ポジティッパーの集い

90の壁は厚い😭 体脂肪率10%だけど筋肉量が標準以下なので増やさないと90は超えられない... 頑張るぞ～

🍊ティップネス歴4年 皆で楽しく筋トレをしましょう！

昨夜、move body power45参加✨ 良く身体が動きました！ キーホルダーを頂こうとフロントに問い合わせしたら、未到着とのこと。😰 アリャリャ〜😂　良い子にして待ってます🤨

🍊ティップネス歴 15年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 旅行 温泉 お酒 ダンス 🍊みんなに一言

🍊今日は空き時間に我が家でフィットネス。

本日はPOWER45→オリジナルマーシャル60に参加してきたᕕ( ᐛ )ᕗ 特にマーシャルはキツすぎて1週間分の体力使い果たした気がするw

本日はキャンセル待ちしてやっとHULA HULAに参加できて嬉しかった！ その後マッサージチェアでくつろぎ、 アロマヒーリングヨガに参加。 満足して帰ろうとしたが 3時間を12分だけ過ぎてて自転車代がかかってしまいショック😨 ポジティップキーホルダーもらえたから良しとするか…

ティップネスに行く時は、3回お風呂に入る時があります。 着いてからとレッスン終わりと、家に帰ってから寝る前。 しずかちゃんみたい🛀

今外歩いてますが時おり吹く風が気持ちいいです。 冷房に慣れてしまったこの頃😖 たまにはウォ―キングも気持ちいいです。 遠くからカミナリも聞こえてきて近ずいて来てるみたいなので家に帰ります。 今日も話しを聞いて頂きサンキュ―です。

昨日の夜は⚡☔大雨でしたが今日は朝から天気もよく気温も朝から上がってる感じです。 今日も 気分を切り替えてジムに行きたいと思います パワー45ファイト🏋️他店舗のイントラさん 今日も電車乗り継いで来て頂けるのは嬉しいです。 ちなみに私よりはやくイントラさんあさイチから来てますが😖 ありがとうございます✨

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言 ALOHAモーニングコーヒー☕🍞🌄後は　いつものケーブル　&　Machine等々　Finishはアクティブプールでクールダウンで～す🏊️

熱中症警戒アラート出てようとティップへ行かないという選択肢はなし！ ⬛︎1回戦目TRXセミナー 背中・体幹を中心に楽しく追い込んで貰いました。 最近はトレーニングに改めての体幹を入れてなかったのでキツかったです。 やっぱり腹種目追加しようかな、、、😑 ⬛︎2回戦目パーソナルトレーニング 胸プレス・フライ 肩ライイングリアレイズ TRに軌道修正して貰うと効き方が全く違うぅぅ～！！ パーソナルは学びが多く楽しくてやめられないですね😆

💪【適度な運動】のコツを教えてください！ 「適度な運動」を心がけていても、気付くと疲れ果てるまで身体を動かしてしまい、仕事に支障が出てしまいます。 みなさん、どのように運動量を管理されていますか？ また、運動をしすぎたあとのリカバリーには何をされていますか？

🍊ティップネス歴　9年目 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 東武練馬 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

パリ五輪競技大会柔道男子また荒れた。😣😣😣 相手つかみかかる？ 絶対王者リネールに？ 何してん～～

昨日のパーソナルの効果があったのか、足とお腹が筋肉痛です。 皆さんは筋肉痛のケアはどうされてますか？ 私は湿布を貼る事が多いけどそれでいいのかな？

🍊塚口店のリニューアルに伴う案件 🍊一言　マシン入れ替えをはじめ、きれいにリニューアルされる塚口店、お祝いの胡蝶蘭💐🌸を用意しないといけませんね。😀　別バージョンの文章、作ってみました。😄

🍊宝塚店、大崎IRのMOVE BODY DANCE 🍊レゲトン、ジャズ、K-POP、ブレイキン、ヒップホップ、アフリカン、ラテンの曲ごとに、プチ説明あり。 🍊皆さん、声も出てきて、盛り上がってきました。 🍊みんなに一言　MOVE BODY DANCE　間違っていても、大丈夫。すぐにできます。

昨日は急遽、武庫之荘に行こうと思い立ち、梶村IRのFIGHT30とPOWER30に出ました。 天王寺店のみの会員なので遠征になりますー！ ヒロさんも来られていて一緒にFIGHTに出ました🥊 梶村IRのFIGHTは声出しポイントが多くて楽しいです。張り切りすぎて酸欠になりそうになった(笑) POWERのもちもちの呪文にまた笑いそうになりました。

🍊宝塚店、Shoko IR のMOVE BODY DANCE 🍊1曲目から、ラストまで、声出しで、盛り上がる。 🍊アフリカンが自由すぎる 🍊みんなに一言　汗だくだ。またしても、宝塚で、月曜から夜ふかし。

昨日は天王寺にて、FIGHT30(長谷川IR)FASTWALK30(梶村IR)に参加。長谷川IRの元気な掛け声、声出しにはいつも元気をもらい、そして笑わせてもらってます(笑) FASTWALKで声出しをしまくってたら梶村IRに「声出しのMVPだよ」って言われちゃいました🤣🤣

#ティップネス塚口店 ＭＢー１グランプリ セミファイナル出場される間瀬ＩＲに頑張って、を伝えに来た 今日のレッスンは MOVEBODYSHAPE30と スタートFit〜ダイエット〜20 MOVEBODYCONDITION30でした 後1週間 出場されるDANCEレッスンでは無かったけど DANCEのポーズで写真を撮りました ＭＢー１グランプリ 頑張れ📣️ 間瀬インストラクター🌟️

🍊武庫之荘店、梶村IRのFIGHT30 🍊ウォーミングアップ、ボクシング🥊パート、キックボクシングパート、コンビネーション、スパート 🍊いつものように、ボクシングパートで、パラダイスの合唱、連続アッパーのウォーウォーからの突き上げアッパー。コンビネーションパートの歌舞伎かけ声。ヨー、ハッ、スパートのパンチ2発は、ウー、ハッ。 🍊みんなに一言　相変わらず、30分でも、汗だく。梶村IRポジティップ投稿写真📸OK

🍊塚口店の自販機が、変わっています。 🍊コーンスープ、カフェラテ、ココア、紅茶がある。

🍊9月12日、宝塚店のMB-1セミファイナル 🍊まだまだ、ルーキーもオープンも空きがあるよ。