徳安IRのファイト受けられたんですね おつかれ様でした😇 セミファイナルの時、徳安さんのファイト初めて参加しましたが、すごい面白かったし、盛り上がりました！ファイナル進出されると当然のように思っていたので驚きましたが、僕も応援してる1人です😁 トルチャ楽しそう🤣

昨夜はトルチャの徳安IRのFIGHT45に参加しました🥊🔥 開始前からコメントがたくさん来ていたのに、誰もファイナルには触れず… 「誰も触れてない〜😳」「え〜ん😭」「なんでやねん～‼️🤣」とおっしゃっていました。 そして「これも青春だ‼️🌸」とも✨ 昨日も最高に面白かったし、ノリノリ🎶、懐かしのバッ

トルチャ　 全身脂肪燃焼HIIT中級編 久我野聡IR（MB-1ファイナリスト） 立位でのワークアウト 中々激しく 今までトルチャでは　お見かけしてなかったと 思います 短時間で効率よく脂肪燃焼できます 週2回ぐらいやると 痩せるし　持久力が　つきそうです

去年のMB-1以降、トルチャのチャット💬（若しくはインスタのストーリー）でしかやり取りしてないのでアリかもですが勤務シフト次第ですね🙂

お風呂会員の後はトルチャ 今日もノーレッスンDAY。本来なら松野🍙IRのレッスンに入ってファイナリスト報告を見たかったのですが‥🥲勤務時間の都合なので仕方なくお風呂会員に徹して家に帰りトルチャで森恵里佳IRのヒーリングストレッチ。スタジオレッスンが受けられない時にはトルチャは非常に助かります。🧘副鼻腔炎は治ったそうです😄

トルチャはありがたいですネ‼️

土曜 金子あけみIR FIGHT30 SHAPE45 AQUA45 FIGHTはバックナンバーを混ぜて、懐かしいー♪と言っている人がいたけど、分からないので、今後のためにしっかりやりたい！ SHAPEは３回目、トルチャのお陰でちょっとだけマシにはなってきた...かな😌 AQUA一部新しいコ

今日は休館日 朝からカットと買い物 昼からトルチャ 週に一度の本気全身トレ　徳安IR ワイドスクワット長〜くやって腰を下ろしたまま 膝をインアウト　キツ〜 本気のシェイプ！超きついけど痩せるHIIT 　　徳岡スーパーインストラクター スクワット&キック　サイドランジ　インチアーム など

マットピラティスキャンセル待ちが回ってこず 残り1 枠に7人で抽選 もちろんハズレ😓 そのおかげでジムで筋トレ 背筋　懸垂　ベンチプレス スミスでワイドスクワット　ランジ 中々の追い込み アクアダンス45 ゼイゼイハアハア 夜　トルチャ 美姿勢不調改善エクササイズ　田中IR 疲労回復と睡眠を促す

🍎午前 トルチャ 週に一度全身筋トレ　徳安IR 音楽に合わせてスクワット長ーい 燃やせ脂肪ウォーク　徳岡IR こちらもスクワットとランジの組み合わせ 🍎午後 ティップネス ムーブボディダンス45 バックナンバー4曲 結構　覚えているもんですね！ すごく楽しかった😍皆んなノリノリ ファストウォーク