5月になりいよいよスパルタンが始まろうとしています。 今日は仕事帰りにスイム🏊‍♀️と筋トレ💪をし、 体力と筋力を鍛えました。 明日は夜スパルタンの講習がありますが、 仕事が今日より忙しくなりそうで、 講習までに間に合わなくても、 気力があれば自主トレを行えたらなと思います😊

お疲れ様です🌸 今日は静岡市清水区由比にある 『ごはん屋　さくら』に行ってきました🍤 由比漁港とれたての桜えび定食です🦐 かき揚げは女性にはハート型に 揚げてくれます🩷 生、かき揚げ、釜あげ、佃煮、お吸い物にも 桜えびが入っています🦐🦐🦐

スパルタンレース 何通りか攻略方法はあると思っている ・筋力及び筋パワーでゴリ押し ・無尽蔵のスタミナでゴリ押し ・絶対折れない精神でゴリ押し ・省エネで全てクリアする技術 自分はパワー型 後は何より攣らない事

みなさまが願ってくれたおかげで 楽しいレッスンを受けることができました😃💕 無事間に合って 推しくんのにっこり笑顔も見ることがでぎ 幸せ者です😃💕 声がちょっと変だったので、 喉が心配…😟 ダメといいながら写真撮らせてくれて ありがとう😆💕✨ 推しのファンサは最幸です😃💕

みなさ〜ん！ 夏TIPもう投稿してくれましたか？！🌻 私のタフなカラダの作り方は 涼しく過ごす！ 毎日ストレッチする！ 沢山寝る！ 美味しいものを沢山食べる！ です😆 まとまりがない🙄笑 最近はストレッチしながら気持ちよく寝落ちしてしまうことも‥‥ 良いんだか悪いんだか‥‥ ↓まだの方はこちら💁‍♀️↓ https://community.tipness.co.jp/announcements/qdfsfkxbo4deq6mw いいなと思った投稿には 「いいね👍」を押してください♪♪ 8/12(月)まで投稿募集中です♪♪

帰りの電車🚃 電車は違うけど車掌さんが車内放送で ｢今日も１日お疲れ様でした｣と言っていた😃 人はやっぱり暖かみがあってよき😃💕 今日はとてもよき１日でした😃💕 📸電車の中からの１枚

しっかり咲いたふじ

和菓子リレー😁 箕面に用事があったので行くと 駅降りて直ぐ、焼きもちが売られていた。 用事を済ましてから購入😁

🍊ティップネス歴　4年目 　浜松葵東(アルバイト)▶︎下井草▶︎上飯田 🍊好きなティップネスの店舗、 　よく利用するティップネスの店舗　上飯田店 🍊好きなこと、趣味　 　身体を動かすこと🏃‍♀️🏋️‍♀️ 　日光浴☀️ 🍊みんなに一言 　　レッスンだけではなく、皆さまと一緒に過ごせる時間も楽しみたいと思ってます。 　　中々ジムにはいませんが、見かけたら気軽に声かけてください💁‍♀️

今日のドキドキがワクワクに変わりました😃 MB1グランプリ優勝者によるMOVE BODY FIGHT の予約が無事とることができました👏 暫くはぼつぽつと空きはあったのですが、 今はもうキャン待ち❗❗ 当日キャンでるのかなぁ…

一緒に過ごした思い出😂❗　ふとスマホの写真ホルダー開いたら、一緒に過ごした思い出というカテゴリーで推しさんのホルダーが出来てた☺️　今のスマホってスゴい(笑)　ていうか私がついていけてないだけか〜…。まるで使いこなせてない写真機能😅 でも今までの推しさんとの写真見てたら元気出た😊😊😊💪　

【営業時間変更のお知らせ📢】 いよいよ明日、6月1日(日)から！ ティップネス国領は、土日の営業時間が朝8:00スタートに変更となります🌅✨ 🏃‍♀️ 朝のジムで気持ちよく一日をスタート 🛀 スパエリアでゆったりリラックス 💆‍♂️ リラクゼーションエリアも朝からご利用OK！ “朝活”にぴったりの環境、整っています☀️ 早起きして、ちょっと特別な週末をはじめませんか？ 皆さまのご来館、お待ちしております😊 －－－ そしてそして…！ 6月3日(火)には、なんと、あの “アレ” がついに新しくなります！！✨ ヒントは… 🎶 あの大人気スタジオプログラムで使うもの🎵 毎週楽しみにしてくださっている皆さま、どうぞお楽しみに👀✨ 正解は、また後日発表します！

