ポジティッパーの集い

仕事を終えていつものTIPNESSへ。 始めは筋トレ💪をし、 その後はコンディションに参加。 締めはファイトで。 内心テンション高めてリフレッシュ。 明日は仕事休みなのに雨、 でも明日はTIPNESSと爆食をして 過ごそうと思います🏋️🍽️

プロギングの後に 新井さんのレッスン「限界HUKKIN」への勧誘が。 着替えの準備はしていかなかったので迷いましたが使い道の無かったポイントでレンタルフルセット100%オフの出番😆役に立って良かった！！ 準備をしてレッスンのエリアに行くと 「限界HUKKIN」じゃなくて 「限界SQUAT」からの「限界HUKKIN」 騙されました〜😰😰😰 中野店の徳岡さんのエキストラマーシャルワークアウトに集中する為に昨日はFIGHTをお休みしてアロマヒーリングストレッチで回復とか思っていたのに大誤算！ そして「限界SQUAT」特別バージョン？ 内容は秘密ですが高負荷とだけ書きます。 キツかったけど鍛えた感半端なくて 今日めちゃめちゃ筋肉痛になってます。 ありがとうございました🙇 「限界HUKKIN」も追い込む追い込む… お腹普段あまり筋肉痛にならないけど お腹も今日きてますね。 マウンテンクライマーをお腹に効かせるフォームをとてもわかりやすく解説してくださって脚をお腹に引き寄せやすくなりました。 フォームを間違えると脚の運動になってしまうとの事です。フォームって本当に大切だと思いました。 両方合わせて30分のレッスンですが、鍛えられた上にとても勉強になりました☺️ お陰ですっかりヘロヘロになりましたが帰ろうと思ってクロスを出たらトルチャのお仕事に来た徳岡さんとばったり会いました😆✨疲れも吹っ飛びますね、ご機嫌で帰りの電車の中でトルチャを見ながら一旦帰宅して今度は中野店へゴー🏃🏻 そしてFIGHTをお休みしたのにもかかわらずエキストラマーシャルワークアウトで潰れてたのは言うまでもありません😅 以前休日はお昼、ヘタしたら夕方までゴロゴロしていた私がこんなに活動的な生活をしているなんて本当に自分でも信じられません。 ティップネスで昨日も充実した日曜日を過ごさせてもらいました。 フィットネスで変わるのは身体だけじゃない 身体が変わると思考もポジティブになりますね☺️

ねぇ誰か教えて💦 今のFIGHTのプラストレーニングの片足立ちでフラフラしない方法を😊 毎回、フラフラしちゃって長谷川IRに「フラフラしないか見とくね」等突っ込まれちゃってます💦

今日、舞台サザエさん観てきましたー。 運動以外でストレス発散出来たー

TIP.X TOKYO SHIBUYA #グップラ プロギング🌍️ 参加しました！ 特別ゲストのRunning Silent Spirit代表の 尾股由美さんからプロギングについての 説明やストレッチを受けてから出発。 プロギングとはスウェーデン発の ゴミ拾いをしながらウォーキングや ジョギングを行う「フィットネス」です。 ゴミを拾う時は「ランジ」 拾ったゴミは自分のゴミ袋ではなく 他の人のゴミ袋に入れる。 その際「お願いします☺️」と言って入れて 入れられた人は「サンキュー」とか 「ナイス！」と返します。 ただ黙々とゴミ拾いするのではなく 初めて会った人同士でも 自然と会話が生まれて とても良いなと思いました。 最後に拾ったゴミの重さを計って終了です。 お子さんも参加していて しかもSPARTANキッズ達だった😄 写真2枚目が尾股由美さん 3枚目はイモウトあやこさん😆 (住友生命Vitality担当) 一緒に写真を撮り忘れましたが 渋谷店の原支配人と 渋谷店ポジティップ担当の新井さん いつも挨拶しかしたことなかったけど 色々お話しが出来て楽しかったです☺️ ありがとうございました😊✨

こんにちは😄川口店スタッフもふのすけです。 ✨おかげさまで、川口店は今年で20周年を迎えます！✨ 感謝の気持ちを込めて、20周年記念Tシャツをつくりました👏 駅から見えるCASTYビルと、最近OPENした話題のララテラスがデザインされています。 袖には、川口市民なら皆知っているライオンちゃんが🦁🦁 「実はこれ、記念Tシャツなんだ〜」って感じでこっそり自慢できます😎 6月末まで早割が効きますので、ご興味があればぜひ店舗にお問い合わせ下さい🙇‍♀️ #20周年Tシャツ #感謝をカタチに #川口20th

