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今日アクアミットアクアDANCEイントラさんアクアミット筋トレからキツかった。😱😭足がつりそうなぐらい腿裏筋トレ足の筋トレ😱肩も前側が😵‍💫😵‍💫😵‍💫アクアミットで十分ですけど😔😔😔😔😔 アクアDANCEも楽しいので出ますけど😁😁🤙🤙🤙 今日洋楽ヒット曲でした。ナカナカ動く右左と😵‍💫😵‍💫 夜は

久しぶりです！！ 中野のティップネス利用してるのですがなかなかマシンで筋トレできないことが度々あり困ったものです笑 何故ティップネスに入会する会員が増加してるだろう？ チョコザップもあるけど。。。チョコザップに移行しようかと検討中。。。

ジム後のバーガーキング最高 今日は筋トレと有酸素45分〜 最近眠気が異常で体が動かない、、来月からの仕事のストレスとかもあるのかなぁ、不安で鬱々としてます😢（ポジティブな内容でなくてすみません🙇） 筋トレ後に今日はバーガーキングでライスオンザビーフを🥩！バーガーのパティに玄米ご飯のってる珍しいメニュー🍴２週

今日のマットピラティスがIRの研修で代行の為 オリジナルコンディションに変更 体を整えると思ったら　 なんと　お尻の筋トレ💪 外腿と内腿をまずほぐして ゴムバンドを使ってクラムシェル 中臀筋と大腿筋膜張筋 足の角度を変えて 足首にバンドをはめて お尻歩き 明日絶対筋肉痛になるの確定🤣

ちょっとご挨拶😥 今月に入って脚の不調が悪化し、歩いても、横になっても痛くなり始めたので、運動一旦休止することにしました😭 大好きなFightやZumbaにも参加できなくなり、悶々とした日々を少し過ごしましたが、案外あっさりと切替も早い私😊 いつもマイペースに好きなことしてますが、既にスポーツ

前は筋トレしてたイメージでした！ 気がついたらダンス＆マーシャルになってましたね！楽しかった😀 栗原さんのパワーはいつも盛り上がりますね！

ずっと続けている自己練習と筋トレ🏋️マシ―ン 🙄😆測定もしてみた😁 前の測定から変わらないが筋肉量が増えている。 😄🤙🤙🤙 約3週間順調な感じ。 今のところ過ぎている。 今日はちょっとスタジオはお休み ストレッチとお風呂でゆっくりしてまた明日 三浦さんのパワー30と匕―リングストレッチに参加の予定😄

ここ最近は筋トレにも力を入れているため､ザバスは一緒なのですが、プロテインの種類を変えて購入しました❣️ 最近は筋トレにも力を入れつつありますので、プロテインも変えたら､モチベも上がる❣️

中野店！UMWD!遠征❣️雨の中...☂️ 小雨だと思い...1号機のクロスバイク🚲(チャリ)で移動中...💦普通に☂️降って来て...引き返すにも帰れず...#強行突破 ‼️ 全身ズブ濡れになった...😅だけど...UMWD!(通し3週目)楽しかった❣️ Lesson終わったら...かならず#筋トレ 💪 『#ダ

ジム時間確保の幸せ🍀 しっかり筋トレと有酸素に時間さけるの幸せ〜😂 平日は家事や仕事におわれて何時までにはジムでなきゃ💦とかでちゃんと集中できなくて後悔するときも😢 10月から仕事の担当先の関係でジム通いにくくなりそうだから余計時間確保が難しくなりそう、それがいまの1番のストレス😂