ポジティップ写真館

#ティップネス武蔵藤沢店

本日はティップネス武蔵藤沢店で三澤インストラクターのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

現在はフリーのパーソナルトレーナーで、MB-1グランプリチャレンジ部門でセミファイナルに進出した三澤さん。

その三澤さんがデザインされた武蔵藤沢店20周年記念Tシャツを着てレッスンに参加です。

まずは2ヶ月目に入ったPOWER Ver.16から。

三澤さんはパワフルなフォームと、分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

スクワットでも、ベンチプレスでも、アームカールでも上げる時に息を吐くということで呼吸も意識。

POWER 2のスクワットでは時々片手でバーベルを担いで、もう一方の手でカウントや動きの案内を出す三澤さん。

ボトムハーフの時に上がりすぎない様に注意があり、三澤さんの手の動きに合わせながら上げ下げしました。

最後の5クイックからの停止では三澤さんの手の合図を受けて皆んな下で停止。

その後、三澤さんのかけ声を受けながら下から上へ力強くシングルしました。

POWER 5のランジの最後の15クイックではできる人は低い位置でクイックとのことで三澤さんをお手本に下でクイック。

POWER 6の腕のパートのアームカールのトップハーフからのプッシュ & プルでは三澤さんが大きく前後に動かしているので、私もトライ、最後は「大きく引く」とのことでしっかり引いて終わりました。

全身鍛えられて、汗もたっぷりかいて終了です。

いえ、「お片付けまでがレッスンです」とのことでしたので、怪我しない様に気をつけて片付けをして終了です😊

続いて最終月に入ったFIGHT Ver.16。

三澤さんは大きく、鋭く、速いキレッキレのフォームと、分かりやすくアドバイスもいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

武蔵藤沢店の会員さんも大きなかけ声も出しながら大きく動きます。

ボクシングパートの前に出る動きでは「大きく」ということで大きく前後に動きます。

パンチングボールもしっかり回し、最後のワンツーも皆、かけ声を出しながら打ち込みました。

キックボクシングパートでは前半のアセンディングエルボーでは脇が見えるほど肘を上げ、ディセンディングエルボーは手で相手を押さえつけてエルボーということで実践。

後半も曲に合わせて重たいボディを打ち込んだ後、反対側の脚を内側に折り込んで身体を捻ってクロスアセンディングエルボーということで意識して実施。

プラストレーニングでは最初のフックでは足を内旋する、ゆっくりのフロントキックは軸足のお尻に効く様に、追い込みのランジでは頭は心臓の位置より高く、最後のダブルパームのスクワットは深くということで実践しました。

最後のプラストレーニングの前に「今日は関西から来たお客さんがいます」と三澤さんに紹介して頂きました。

「最後に楽しんで帰ってもらいましょう」と言う三澤さんに応えて最初のボディー、フック、アッパーから大きなかけ声で動く武蔵藤沢の会員の皆さん。

三澤さんはニージャンプもカッコいいですが、その後のニーキックもカッコよかったですね。

皆んな全力で動いて、滝汗になって、大盛り上がりで終了です。

記念撮影はPOWERはスクワットの下で停止とアームカールのトップハーフからの大きなプッシュ & プル、FIGHTはキックボクシングパートの重いボディとクロスアセンディングエルボーで😊

ではインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

今日の三澤インストラクターはワインレッド & グレーでご登場でした。

そして一緒にレッスンに参加した武蔵藤沢の会員さんと記念撮影。

最後にシャッターを押して頂いた木原インストラクターです😆

ありがとうございました🙏