ポジティップ写真館

#ティップネス喜多見店

昨日は続いてティップネス喜多見店で久我谷(聡)フィットネスチーフのMOVE BODY FIGHT 45とMOVE BODY SHAPE 30に参加しました。

2週にわたって行われたMB-1グランプリセミファイナルに大トリとして登場する久我谷さん。

「とてもいいものができました。皆さんを楽しませる自信しかありません」とのことですので、本日TIP.X.TOKYO渋谷店でのセミファイナルに参加する方々は楽しみにして下さい。

久我谷 聡 | インストラクター紹介 | フィットネスクラブ ティップネス

まずは最終月に入ったFIGHT Ver.15から。

久我谷さんは大きく鋭く理想的な惚れ惚れするほどかっこいいフォームと分かりやすくアドバイスも盛り上げ要素もいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ウォームアップではボディの時の手の向きやアッパーの時に相手の顎を殴るなどの基本を確認。

そしてボクシングパートはバックナンバー。

ジャブ、ストレート、ボディ、アッパーなどを連打するハードなコリオ、上半身をかなり使います。

喜多見店の会員さん達(川崎店等他の店舗の会員さんもいらっしゃるみたい)も大きなかけ声を上げながら大きく動きます。

キックボクシングパートからは再びVer.16。

既に滝汗になっている久我谷さん。

アセンディングエルボーでは肘が前に出る様に上げる、クロスアセンディングエルボーでは手が反対の肩を触るぐらい身体を捻るということで実践。

そしてタイキックの後、高く跳んで‼️エルボーを繰り出す久我谷さん。

喜多見店の会員さんもかけ声を出しながら跳んでエルボー。

続いて私も跳んでエルボーしました。

プラストレーニングでは最後のシザース▶️ランジの後のダブルパームではしっかりスクワットしてお尻を下げることで手を前に出す、コンビネーションの後半、サイドキックした後、反対の脚を引いて袈裟斬りということで意識して実施。

スパートは大きなかけ声を出しながら皆んな全力。

久我谷さんはニージャンプもカッコいいですが、その後のシザース x ニー後のストレートでも跳びます。

最後にジャンプパンチして私も喜多見店の会員さんも滝汗になって終了、Ver.16のクールダウンの型を行って鎮めました。

次は今月から始まったSHAPE Ver.13。

SHAPEでも久我谷さんはパワフルな動きと絶妙にワンテンポ早い次の動きの案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

SHAPE 2のPower Circuit 1のスクワットの連続では「目線を下げると負荷が強くなります」ということで徐々に深く下げて目線を下げることにトライ。

後半の仁王立ちからスクワットしてタップ & アップ & タップでは最初タイミングが合わなかったのですが、久我谷さんの説明のおかげで3回目ぐらいから合う様になりました。

中間のクロールの動きでは身体を開かないようにとのことで注意して実施。

SHAPE 3のCardio Stepの最後のフレクションでは横腹を収縮させる様にとのことで実践。

SHAPE 5のCombination Stepのステップ台にのって、跨いで、のって、降りる動きや、2回踏み込んだ後、反対側で1回踏み込んでタップアップで向きを変えてオーバーザトップの動きも久我谷さんの案内を参考にクリア。

最後にSHAPE 6のSpurt Stepを久我谷さんに先導されて皆全力で行って、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はFIGHTはバックナンバーのボディ連打とキックボクシングパートの跳んでからのエルボー、SHAPEはPower Circuit1のタップ & アップ & タップとSpurt Stepの最初のヒールタップ連続からのニーで😊

ではインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

昨日の久我谷インストラクターはFIGHTはワインレッド & グレー、SHAPEはパープル & マゼンダでご登場でした。

記念撮影はSHAPE後に行ったので、今回はパープルです。

そして一緒にレッスンに参加した喜多見店の会員さんと記念撮影。

喜多見店の会員さんから頂いたSPARTAN RACEのチーム喜多見のステッカーと京都のお土産です😊

ありがとうございます🙏