ポジティップ写真館

#ティップネス武庫之荘店

昨日はティップネス武庫之荘店で藤井インストラクターのMOVE BODY POWER 45に参加しました。

今月からMOVE BODY POWERを担当することになった藤井さん。

火曜日はSPARTAN CIRCUIT 30、Ageless Mobi 20、MOVE BODY POWER 45の順に担当されていて大忙しです。

今月から武庫之荘店では「スタッフ図鑑」というのが掲載されているのですが、それによると藤井さんが好きな筋トレBest3は1位: スクワット、2位: ベンチプレス、3位:ラットプルダウン、好きな運動・スポーツは筋トレ、バドミントン、バレーボール、好きな食べ物は和菓子だそうです。

では、今月から始まったPOWER Ver.17です。

藤井さんは時々右や左に移動しながら、パワフルなフォームと分かりやすい案内、たくさんのアドバイスで引っ張っていって下さいます。

POWER 2のスクワットでは後ろに腰掛ける様に下がるということで意識。

ボトムハーフやスリークイック、スーパースロー、ワン・スリーも藤井さんのカウントに合わせて動きます。

最後の5クイックの後は藤井さんの手が前に出て下でストップ‼️しました。

POWER 3の背中・胸のパートのベントローとベンチプレスのストップでは藤井さんの合図でしっかり停止、POWER 4の腹筋パートのVシットの振り子では上側の腹筋を収縮させた状態で行います。

POWER 5の脚・肩のパートのランジでは前に倒れない様に注意して膝を真下にということで意識して実施。

ショルダープレスでは腰を反らない様にお腹に力を入れるということで注意して実施。

ランジとショルダープレスの4クイックの後の「ダウン、アップ」してからのシングルは藤井さんの動きを参考にタイミングを合わせました。

POWER 6の腕のパートのハーフスクイズは半分で止めて手前に引く、POWER 7のお尻のパートのヒップスラストは股関節にバーベルをおいてかかとに力を入れて上げるということで実践。

しっかり鍛えて、汗もたっぷりかいて終了です。

記念撮影はスクワットの下でストップと腰を反らない様に気をつけたショルダープレスで😊

では、MOVE BODY 2025-2026ウェアコレクションです。

No.50 藤井インストラクター & アクアブルー

カッコいい黒と赤のシューズはバドミントン🏸のシューズだそうです。