ポジティップ写真館

#ティップネス五反田店

本日はティップネス五反田店で滝口フィットネスチーフのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

SPARTAN RACE 東京ドイツ村大会のAGE部門で3位表彰台に上がった滝口さん。

10月から始まる新プログラム”Ageless Mobi“のプロモーション映像にも出演されています。

まずは2ヶ月目に入ったPOWER Ver.16から。

昨日、SPARTAN RACE GALA湯沢大会のBEAST(21km、30Obstacles)を完走した滝口さん。

にもかかわらず疲れも一切見せずパワフルなフォームと、分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

時々「呼吸してますか？」と注意して下さるので、呼吸も忘れない様に気をつけながら実施しました。

POWER 2のスクワットでは股関節から曲げて下ろし、足裏全体に力を入れて上げる様にアドバイスがあったので意識。

時々曲に合わせて歌ったり、かけ声を出したりする滝口さんに引っ張られて最後の5クイック + 停止 + 下から上にシングル3回までやり切りました。

POWER 3の背中・胸のパートのベントローでは肩が落ちない様に胸を張ったまま目線は斜め前でバーを下げ肩甲骨を寄せて背中の後ろまで肘を引く、クリーン & プレスでは膝を曲げてバーベルを柔らかく受け止める、POWER 4の腹筋パートの最初のクランチでは肩甲骨を上げる、リバースクランチはゆっくり反動をつけずに動かす、マウンテンクライマーではお尻が上がっていないか注意といったアドバイスがあって意識して実施。

POWER 5のランジからワイドスクワットへの変形では滝口さんのフォームを参考に深く膝を曲げたところから後ろ脚を伸ばして向きを変え、深い姿勢のままランジに戻るようにしてみました。

最後の15クイックでは「私と目のあった人は下の方でやってみましょう」ということで目があった気がしたので(気のせいかも🤣)下の方で実施。

POWER 6の腕のパートではアームカールのハーフレンジの時は肘90度、トライセプスの時は肘固定、ナロープッシュアップでは目線は斜め前にといったアドバイスを意識。

全身鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

続いて3ヶ月目に入ったFIGHT Ver.16。

滝口さんは大きく、速く、鋭いフォームと、分かりやすい案内とたくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

滝口さんのFIGHTでは右足前の動きが終わったらスイッチして左足前に切り替えです。

この日はボクシングパートからプラストレーニングまでバックナンバー。

ボクシングからマーシャルアーツまではVer.2。

ボクシングパートはパンチの連打はもちろん、前に出る動きも多いコリオ。

すっかり忘れていましたが、滝口さんのキューイングと五反田店の上手な会員さんを参考に動きました。

滝口さんからジャブ、ストレート連打の時は身体を捻る、フックの時は前足を回旋させて身体を捻る様にアドバイスがあって意識して行いました。

キックボクシングパートは最後にバックキックした後、その足を前に降り出して反対の脚でジャンプキックする、FIGHTのジャンプキック系では個人的に一番難しいと思うコリオ。

最初、タイミングがずれていましたが、滝口さんを参考に3回目ぐらいから揃う様になりました。

マーシャルアーツは軽快な“Dangerous〜♬”にのって止める動きと一気に動く動きが気持ちのいいコリオ。

プラストレーニングはVer.4、ジャンピングジャックや前に飛んで両手を前にしてスクワット(これはSHAPEでよくある動きですね)、パンチして下がって床タッチ、ラダーなどがあるSPARTAN RACEのトレーニングでも使えそうなコリオでした。

そしてFIGHTでも時々「呼吸していますか？」と案内をして下さる滝口さん。

呼吸も忘れずに動くことを心がけました。

コンビネーションからはVer.16に戻り、「曲をよく聴いて」というアドバイスも意識しながら音と動きを合わせてコンビネーションを実施。

プラストレーニングでは左に右に移動して先導する滝口さんに続いて最初から皆んな全力。

滝口さんはニージャンプもニーキックもカッコ良かったです。

滝汗になって終了し、Ver.16のクールダウンの型を行って鎮めました。

記念撮影はPOWERはスクワットの下で停止とアームカールのトップハーフからのプッシュ & プル、FIGHTはバックナンバーのマーシャルアーツの上下ブロックとパームブローで😊

では、インストラクターさん、MOVE BODYウェアファイナルチェック(？)いきます。

今日の滝口インストラクターはパープル & マゼンダでご登場でした。

この後、キッズの子との記念撮影にも応じていた滝口さんでした。