#ティップネス宝塚店

土曜日の今日はティップネス宝塚で大崎インストラクターの健康エール45に参加しました。

MOVE BODYはFIGHT、CONDITION、DANCEを担当されていて、高い身体能力と分かりやすい説明で評判の大崎さんですが、全て平日お昼なので、私自身は祝日レッスンでないとなかなか出れません😭

なのでこの健康エールが普段唯一出れる大崎さんのレッスンになります。

※他の方が大崎さんのMOVE BODYのレッスンの記事を投稿されているので、その一部をご紹介しますね。

2024/6/5 FIGHT

2024/8/14 FIGHT & CONDITION

2024/8/16 DANCE

さて健康エールは、最初は下半身のトレーニングから。

今日はMOVE BODY POWERでもお馴染みのランジからスタート。POWERとは違い自重のみですが、しっかりやるとこれもすごく効きます。

次はドロップランジ。ただ通常のドロップランジではなく、後ろの脚を伸ばし、腕を横に振って、まるでスピードスケートの様なフォームでより前脚に負荷をかけました。

その後はエアロで楽しく有酸素トレーニングをして、最後にマットをしいて体幹、胸、背中、腕、腹筋を満遍なく鍛えて終了となりました。

健康エールは軽快な音楽にのって、道具を一切使わず自重トレーニングのみで全身を満遍なく鍛えられること、インストラクターさんによってメニューが異なりインストラクターさんの個性が感じられることから、とても好きなレッスンの一つです。

最後に今日のレッスン中に大崎さんよりお話のあった大崎家の秘密をご紹介します。

・大崎さん、大崎さんのお父様(身長180cmの超マッチョとのこと)・お母様の3人とも大食いで大量のお米を消費しているそう🤣

・食事中は大崎さんとお父様は大量に麦茶を飲むので、1回の食事で1リットルの麦茶を全部飲み干しているそう🤣

・お母様は夕食時は麦茶は一切飲まずお酒のみ。ひたすら晩酌しているとのこと🤣

このお話しを読んで大崎家の秘密に興味を持った方、ぜひ大崎さんのレッスンにご参加ください😊

※大崎インストラクターよりポジティップ掲載許可を頂いています。