ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店の祝日レッスンに参加しました。

まずは松本インストラクターのAgeless Mobi 30です。

12月のSPARTAN RACE大阪大会に出場予定の松本さんです。

まずはリストをはじめストレッチとウォームアップを行い、トレーニングに入ります。

松本さんのフォームと案内を参考に実施していきます。

この日は肘をついたプランクから始まるメニュー。

1つ目の動きは肘をついたまま、お尻を左右に振ります。MOVE BODY SHAPEの現行バージョンのAbs & Hipにもありますね。

2つ目は肘つきから肘を伸ばして腕立てのプランクに移ります。

その後は全て2つ目の動きに動きを足していきます。

3つ目は膝を肘に近づけるサイドベンドをし、4つ目は後ろ足をタッチします。

5つ目は左右に方足ずつ腕の横に出します。

6つ目は片足を腕の横に出した時に肘をついて胸を広げます。

最後は1〜6の動きを全て通して行いました。

終わった時、とても体幹を使った感覚がしました。

記念撮影は最初に行うリストのストレッチと、6つ目の胸を広げた動きで😊