【地味なトレーニングを広めたい】 おはティッパー☀️ 2ヶ月ぶりの今週火曜日渋谷、 青木佳乃MTのMOVE BODY DANCEと MOVE BODY CONDITION楽しかった😆✨✨ 青木MTの目線や爪の先まで身体の全ての神経と脳が繋がってるような動き、本当に憧れます。 レッスンが受けられ

トルチャでuniversalのアーカイブみて練習してるの夜25時近くまでやってますけど、起きれます？（ガチ）

先程、iTipnessにログインしたら今日から始まるMOVE BODY SHAPE Ver.13のトルチャ解説動画の案内が。 今回も講師は日向野マスタートレーナーですね。 私のSHAPE Ver.13初参加は次の日曜になりそうなので、それまで動画で予習しておきます💪

よく土曜トルチャの緒方インストラクターが「息してる？」と度々、聞いてましてたが、やはり忘れちゃう時あるんですね😆

私も徳安さん大好きです😊 リアルのレッスンは参加したことないですが、毎週水曜のトルチャのライブレッスンを受けています。 家で1人で受けていても、徳安さんのレッスンはとっても楽しいです。 是非優勝🏆してほしいです。

DANCE→YOGA→ヒーリングストレッチ🧘 夜はティップネス武庫之荘へ。レッスン前にSONIXでしっかりウォームアップ。周囲を見ても待ちの方が居なかったので、お腹と下腿、全身のプログラムをチョイス。その後トレッドミルで軽くランニング。レッスンはおにぎり🍣IRのMOVEBODY DANCE45と、島田IRのカラダほぐすYOGA45に参加しました

私も毎週、境野IRのトルチャを見て一緒に動いています。今週は、ハワイのスパルタンレースのお話も楽しませて頂きました。

トルチャ情報 土曜日の朝☀️ 境野IRのお目覚めストレッチ　 股関節と肩甲骨ケア スパルタンのアンバサダーで普段は パーソナルトレーナーをされています。 ストレッチは朝するのもいいですが 夜寝る前にするのもお勧め ケアは足裏の筋膜リリースから始まって 特に今は小指側をほぐすようにと 姿勢も大切で胸骨

YOGA→お風呂→トルチャでFinish🏁 今日は夜勤明け。ティップネス武庫之荘で島田IRの「カラダほぐすYOGA45」でリラックス🧘‍♂️ 武庫之荘のお風呂はまだ復旧していないので、車で塚口店へ🚙 FIGHT45を受けてAスタジオ前で雑談中だったポジティッパーさん達と、青木M IRが来るMB-1セミファイナルの話題でちょ

DANCEはトルチャ以来1週間ぶり…スタジオ自体もちょいご無沙汰なので緊張しますね…