ポジティッパーの集い

昨日アップデートのFIGHTに参加しましたが、楽しかった♪ 鶴のポーズ何それ(笑)

おはティッパー☀️ 昨日、ホームが休館日なので塚口店に行きました。 スタジオレッスン、ジムではなくプールへ🏊‍♀️ 推しくんが異動してロスは継続中… でも、塚口店の推しくんが｢こんばんは～｣と 声を掛けてくれた😃💕 癒された～😌 たとえ推しくんじゃなくても挨拶ってよき😃💕 気持ちが一気に変わる❗❗ そんの塚口店の推しくんと スパルタンレースのこと少し話したけど、 スパルタンレースだけでなく、 色々なこと頑張ろうって思えた😃💕 明日は草津でマスターズ大会🏊‍♀️ 今日は調整する感じで泳ぎます🏊‍♀️ 塚口店の壁面可愛かった～😃💕🥚🐰 おはティッパー👧

時差投稿になりますが 先週の土曜日にTIP.X TOKYO 渋谷店で 境野さんのSPARTANCIRCUIT30に参加しました。 SPARTANレース経験者で私のような クリアできない障害物（オブスタクル）が たくさんある者にとってとても良い練習になります。 レースに参加されない方もたくさん汗をかけて 達成感を味わえるレッスンだと思いました。 いつもチームで参加するのでメンバー同士で 助け合う事はできますが、たくさん練習して 次のレースでひとりでもクリアできる障害物を ひとつでも増やせたら良いなと思います。

本日は蒲田店でdance３０の森川IRさん(⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠) 年度末になってきましたねぇ〜…会社が忙しいし、風邪を引いたあとの病み上がり気味の体調を考慮して、danceだけ参加しました！ 今日もレゲドンやヒップホップなど、声の掛け合いが出来る曲は盛り上がりを見せました！ 特にハウスは準エアロ！２１時台なのに参加者は元気に跳ね回っていたので、元気をもらえましたね(๑•̀ㅂ•́)و✧ このクラスも４月にはなくなってしまいます…新たにDANCEを堪能出来る、広くてあまり人が入らないお気に入りスポットを見つける旅が始まりますね… DANCEを始めて約４ヶ月ですがとても好きだったクラスのため、かな〜り悲しいです。が、早く気持ちに折り合いをつけて、出来る限り楽しみ尽くすことに専念します！ 森川IRさん、ありがとうございました！(⁠⁠´⁠ω⁠｀⁠⁠)

わー　また明日筋肉痛になる〜🤣 健康エールの代行で あの森口大先生のシェイビング45🤪 この頃1 か月に1 回ぐらいのペース スクワット　ローイング　ワイドスクワット ランジツイスト　フロントレイズ ダンベルを胸の前で合掌して肘が離れないないように してあげ下げ キックバック　腕立て伏せ　腹筋 HIIT 盛りだくさん 二の腕　胸　背中が特に　 明日が恐ろしい ストレッチしなくちゃ😅 前は1週間に1度やってたのになぁ 代行の時しかできない またシェイビング　スタジオレッスン 再開してほしいです

今日、キャプテンが「朝から守り柴描いて下さいって言われて何回か描いたんだけど？？」って言ってて笑った 多分昨日の投稿だ、守り柴っていう単語からおそらく

毎週金曜日の華筋❣️ 阿部IRさんのダンスレッスン❣️ 今まで､自分にはダンスは向いていないと思ってやらなかったですが、ある時に､ダンスをやろうと誘われて、やり始めたら､結構楽しい😃❣️ 阿部IRさんのダンスレッスンは面白いし､楽しい❣️ ので､毎週金曜日の華筋にしています❣️ 2枚､写真を載せています❣️

25年、頑張ったね‼️ これからも頑張って👍

明けましておめでとうございます。 年末年始は帰省したりショッピングで大きい買い物 したり楽しかった😊 いっぱい食べすぎたので、、、 だらだらとするわけないので笑 今日は今年初めてジムにいってきました🏋️ 今年の目標は、やりたいことをやるようにすぐ行動できるようにしたいです！

ピックルボール大会の続報が出ました‼️ (関西の店舗に張り出されている情報なので関西・中京限定の情報となっています) 9月が店舗大会、そして11/3(文化の日)に中京大会、11/24(勤労感謝の日の振替休日)に関西大会が開催とのことです🤗

🍊ティップネス歴:14年 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗:船橋店→池袋店→丸の内スタイル 🍊好きなこと、趣味(ティップネス以外でもOK):舞台観劇(というとおしゃれに聞こえますがただ推しを追いかけているだけです)・ホテルランチやアフタヌーンティーなどゆったりした空間で美味しいものを食べること🍽️ 🍊みんなに一言:今年6月に憧れの丸の内スタイルに着任しました💐少し遠い存在に感じられがちな丸の内スタイルを身近に感じていただけるよう、こちらではラフに投稿をしていきたいと思っています🥰よろしくお願いします！

