言　今は、ユニバが、手強いぞ。

🍊10月17日 武庫之荘店、梶村IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、スパート 🍊「どうにも止まらない」は、歌うところの指示あり。レディ.ガガの「ラ、ラ、ラ」も歌う。ドンドンパンも、やりました。昨日に続き、30分で十分、滝汗。 🍊みんなに一言　昨日は、宝塚店で、ハロウィン🎃仮装、どうするという話で、盛り上がりました。そして、時信IRから、11月23日祝日、MOVE BODY祭の告知。😀

10月16日、水曜日、Shoko IRのフリースタイルダンスは、代行予定。時信IRのMOVE BODY DANCE45に。名手IRのFIGHT45とセットで、参加できますね。

🍊10月21日 夜は宝塚店、ユニバ　1ブロック 3週目　10回目 🍊Shoko IRのMOVE BODY DANCE45 エアロ、ヒップホップ、ラテン、レゲトン、ジャズ、ダンスエアロ、K-POP、ダンスホール、踊りながら、説明。 🍊ユニバは、カカ、ツマ、カカ、ツマができてない。足が上がっていない。ウェーブできていないと指摘。残り15分、原曲で。 DANCEは、声出しして、クラブ状態。IRがレッツゴー、レッツゴーとかけ声で、盛り上がりました。 🍊みんなに一言　DANCEで、また、ナイス汗。

昨日の夜からitipnessが繋がりにくいのは私だけでしょうか？

🍊10月28日 塚口店、梶村IRのFIGHT30&11月17日　NAO IRの感謝祭イベントDANCE75のお知らせ 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、マーシャルパート、プラストレーニングパート 🍊ボクシング🥊パートで、まさかの「どうにも止まらない」声出し1回スルー。パンチングボールの「回して回して」のかけ声で、思い切り、腕を回す。レディ.ガガの「ラ、ラ、ラ」は歌う。プラストレーニングパートの足を引っ張るの所で、梶村IRのおもしろアクションあります。「お尻プリ」のかけ声に合わせて、お尻プリをしましょう。😀　洗濯に困る滝汗だ。 🍊みんなに一言　11月17日は、NAO IRの教え方が丁寧で、楽しいダンスのイベントがあります。ダンス、初めての方ややってみたい方は、是非。

🍊気になっていること 🍊関東で強盗事件相次ぐ。関東地方にお住まいのポジティッパーさんは、大丈夫なのだろうか。？あと、片手のお猿は。？ 🍊ポジティップなお話は、ドジャース。2連勝すればいいと言うドジャース大谷選手ぐらいか。 🍊ダンス、3本したら、寝落ちして早起き。FM802で、青柳碧人　「赤ずきんアラビアンナイトで死体と出会う」という本の紹介があったから、本屋さんのぞいてみようかな。

🍊10月20日　塚口店　ユニバ　1ブロック 　3週目　9回目　仮装レッスンのお知らせ 🍊仮装OKは10月25日から31日まで。期間中のすべてのスタジオレッスンって、マジか。？　感謝祭イベントも発表されています。😀 🍊残り、25分は、2つに分けて、原曲。ななめになって、かっこよく、下から上のウェーブも。 🍊みんなに一言　ユニバ、だいぶ、できる。😄

予約が取りにくい #ティップネス天王寺店 の 夜のFIGHT予約が繰り上がって参加出来ることになったので、 天王寺店へ

スイム3200m Frでbuild up しました ちょっと雑な泳ぎだった気がするので反省(´･×･`) 心拍はいい感じにコントロール(•̀ᴗ•́)👍

🍊緊急! 仮装レッスンのお知らせ 🍊宝塚店　30日 水曜日　大崎IRのFIGHT30も、大崎IRが仮装OKとのこと。 🍊みんなに一言 Are you ready ?　25日　金曜日のMOVE BODY DANCE45の時のお話です。

今回のconditionがそろそろラストなので、10/30にcondition30に参加させてもらいました conditionは、fight、danceのような派手さは無いが、とても楽しい 毎回、何かしら、心に残る曲がある ④total activationのhuman 　I can do itのフレーズを繰り返し、 　自分に出来る出来ると言い聞かせているところが印象的 ⑧restoreのdancing gueenアレンジ版 　陽気でうるさいくらいの名曲が、アレンジ次第でこんなにも静かで切ない心揺さぶる曲になるのかと思った 　 どちらの曲も聴くと、鳥肌が立つ（感動するとそうなるみたい） トッティーー氏のプレイリストにはいつも楽しませてもらってます https://youtube.com/playlist?list=PLuC59c85jeonJu4zE9ffJ-tX30yaPCxYf&si=I-5jh7b6LwnmuvbY

体力測定受けてみました。 スクワットが10代、靴下が30代前半でトータル25才になりました。すご〜い

🍊これから、楽しみな映画 🍊一言　レッスンに参加しながら、観ていこう。だけど、お昼はまだ。

夜中から右足の小指に違和感が💦 痒い😰今年もめでたくしもやけになりましたー あー痒い💦

今日はいよいよ、まいどおおきに関西 MOVE BODY祭りの予約日ですよね。 無事に予約取れるかしら？ あと、予約ですが、人によっては取りたいレッスンの予約時間にレッスン中という人も居そうですね💦私もそれでPOWERは見送ろうと思ってます。

昨日はLINEのクーポンを、利用して武庫之荘に行き、アクティブストレッチ30、MOVE BODYSHAPE30、MOVE BODYFIGHT30に参加。アクティブストレッチは友ちゃんの声が心地よくて眠たくなってしまった😪 SHAPEではファイアーボールという掛け声がありました。天王寺ではやってないから新鮮でした。FIGHTのラストはスパート。友ちゃんのスパートは声出しが多いので酸欠になりかけました🤣🤣楽しい金曜日武庫之荘でした。