#ティップネス横浜店

本日はティップネス横浜で田中インストラクターのMOVE BODY POWER 45とMOVE BODY FIGHT 45に参加しました。

まずはPOWER 45から。

田中さんはパワフルで理想的なフォームとアドバイスいっぱいで分かりやすいキューイングで引っ張っていって下さいます。

ランジやスクワットの時に片手でバーベル担いで、もう一方の手で指示出ししている姿はカッコいいですね。

その他の種目も本当にお手本になる綺麗でダイナミックなフォームです。

横浜店の会員さん達もダイナミックに動いていて、特にランジとベントローがみなさん綺麗でしたね。

(横浜店のバーベルは宝塚店と同じReebokの旧タイプでしたね)

アドバイスでは、ランジでは膝が90度になるまで下げ、上がる時には斜めにならず真っ直ぐ上に上がること、サイドプランクからのお尻の上げ下げではお尻を上げた時に下側の側面が弓なりになるようにしてみること、クランチの15クイックでは膝は動かさず上半身の方を動かす、アームカールでは腕と身体の間隔は少しあけて上半身が前後に動かないように下半身を固めるといったことを頑張って実践してみました

全身が鍛えられたのはもちろん、汗もしっかりかいて終了です。

続いてFIGHT 45。

FIGHTでも田中さんはダイナミックでカッコいいフォームで引っ張っていって下さいます。

アッパーもフックもジャブ、クロスもニーキックもサイドキックもとてもカッコいいですよ。

プラストレーニングの最後のニーキックではとても高く飛んでいらっしゃいました。

キックボクシングパートの最後のディセンディングエルボーではエルボーの前に相手の髪を掴みますが「ずっと掴んでいると相手がかわいそうなのでエルボーのタイミングで離してあげましょう」と笑いを誘った後、高くジャンプしてディセンディングエルボー‼️

横浜店の会員さん達も私もそれに倣って高い位置からエルボーを叩き込みました😊

この日の動きのアドバイスは重心に関わるものが多く、ボクシングパートのシザース + ボディ・クロスでは次のシザースに移りやすい様に最後のクロスでは強く踏み込む、プラストレーニングのサイドキックの後、キックした脚を戻した時に軸足の方のお尻をキュッと締めると軸足に重心がのって次のアブダクションにつなげやすくなるといったことがあって、実践してみました。(プラストレーニングの方は結構難しかったです)

最後のスパートのニーキックでは横浜店の会員さんの中にも高く飛んでいる方がいて凄かったです。

田中さんも横浜店の会員さん達も私も滝汗になって終了、最後のクールダウンの鶴の型もしっかりやりました。

記念撮影はPOWERはもちろんランジ、FIGHTはマーシャルアーツの鶴と「小指から」というアドバイスが心に残っていた空手ナイフで😊

では、最後にインストラクターさん、MOVE BODYウェアファッションチェック(？)いきます。

この日の田中インストラクターはパープル & マゼンダでご登場でした。