#ティップネス宝塚店

続いてティップネス宝塚で森口インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

フリーのパーソナルトレーナーの森口さん。

引き続き土曜日のMOVE BODY POWER 45を担当されます。

最終月に入ったPOWER Ver.14。

森口さんはパワフルなフォームとパーソナルトレーナーらしいアドバイスいっぱいのキューイングで引っ張っていって下さいます。

スクワットでは胸を張って背中を丸めないようにしながら腰を下げ(上半身が若干前倒しになるのはOKとのこと)、ベントローでは背中を丸めずお尻を後ろに突き出す様にすることを意識。

クリーンでは膝を曲げて全身でバーベルを受け止めますが、バーベルを引き上げる時に少しお尻を引くのがコツとのこと。

腕のパートでもアームカールでバーベルを下げる時に力を抜かない様にすること、ステップ台に寝転がった後のナロープレスでは脇を開くと楽になってしまうので脇は開かない様にすることといったアドバイスがありました。

レッスンが終わった時、森口さんはいつも滝汗になっているのが凄いです👏

私もスクワットと胸のパートでは結構汗をかきますが、POWERで滝汗になるくらい追い込むことはできていないですね。

記念撮影はランジとアームカールで😊