ポジティッパーの集い

今日ファイナル行かれる皆さん、楽しんできてください。 わたしは天王寺で、いつも通りのレッスンです。

体験会以来２回目のMobi 初回参加した友達に聞いたら、 友達「普段プランクしないから、肩、背中、手首が痛くな った」 友達「何かよくわからなくてつまんない」 私「ファイトみたいな楽しさはないけれど、年とった時に動ける楽しさがあるよ、きっと。」 友達「あっ。徳ちゃんレッスン追いかけているまっちゃんみたいに元気って言うこと？」 私「そうそう」 えっ？？それって私はもう年取っているっていうこと？😱　まあ間違っていないけれど😅 私はMobi　やれるときがあったらやりたいな。 マーシャルの動きにキレが出るように。 キックがカッコ良く蹴れるように。 でも一番の目標はいくつになっても若い人達とフィットネスが楽しめるように❤️　　Mobi🙌

今日のMBFESTA、MOVEBODY FESTA Part1とMOVE BODY FIGHT Round2 に連続へ出るへ。 スケジュールだとFESTA Part1は11:30〜12:45になってるけど、イベント予約の時間だと11:30〜12:15になってます。FESTAは75分のはずなので12:45が正解かと思われます。 昼食を取る時間が1時間ではなく30分しかないのでご注意を。

百瀬IR３連チャン　　感謝祭 コンディション　 寝たままで骨盤の動き　 股関節と肩の可動域を 自分の重みでゆっくり広げていく 手を上げた時 胸がパカーンとでないように 呼吸で肋骨を締めていく 時間をかけてやって 全体を回って的確に 見てもらったので わかりやすかった MOVE BODY FIGHT 30 今日も歌って盛り上がりました アハアハ 時信さんにも来週やってもらおうっと😃 MOVE BODY POWER 45 レッスンを受けるのはじめて インストラクターによって 指導の仕方がそれぞれだけど アームカール トライエプス　エクステンション ショルダープレス ディプス 今まで意識して無かったけど 言われた通りにやると むっちゃ効きました👍

おはようございます。😊 今朝の電車は　鼻を　すすってる人、咳の人 が　ちらほら。 皆さん　体調に気をつけてください。👍

ビンゴきっかけでショートレッスン参加！ キツかったけどトレーナーが励ましてくれて頑張れた👍

まだガチャ引ける店舗ってありますか？ 情報ください！ 次の設置予定でもよいです！

１日の中で、1番速い1分間は筋トレのインターバル。 1番長い1分間はサウナから出る前の1分間。 同じ1分なのになぁ。

🍊10月30日 塚口店　黒厚子IRの BAILA BAILA 🍊軽く、ストレッチして、また、1番目の曲から4曲目まで、ラストのクールダウンの曲は、1コーラスのみ 🍊3曲目の最初の足運びができなかったな🥲 🍊仮装は、カチューシャの人多いな😀

こんにちわてぃっぱー 朝の投稿が、、、、消えてた！多分間違えて消しました！ まあーいっか 今日は金曜日と、、、そして、給料日！！！ おいしいご飯食べます！！！

🍊10月26日 宝塚店　百瀬IRのFIGHT45 🍊百瀬IRの時折、「行くぞ」の掛け声が響いております　スパートは、「アハアハ」で両手上にあげるの2回ね 🍊これにて、宝塚店の占拠終了😀

昨日のウェイト中 腸腰筋から弓矢のように脚を振り出す感覚があったが 今日の坂ダッシュでは再現出来ず 難しい…

Instagramに音楽を選択してを投稿すると履歴からオススメトラックを表示する仕様になっているのですが全てMOVEBODY シリーズ😱

爆弾低気圧‼️ 東京地方は　これから　雨が降るようだ。 すごい　荒れるようなので、皆さん　気をつけてください。☔

🍊11月7日 武庫之荘店　YOSHI IRのユニバ　2ブロック　8回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から、ラストまでで、先週の続きの右からダブルステップから、主に　残り10分、マイナス16〜8で踊る 🍊左足3回踏む時の最初は左足外側に踏んでからと足ガニ股から、ロールアップの前に、左足踏む⚠️ 来週は、原曲🥹　3ブロック 20エイトあって、最後の方むずかしいらしい🤨

今週、初めての出勤日😮‍💨 昨日のモビ‼️ で　体痛いよ。😵‍💫

今朝、Oha!4 NEWS LIVE　に真壁選手 が“カラダWEEK”の　宣伝で出演。 ワイドスクワットを紹介してました。👍 私もやろう🙋

来月の大阪スパルタンレースのためにホテルを検索していて いろんなサイトを見すぎてしまったために混乱し、比較的安い江坂駅ホテルを予約したら・・・即決済で予約キャンセル不可でした😅しかも初回利用限定10％割引適用を忘れてしまった😢他のサイトはキャンセル数日前まで無料などが多かったために勘違い もう後戻りできませーん😅 出るつもりでしたが有給取得確定もしてないし、飛行機ORバスもまだ決めてなくてこれからバタバタいろんなことを決めなくちゃです

おはーてぃっぱー 今日は、今年最後の祝スケ出ますー どうなるのかな？たのしみです！！！

🍊11月22日 塚口店　石河IRのユニバ　3ブロック　4回目とスクール30 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、最初から、サビ前まで説明　残り、5分でサビ入れて踊る 🍊スクール30は、タッチウェーブのところ　両手上げて右腕残して、左腕引っこ抜いて、足の後ろのクロスターンのところ　その後は、サビあとの8エイトをやりました😀

🍊こんばんは🍊 日本代表🇯🇵はウェールズ🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿に 一点差で惜負🏉　 前半終了時は🇯🇵7-7🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿 今週もご声援ありがとうございました📣 次戦…欧州遠征最終戦も 応援お願いいたします🌸

今日のエクササイズ 午前中　トルチャで 緒方美保IRのファンクショナルエアロ45 背骨　胸骨　股関節が 程よくほぐれるので レッスンの前に　行うと 体が動きやすくなります😁 昼からティップ エアロ1 白木IR まるで健康エール 筋トレ　バランス　有酸素運動 いつものように 細かく説明　注意⚠️ ありがたいんです😁 オリジナルピラティス　　岡田IR 説明が大変難しい😓 基本　胸骨を柔らかくする　 最後に毎回　半ポールに乗って バランスを取る

以前、トミカを姪っ子と甥っ子にあげると投稿しましたが、何と私、持って行くのを忘れてしまい、姪っ子に「おばちゃーん楽しみにしてたのに😂」と言われてしまいました💦次は忘れないように念を押されました。 甥と姪、私に凄い懐いてくれて、会うたびに癒されます😍

今日から１２月　カレンダーも１枚になっちゃった。😅 昼間は　あついようだ。 頑張るぞ‼️

今日の月　満月まで　あともう少し👍