明日はストレッチや自己練習でもしながらちょっとゆっくりしたいと思います。 明後日はまたパワー45があるので楽しみに😆✨

【第三回・チャンピオンロード】 〜ボディビル大会出場までの道〜 今回はプロテインについてにお話しさせて頂きます。 まずはプロテインの1日の摂取量と飲むタイミングについて説明します。 プロテインの1日の摂取量は初心者でしたら20g程が良いでしょう。 飲むタイミングについては運動直後に10gと就寝前に10g程度づつ飲むと良いと思いますが、以前は運動直後がゴールデンタイムと言われていましたが最近の研究では24時間以内がゴールデンタイムと言われており、あまり飲むタイミングにこだわらず運動した日に2回に分けて飲むと良いでしょう。 また個人差はありますがプロテインを1日に吸収出来る量は決まっており、過剰に摂取すると腎臓に負担が掛かってしまうのでプロテインの取り過ぎには気をつけましょう。 ここからは更にディープな話しになっていきます… 私の考えではプロテインはそれ単体では身体作りには不十分であり、プロテインはビタミンやミネラルを一緒に摂ることでその効果を充分に引き出せると思います。 そこで私が愛飲していますのが 「Kentai BIG 100%ホエイプロテイン プレーンタイプ 3kg」 こちらはホエイプロテインに加えてビタミン・ミネラルが配合されています。 しかしこれが高い。 Amazonで12800円(2025/2/10現在)、風が語りかけます高い高すぎる。 ということで私は、こちらと比較的安価な 「エクスプロージョン 3kg ホエイプロテイン WPC 」 を味付けも兼ねて半分づつ入れて500mlの牛乳でシェイクして飲んでいます。 更にこれに加えてトレーニング後は 「ディアナチュラスタイルの鉄×マルチビタミン60粒入り」と 「ディアナチュラのカルシウム・マグネシウム120粒入り」を飲んでいます。 皆様もプロテインはいつもので良いですので、こちらの2種類のサプリメントを試して見てはいかがでしょうか。 次回は筋トレ中に飲んでいるワークアウトドリンクのご紹介と解説をします。

脂肪買取キャンペーンの通知が来ました❣️ 僕は脂肪減量にエントリーしました。 結果は7.8キロ、減りました❣️ ボディチェンジの効果が出ました❣️ インストラクターさん、ありがとうございます❣️ 結果は出ましたが、まだまだ落とせる部位があるので、引き続き頑張ります❣️ PSティップネス高槻店ではボディチェンジの割引期間中です❣️

他店舗で会員さんとお話していたら「下井草のピックルボールが気になる😍」とのことなので情報を載せます🎾　募集が終わっていたらすみません みんなでピックルボールやりましょう😘

感謝祭のTシャツ申し込み開始❗❗ わーい🙌 🤍🖤どっちにしようかな～？？？ 推しに聞いてみよう(笑)

4月から始まるSPARTN CIRCUIT。 SPARTN RACEを想定したトレーニングメニューになるみたいで楽しみです。 SPARTN CIRCUIT |【TIPNESS】Advertising video https://www.youtube.com/watch?v=IpDYWBNoZ4k SPARTN CIRCUIT | フィットネスクラブ ティップネス https://tip.tipness.co.jp/program/2bl2mkwd11021h8i9.html?

寒い🐧 眠い💤 でも、頑張る💪

夏はやっぱりプール🏊でしょう ガッツリ泳ぐぞー！

取れたんで、来週はむさふじにまた行きますわよー！！！！ DANCEとFIGHT予定！ といっても、私が見ている限りむさふじDANCE勢はいないのでボッチかな… まぁ、FIGHTで皆さんと喋れるの楽しみにしてます！！(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

試合後のリカバリージョグ 追加でスパルタンのガーラ湯沢に向けて

本日入会しました！さぁー絞るぞ🔥

江南店の皆様、今年のゴールデンウィークは最高ですね。 4/29のあつこ先生のKICK OUT　5/6の徳岡チャンピオンのFIGFT 　羨ましいです。　私はお二人のレッスンに参加していますが、本当に凄いんです。是非参加してくださいね❤️

今日も今日とて川崎でPOWER30とFIGHT45！ 矢野IRさんありがとうございましたー！ カラダチェックラリーを昨日行い、POWERから逃げてはいけないことを悟ったので元気よく参加！ 楽しい曲調で気持ちよく終われました！ そしてFIGHT…さんざん盛り上がっていると投稿していると思いますが当社比過去一声が出て盛り上がりました！ 端的に言ってどうしてここまで盛り上がってんだろうというレベルでしたね(⁠ﾉﾟ⁠0ﾟ⁠)⁠ﾉ⁠~ 川崎の受講者さん、仕事や学校終わりにあそこまで声出して動けるのほんと尊敬します 連日お会いする方も多く、中には今日始めてお話するポジティッパーさんもいました！ これもポジティップの縁ですね！ この楽しい気持ちを持ったまま、ＭＢ−１までいきたいですねー！(⁠＾⁠∇⁠＾⁠)⁠ﾉ⁠♪

私のお休みは　毎週木曜日 あれ？それってティップネスの休館日なのでは？ そうなんです🙂 毎日通っています😅住民票を移しましょうか😊 きっとまだまだ通います