関西ティップネスだと‥火曜日に宝塚で百瀬IR、武庫之荘で松野IR‥MOVEBODY AQUAのレッスンが同時刻と被っている為なかなか１日複数回が受けられない‥🫠AQUA45を受けに行こうと思うと1番近くだと月曜の愛知の江南店。しかしながら元武庫之荘のポジティッパーの吉田IRのMOVEBODY POWERがAQUAと同時刻となかなか取捨選択が難しいです。🤨

異常なレベルでラーメンが大好きな自分だが (↑自分の旧Twitter・Xを知ってる人に分かる話) 今年2月のPower ver.14のアップデート直後ぐらいに健康診断の表から体重の大幅増加が母にバレ、 色々言われ… 4ヶ月後の Power ver.15-2ヶ月目の今 麺活の頻度を一切落とさずに(←ｺｺ重要) 体重4.5〜5kgの減量に成功(*･ω･)ﾉ これ 大好きな麺活も ちょっと頻度を下げて(やめる気は無いw)頑張れば この夏 大きな結果が出せるかも？(ﾟωﾟ)

おはティッパー☀️ 期間限定トーク 今回のテーマは‥‥‥ 『初夏の気配』 ≪募集期間≫5/26(月)～6/9(月) 本日までですよ😁 Have a nice day 😃

鶏胸肉低温で茹でるの難しい ギリギリを見極めていきたい

おとといはTIPNESSで初めてムーブダンスに参加しました🏃 コンディションに参加してムーブダンスに少し興味を持ち、 試しに参加してみました🤸 動きは独特すぎて見様見真似でやりましたが、 テンポが追いつかず足手まといになりました😓 でも、ダンスでしか楽しめない要素があったので、 意外とはまってしまいました🤗

一旦、ただいま😁 ２日分動いたかな😁 楽しかった～🎶 楽しかったことは明日にでも…😁

🍊日曜日レッスンの変遷 2月までは浜松にて🏯 💃2024MB-1ファイナリスト溝畑IRレッスンで 🧘‍♀️conditionとPILATESで癒され 💃danceで大汗💦冷や汗💦パニック🫨 整った♨️にて反省の午後 3月からは移籍店舗にて🏄🏻‍♂️ 20数年ぶりの再会以来のYUKO先生🧑‍🏫による 💃BAILA🧠脳が凍結ー棒立ち状態継続 最前列ア列-イ列の先輩方の動きに驚嘆😱 💃Aero💦懐かしく動き快汗😊 ♨️にてボーっ振り返りの午前 🎠日曜日はズーッと🍊楽しんでます🖐️🤗 🟠Thanks❗️Tipness‼️🟠

ＪＲ高槻駅は撮りました

本日は川崎店！ スパルタンサーキット→POWER→FIGHT！ スパルタン20は代行畠山さん！ お品書き ・腕立て ・バーを手で掴んで両足ジャンプ ・重り上げ下げ ・ステップ台使って片足ずつ、上にジャ～ンプ！ 川崎店では二回目、久しぶりにスパルタンサーキットをやりましたが、一回目と同じ方とペアに！　こんな巡り合わせもあるんだなと思いました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) また、スピアスローの練習はジム担当のスタッフさんも何名か参加！レッスン以外に合同で盛り上がれる機会は中々ないと思うので、交流を図るという意味でいい取り組みだと感じました！ POWER45！矢野IRさん！ 今日はやりがちだけどNGフォームをいくつか紹介し、全体のフォーム改善を図ってました(⁠☆⁠▽⁠☆⁠) 私は前段階でスパルタンをやったので、今日は3曲目がいつもよりキツかったです笑　鍛えが足りないのがバレますね(⁠ꏿ⁠﹏⁠ꏿ⁠;⁠) FIGHT45！今日は過去曲を２つやりました！ 特にプラストレーニングで実施したハンズクラップのやつは、定番ですが楽しく鍛えられますね！声出し推進派の川崎店にぴったりだとやってて感じました！ いつも以上に盛り上がったので、スパート時はちょっとバテ気味…こちらも鍛えが足りないのがバレました(⁠^⁠～⁠^⁠;⁠)⁠ゞ 今日はりえぽんさんの他にもう1名特別ゲストさんが！？ お二方とも楽しく身体を動かせたようで良かったです(⁠ʘ⁠ᴗ⁠ʘ⁠✿⁠) 畠山さん、矢野IRさん！ありがとうございました！

地元店のBスタジオが•••💧 天井から水がポタポタ、いやぼたぼたと☔️☔️🪣 ヨガの時間、心地いい雨音だと思い込もうとしたけど、無理でした😂 地元店、頑張れ👍

5月30日（金）にFIA体力測定会を行いました！ 握力測定、踏み台昇降、上体起こしなどの計測をしました💪🏽 握力測定では握力の数値が高い方は体の筋力が高いという関係があるそうです🌟握力が高いことは生活習慣病のリスクを低下させる可能性もあるそうそうです！ なかなか握力を測定する機会はないと思うので、このような測定をしてみると自分の体がどうなっているのか知れて楽しいと思います！また行う機会があればぜひ！ご参加ください🎶

