🍎午前 トルチャ 週に一度全身筋トレ　徳安IR 音楽に合わせてスクワット長ーい 燃やせ脂肪ウォーク　徳岡IR こちらもスクワットとランジの組み合わせ 🍎午後 ティップネス ムーブボディダンス45 バックナンバー4曲 結構　覚えているもんですね！ すごく楽しかった😍皆んなノリノリ ファストウォーク

Challenge💪 暑さ和らぎ運動日和!セミファイナル@渋谷に参戦。受付の先にはガチャが仁王立ち。素通りするわけにも行かず、参戦。本日のチャレンジャは6名4ファイト2シェイプどれも皆さんの熱い想いが伝わる素晴らしいレッスンでした。中でも、フロントキック🦵で 熊さんを撃墜!🐻!、がスマッシュヒット😂 

はい...氷川台店は...スタジオでキッズのLessonが始まり... 他にやる事なかったので、60分ほど筋トレ！💪 少々...強引かも知れないけど...💧 【#暴風でも筋肉は裏切らない】😅ww

MB-1後のスイム🏊‍♂️とファイトと筋トレ💪 お尻周りの筋肉痛が少し残っていましたが、 何事もなくしっかりと行えました。

東京は大雨！☂️ジムから帰れないので...💦 氷川台店！遠征！UMWD!(3ブロック！1週目！)Lesson中から...雷⚡️＆豪雨🌩️ジムから帰れないので...筋トレした💪 

会員アンケートしたらすぐもらえました 昨日載せるはずが寝落ち😪 いつもは田中IRのファイトレッスンですが、昨日の水曜日は東IRがファイト代行でした😌初めて東さんのファイト受けました！東IRが「今日初めて受けられる方いますか？」という問いに 僕は手を挙げました  てっきり 東さんのレッスンを初めて受けるという意味だと思って僕だけ

UMWD!→筋トレ！→お風呂→23時閉館後❣️ 22時まで...UMWD!のLesson！22時-22時30まで筋トレ🏋️22時-22時50までお風呂🛀 そして...愛車🏍️に乗って帰る❣️毎週の...『#ルーティン』      3ブロック！踊り込みの予定が...祝日のスケジュ

スクワットで悩み中💭 今日も筋トレと有酸素🎶 ブルガリアンスクワット、やってるとイスにかけてる片方の足の靴が足首にぶっささって違和感というか痛いというか😂やり方難しい〜💦なんか角度とか間違ってるのかな、、研究します😫

今日はアクティブストレッチ30・パワー45・マシ―ン・筋トレ・自己練習・バイクして気分転換にデパ地下スイ―ツ見てきま…す。 明日はジムお休みなのでまったり癒やしに権外利用券利用してお風呂にサウナ・ジャグジーにゆっくりしてきます。🤩❤️🤙🤙

MB-1セミファイナルオープンに参加し、 今日一日全身運動日和でした💪🧘🏋️🏃 体幹🧘、筋トレ💪、有酸素運動🏃精一杯やり尽くしました✨ マスタートレーナーの特別レッスンはとっても貴重でした🤗💪 写真撮影もできて、最高のイベントでした🤗