おはティッパー☀️ 今日はドキドキ💓 Have a nice day 😃

久しぶりにDr.フィットネス測定しました！ フィットネススコアが自己ベストの85✌️ 体脂肪が減って筋肉量が増えると言う、これからのジム活に向けてとても励みにならました！ 今日ぐらいいいでしょう、ビール🍺😉

タダ今、YouTubeでFIGHT12の5曲目のプラストレーニング 本家初めて聴きました👍 こちらもノリノリ間違いないしー😄 もっと飛べる気がしますー💪

関西のポジティッパーのみなさん！！ ティップネス公式Instagramで「まいどっっ！！おおきにっ！！関西MOVEBODY祭 2024」の担当インストラクター紹介動画の第一弾が配信されましたよ😊 https://www.instagram.com/reel/DB5BD_7SaJD/?hl=ja [紹介インストラクター] MOVE BODY DANCE 時信 唯里奈さん(宝塚店) YOSHIさん(フリーインストラクター) 阿部 真佐美さん(フリーインストラクター) MOVE BODY SHAPE 倉地 祐衣さん(高槻店) 笠松 清香さん(京橋店) 大橋 由梨さん(京橋店)

東京3店舗、徳岡IRさんの予約時刻が過ぎましたね… どの店舗も１分後持ってなさそう…流石スーパーインストラクター！　取れた方おめでとうございます！ ここまでくると、関西や東海はどの程度で予約枠が埋まるのか気になります笑

ティップネスには関係ないけど 嬉しいできごとが😃💕 このご時世ケータイを持っていない父。 メルカリができないということで私が出品、 運良く売れて販売利益を渡すと、 そのうちの一部を私に💰 父からお小遣いをもらったこともないので この歳にしてお小遣いが貰えた気分でめっちゃよき😃💕

皆様こんにちは！ 鴨居店のポジディッパー関崎です💪🏻🌻！！ 通常は休館日ですが、本日のみ レディース限定プール解放を実施中!! ゆったりとご利用しやすくなっているので この機会にぜひご来館ください🌈🏊‍♀️✨️

5月30日（金）にFIA体力測定会を行いました！ 握力測定、踏み台昇降、上体起こしなどの計測をしました💪🏽 握力測定では握力の数値が高い方は体の筋力が高いという関係があるそうです🌟握力が高いことは生活習慣病のリスクを低下させる可能性もあるそうそうです！ なかなか握力を測定する機会はないと思うので、このような測定をしてみると自分の体がどうなっているのか知れて楽しいと思います！また行う機会があればぜひ！ご参加ください🎶

おはティッパー 本日は日曜日だしほのぼの ティップ活しようと思います もしキャン待ち上がると そうでもなくなりますが🤭

以前ポジティップにご紹介頂いていて、めっちゃ食べたかった紀伊國屋のあんこおかきゲット👍 あんことおかき絶妙のハーモニーですね😃 甘い物食べたら、次しょっぱい物食べたくなる、どーにも止まらないループを満たしてくれるわ❤️ ご紹介してくださったポジディッパーさん❣️ありがとうございます😊

来週の土曜日（予定でしたら）､ついにデビューします❣️ これも初参加です❣️ まずは雰囲気だけでも慣れるように頑張ります❣️

誕生日にはケーキ🍰が食べたくなるのです 去年は雨の夜に職場に忘れた自転車をとぼとぼ取りに行ってコンビニケーキでしたが今日は違いますよ！ ケーキ屋で買って珈琲淹れて味わいます😋 夕方からティップネスに行きシェイプ、パワー、ファイトの後で仲間が祝福してくれます。明日はテニス仲間が誕生会開いてくれます なんて幸せなんでしょう❣️ あちこちケガしてるけどあれこれやりたいことばかり！近日中にバク転教室行きたいと思ってる元気なカリメロおばちゃん。歳を重ねるほどに明るく楽しくパワフルにトレーニング続けます💪 ポジティッパーあるあるかと思いますが何目指してるの？何のために？と周り良く言われますがただ楽しいからとにかく楽しいから😊楽しまないと損！😜

🍊ティップネス歴:半年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗:新宿近辺 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK）:ジム後のラーメン　ラーメン部に入りたいです 🍊みんなに一言:半年で7キロ減量しました　リバウンドしないようにがんばります