#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚で岡村支配人のMOVE BODY POWER 45に参加しました。

この4月から火曜夜に加えて月曜昼にもPOWER 45を担当している岡村さん。

今年の目標は“BIG3トータル350kg‼️”、得意料理は豚キムチというパワー系支配人です。

以前ポジティップで「岡村支配人って二俣川店でレッスンやってなかった❓」って問い合わせがあったのでご本人に聞いてみたのですが、岡村さん、二俣川店にも所属されていたそうです。

「宝塚(最初の配属時)と二俣川はレッスンをガッツリやっていた時」とのことでした。

POWERがVer.15になってからは初めての岡村さんのレッスン。

岡村さんはいつもの力強く理想的なフォームとアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジでは特に後半の左足前の時に動きが早くなりがちだったので岡村さんのカウントに合わせて動き、最後の7クイック後のステップバックでは踵に力を入れて戻りました。

デッドリフトではバーベルを下げた時に肩甲骨が少し後ろに残る様に意識すると次のベントオーバーローで肩甲骨を寄せやすくなる、ベンチプレスでは肩甲骨を寄せてバーベルを下げた時に胸にストレッチを感じる様にとアドバイスがありました。

スクワットとワイドスクワットでは「普段より軽い分、大きく動いてみましょう」とのことで、スクワットの3クイックとワイドスクワットのボトムハーフの時に大きく動いてみました。

腕のパートではアームカールとトライセプスエクステンションのカウントと動きを事前に確認。

腕のパートは最後のバックスウィングも結構効きますね。

ストレッチでも1曲丸々使って身体を伸ばしました。

記念撮影はランジと、ボトムハーフ7回が結構キツかったショルダープレスで😊