2025/05/14 05:30
おはティッパー🌟
皆さんランニングマシン🏃♂️使う時角度つけてます？
ランニングマシンって角度📐なしだと坂道を下ってるくらいの強度しかありません。もちろん色々な目的がありますので一概には言えませんが、せっかく運動しているのにもったいないですよね
角度は2度つけると普通の道と同じくらいの強度になります。角度を5度ほどつけるとお尻にも効いてきますのでヒップアップにも効果あります✨
今、勉強も兼ねて他のジム🏋️に通っているのですが角度0度の方がほとんどで・・「皆さん！もったいないですよ！」と言って回りたいくらい・・
日頃からそんなこと思っていたので、鴨居店の太田さんとポジティッパー担当でもある関崎さんにお願いして作った動画がこちらです。お二人とも演技うますぎで笑
お時間ある時にご覧ください。
意外と知らないランニングマシンの秘密！ちょい足しで運動効果もお尻もアップ！
https://youtu.be/W9xAp08xGLA
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8件のコメント
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投稿を表示私もDIET WALK⛰️やっています。木村IRの笑顔と応援に支えられてます。「Nice、Nice」の掛け声が大好きです🥰
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投稿を表示この動画で全く傾斜を付けないと下り坂と同じぐらいの負荷なんだって初めて知りました。
ステアクライミングの練習をする時はかなり傾斜を付けてますが、普通に走る時は傾斜一切無しだったので、これからは2%ぐらいはつけようかなと思います。
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投稿を表示店舗に設置されているトレッドミルによって速度と傾斜のつき方に体感差があるのですがテクノジム社製が一番効きます。私は大体5%から始まって8.5%まで、速度も傾斜と同じように上げて行きます😆ただしハーフマラソンの練習のイメージトレーニングだと5、6%で速度を9.5キロして体に速度を覚え込ませる感じです。
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投稿を表示Diet Walkの時に傾斜つけて歩いてますよー。
このプログラム結構気に入っていて、
昨年はマイナス2㌔、体脂肪率3%落とせました✨
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投稿を表示おはティッパー🌞
ランニングマシン 山対策なので、必ずつけてます！
お尻アップ❣💛 ヨキ情報ありがとうございます🙌
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投稿を表示早速取り入れてみたいです⤴️
私のジム友で
英語圏の方がいるんですけど…
Treadmillでもなく
Runningでもなく
「これからなにするの？」
と…聞くと
「Criming！」
と言います
角度！なるほど…そういう事か！
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投稿を表示ランニングマシンはあまり使用してないです😅
ランがあまり好きじゃなくて…😅
そして、角度つけたこともないです😅
5度つけることでヒップアップ？？
これはやらなければ…
こっしー🐰さん、ありがとうございます。
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投稿を表示動画拝見しました！
太田さん関崎さん☝️☝️でしたね😸
時々ですが、DIET WALK にナビしてもらいながらやってます！時間も手軽だし♪
終わった後、使っていない筋肉がまたやって来たーーって感じです。
📐角度、効果ありますよね🧡