ポジティップ写真館

#ティップネス宝塚店

昨日はティップネス宝塚店で森口インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

MOVE BODY POWER Ver.16 2回目になります。

森口さんは理想的なフォームとアドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

POWER 3の背中・胸のパートのクリーン & プレスではバーを上に引き上げる時に少しお尻を引く様にするのが良いとのことで意識して実施。

POWER 4の腹筋のパートの後半に出てくるVシットアップでは背中を真っ直ぐにするのが大事とのこと。

POWER 5の脚 & 腹筋パートにあるランジから横向いてワイドスクワットになる動きでは、ランジの後ろ足が前足より前にある状態でスクワットすることになる為、少し斜め前を向いてスクワットをするので良いとのことでした。

2回目ということで少し慣れてきましたが、そうなるとPOWER 6の腕のパートのキツさが増してきましたね。

特にアームカールの最後のトップハーフから真ん中で止めたバーベルをプッシュ & プルする動きとナロープッシュアップの後のディップスが相当腕に効きました。

POWER 2のスクワット5クイック➡️立っちゃだめー➡️シングル4回や、POWER 5のランジ15回クイック、サイドランジ16回クイックでもしっかりと追い込まれました。

全身鍛えられて汗もしっかりかいて終了です。

森口さんは初回からいつもの滝汗でした。

記念撮影はPOWER 2のスクワットと、POWER 6のアームカールのトップハーフからバーベルをプッシュ & プルする動きで😊