ポジティッパーの集い

#藤枝店15周年おめでとう いつも運動できて嬉しいです。 木田さんが優しくやり方を教えてくれました。 ありがとうございます😊

ヨーグルトメーカーで小豆の甘酒 作りました。 朝　ヨーグルトにかけてたり　 調味料代わりに 腸活にいいですよ😁

SAKURA2025バッヂ頂きました🌸 嬉しいです。 ありがとうございます。

今月の祝日スケジュールが出ましたが‥それより来月の方が気になる人の方が多いはず😹私は4/29は石橋のつもりですが‥一義さん、遠征待ってますよ😇

おはティッパー 昨夜のファイト45で、スパートの「Go Go シナコォ〜」 が耳から離れない💦 今日も歌ってしまいそうです♪

毎日　毎日お休み無しです　 皆勤賞かもね🤭 今日もティップネス　明日もティップネス 明後日もティップネス ゴールデンウィーク通います〜😅 楽しいし　疲れ過ぎない　最高です💗

脂肪燃やすために有酸素運動頑張ってまーす #川崎店19周年おめでとう♡

本日、通常レッスンの他にショートレッスン💚 15分や20分だけど、汗かくしとっても楽しい｡ パンチンキック、貴重なレッスン｡

川崎店19歳おめでとう㊗️

🍊天王寺店🍊の感謝祭特別Ver MOVEBODY POWER90～Limit Break～ 開催日：11月4日 W-upを終えた後のメインパートを各2曲ずつ行うハイボリュームのトレーニングプログラム。限界まで身体を追い込みたい、鍛えたい方是非‼️のレッスンが気になる〜🫣

おはテイツパー 今日はガラスのメモリーズ(TUBE)踊ります😅 皆んなの足引っ張らないよう👍 朝練してから午後参加🫶　早くカッコよく踊りたいな〜✌️❤️‍🔥

MB1グランプリ宝塚‼️ ファイトです キーホルダー第2始まる〜 行かなきゃ

さ…さ…最後にやらされるバ…バービーが…バービーが…😵‍💫 でも楽しかったから来週もやる😚

明日、beast 1年間で自分はどれだけ変わっただろうか

🌟武庫之荘店 20th Anniversary🌟 いつも武庫之荘店ご利用いただき ありがとうございます🥰 武庫之荘店20周年ということで！！！ 抽選会を行っております🍁🧡 明日が最終日となってますので 景品をGETしに来てください‼️ 10/22(火) ①10:00~ 　　　　 ②13:00~ 　　　　 ③18:00~ お待ちしております(^^)♡

土曜日、天王寺店がお休みなので、京橋のFIGHTに参加します。インストラクターさんは喜多インストラクターさんです。 初めてのインストラクターさんです。後ろの方で出ようと思って場所を取りましたが、たまたま場所の確認をした時にインストラクターさんの真ん前が空いていたので場所移動しました。 せっかくなので、インストラクターさんが良く見える場所で思いっきり楽しもうと思います♪

昨日、徳岡さんの新レッスン体験落選の連絡来てた 今日、GALAで泣きついてこよ

ＭＢ−１グランプリ！ 素敵な企画ですね！　セミファイナルの中に大好きなイントラさんの名前がー❗　応援しに行きたいけどちょっと遠いかなー（泣）　心で応援してファイナルまで行けることを願って…。　がんばれー！！！

ティップネス高槻店にてdanceをしたよ❣️ danceでは４曲程、バックナンバーもあり､てんやぱんやでした（笑）❣️ danceに至っては最近なので、バックナンバーには毎度､苦戦していますが、音楽が楽しいので､頑張れます❣️ すぎさんに写真を撮ってもらいました❣️ ありがとうございます😊❣️

パノラマジャグジ―プ―ルのある店舗でも 祝日スケジュールが発表されていた。🤩 ファイナリスタ―SPFigh60がある。 チャレンジしてみたい気分になり予約してみた。🙄 いつも30分のFightに参加している私なので ちょっと不安がある。 イベント祝日以外なかなか45分は参加していない私😅 でもちょっと楽しみ😍🤙

私にとってのSPARTANRACEについて 少し語りたいと思いましたが 何からはじめたらたらよいか わからないほど色々な思いがありすぎて 私の語彙力では言葉で表現するのが難しいですが少しでも伝わったら嬉しいです。 2022年5月の千葉と 2025年2月の茨城の バケツキャリー こうしてみると成長したなぁと感じる。 レースに向けてトレーニングしてるけど むしろレース中のアドバイスで レースの中で成長する感じがします。 バケツキャリー、サンドバッグキャリーは 肩の上に乗せた方がラクです。 乗せる場所はコツがあるんです。 それは自分で掴むしかないのですが…。 初回は真似して肩に乗せたけど 途中で肩が痛くて乗せていられなくなって 抱えて運びました。 抱えて歩くと指に限界がきて持てなくなります。 何度も下ろしては持ち直すという 辛い作業が体力と握力腕力を奪います。 ですので肩の上に乗せてなるべく早く歩いて 時間をかけないのが大切です。 それには鍛えるしか無いという1言に尽きます。 文明の利器に頼って生きている自分 本当に弱っちいなって思う。 昔ならこういうのって 当たり前だったのだろうなって思うから できるようになりたいと思った。 便利な物はありがたく使っているけれども それによって甘やかされた自分の身体と 向き合えるスパルタンレース。 衰えない為にも健康診断のように 1年に1度は参加するのも有りだと思います。 3枚目の腕のあざは初レースの時のものです。 この時は脚もあざだらけでした。

🍎午前 トルチャ 週に一度全身筋トレ　徳安IR 音楽に合わせてスクワット長ーい 燃やせ脂肪ウォーク　徳岡IR こちらもスクワットとランジの組み合わせ 🍎午後 ティップネス ムーブボディダンス45 バックナンバー4曲 結構　覚えているもんですね！ すごく楽しかった😍皆んなノリノリ ファストウォーク30 アクアダンス45 いつも通りのキツさ😓 今日も楽しく頑張りました

✈️出張先のサッポロ🗼 残念ながら🍊ティップネス店舗なく 本日もレッスンお休みです😭 🍻しっかり肝臓痛めつけてきます🤪

体力年齢30歳も若い😆すぐ自慢すぐシェア　 仲間3人でカラダ年齢測定 普段から年齢の割には体力には自信のあったアタシ ちょっと気合を入れつつもわいわい楽しく測定 「顔気を付けて！」と冷やかされながら （すぐ顔が怖くなっちゃうらしー） 結果は25－29歳🎉わーいわーい年齢よりも30歳も若い！！！ とおばちゃんは大喜びでさっきの測定を自慢しちゃいます ステップ台は今のところ暫定「1位🌟」でも握力は47位😢 自覚はしていた握力不足、昨日握力トレーニング器具買ったので 次のスパルタンレースに向けて絶対握力もつけてモンキーバーなどのうんていをクリアを目指す！！！

２３日の祝日レッスン♥　MB1グランプリ優勝の徳岡さん、ファイナリスト森さんのダブルIRのレッスン予約完了！　マーシャル未経験なので動きには自信はありませんがスタジオの端のほうで皆様に付いていけるよう楽しんできまーす！　当日の感想、また投稿出来たらと思ってます。　感謝祭月間も折り返し！　明日からは我が店舗もスナップドリンク作れるみたいなのでそれも楽しみに(^o^)