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🍊6月8日 宝塚店　松原IRの代行で大森IRのエアロ1 🍊みんなに愛されている大森IR 大きな拍手で、レッスンスタート　簡単なコリオの2ブロック 🍊一言　サイドパンチの時は、ヘイヘイ　シェィクの時は、ヒューヒュー　と声出し　大森IR 朝早くから、タンニングで仕上げており、相変わらずの美声

衝撃のお知らせが店内掲示板に…。木下先生が退職されるとのこと…😔 木下先生は、いつも会員のことを第一に考えていらっしゃってて、運動を通してより良い時間、身体、マインドを持てるように、常に積極的に有用な情報発信や、運動をする上でのtipsを教えてくださいました。可愛らしい笑顔の裏に芯があって、些細な事柄も含め、全てのことに真摯に向き合っていらっしゃる印象を受けていました。 個人的には、キツいけど楽しいスパルタンクラスで大変お世話になったのを始め、ちょっとティップネスでモヤっとしていた時には、お忙しい中、ゆっくり話を聞いてくださり、プロのカウンセラーかと思う程、優しく丁寧にお話してくださって、モヤモヤがスッキリ晴れたこともありました。 木下先生ご担当のプログラムの高評価口コミもよく耳にしていましたし、ファンもいたので、私に限らず残念がる方はとても多いと思います。 できることなら、「辞めないで🙏辞めるのやめてください🥺」と、今からでもお願いしたいくらいです。(思ったことをそのまま言ってしまう方なので、会ったら実際言ってしまうかもしれません…) でも、木下先生の決断でしたら、きっと最善の選択なんだろうと、応援しなくてはいけないよね。とも思いますが、今はまだ複雑な心境で…😢本当に辞めてしまうなら(まだ諦めきれない)あと数週間で心の準備できるようにしたいです。

おはティッパー 本日は日曜日だしほのぼの ティップ活しようと思います もしキャン待ち上がると そうでもなくなりますが🤭

おはティッパー☀️ 金曜日、土曜日の２日間、 何もしていないので、 今日は２日分たっぷり動く～🤣 Have a nice day 🔥

私にとってのSPARTANRACEについて 少し語りたいと思いましたが 何からはじめたらたらよいか わからないほど色々な思いがありすぎて 私の語彙力では言葉で表現するのが難しいですが少しでも伝わったら嬉しいです。 2022年5月の千葉と 2025年2月の茨城の バケツキャリー こうしてみると成長したなぁと感じる。 レースに向けてトレーニングしてるけど むしろレース中のアドバイスで レースの中で成長する感じがします。 バケツキャリー、サンドバッグキャリーは 肩の上に乗せた方がラクです。 乗せる場所はコツがあるんです。 それは自分で掴むしかないのですが…。 初回は真似して肩に乗せたけど 途中で肩が痛くて乗せていられなくなって 抱えて運びました。 抱えて歩くと指に限界がきて持てなくなります。 何度も下ろしては持ち直すという 辛い作業が体力と握力腕力を奪います。 ですので肩の上に乗せてなるべく早く歩いて 時間をかけないのが大切です。 それには鍛えるしか無いという1言に尽きます。 文明の利器に頼って生きている自分 本当に弱っちいなって思う。 昔ならこういうのって 当たり前だったのだろうなって思うから できるようになりたいと思った。 便利な物はありがたく使っているけれども それによって甘やかされた自分の身体と 向き合えるスパルタンレース。 衰えない為にも健康診断のように 1年に1度は参加するのも有りだと思います。 3枚目の腕のあざは初レースの時のものです。 この時は脚もあざだらけでした。

🔥SHAPEアップデート😵‼️　今回のSHAPE！　足がちょ〜ヤバくなる😨　途中から自分の足ではないような…。 辛くて無理〜！という人もいますがやっぱり私はSHAPE、好き😊⤴️　そして帰りにコンビニ寄ったけどコンビニのスイーツって罪な奴ばかり🤤　誘惑に負けてしまいました😓　 SHAPEで消費したカロリーをスイーツが奪っていきました

こんにちは！国分寺店たんたんです☀️ 寒暖差も落ち着いて、いよいよ夏が始まりそうですね🌻！ 夏のことを考えていたらパッと浮かんだ五・七・五ここにてお披露目させてください☆笑 「夏がきた　無意識にやってた　皮膚にバツ」 分かる人には分かって下さることを信じて..。🙏笑 年々猛暑が続くいや〜な夏ですが、一緒に楽しく乗り切っていきましょう🍉✨