直直にコメントありがとうございます😊毎日ひがのマスタートレーナーの動画を見て練習しています　 その為　只今筋肉痛 筋トレパートは中々ハードです

今日はねむたい日 今日はずっとねむたくて終始眠気との戦い🥱 しっかり筋トレと有酸素できたのでミッション完了！ 明日は大雨っぽいから、ジムはお休みかな〜💦

猛暑から一転、 今日は極端に暑くなかったので、 バテずに過ごせたと思っています。 しかし、蒸し暑さは多少ありました。 仕事帰りにTIPNESSでファイトと筋トレ💪をしましたが、 やはりファイトに参加すると猛暑みたいな暑さに🥵。 まだまだ暑い季節なので熱中症に気を付けて 何事もエンジョイしようと思って

今日もばっちり 今日もしっかり筋トレと有酸素🏋️ アダクションが最近やりやすくなったのでひとつ重量あげられるようになってきました✨（23→27kg）太もも痩せしたいな〜 憧れのジムウェアをぽちったので届くのが楽しみ🎶よりレギンスが似合うように頑張るぞ〜

いろんな方のお話聞いてるとAQUAはじめ絶対プール楽しいだろうなと思いつつ、プール以外のレッスンや筋トレをやってしまう自分がいて😅やっぱりきっかけですよね 一回プールデビューしたら今後もプールやると思います 最初の一回がなかなか😀w

今日もテップネスでアクアミット・アクアDANCE・自己練習・限界スクワット・限界腹筋に参加して今家に😱😵‍💫🙄 何か疲れた😔 今日のアクアのイントラさんアゲアゲで楽しかった🤩😁 凄いキレキレの振り🤩🙄何じゃこれは？ ミットは筋トレで肩腕が痛い😅 ちょっとまた夜に限界腹筋・限界スクワットに参加イントラ

わお！ まさかの お友達ですか？ 凄いな⚡️ 私も 南行徳の まっちゃんに 筋トレ教えて貰おうかな…

〜～うっかり期限切れ😢～〜 🕓利用頻度や時間帯 　平日の夜と休日 🟡場所 　スタジオとお風呂、稀にプール 🟡内容 　平日は、18時過ぎたら時計とにらめっこ。 　ティップネスに行くまでが勝負！ 　スタジオ中心、有酸素、筋トレ、調整系 　に満遍なく参加。 　（最近はファイト率高め） 🟡こだわりや

🕑利用頻度や時間帯 平日は夜(仕事終わり)、土日祝は1日中🤣 🟡場所 スタジオ、ジム、お風呂時々プール 🟡内容 スタジオプログラム(MOVE BODYシリーズ、健康エール、FAST WALK、SPARTAN CIRCUIT、エアロ系、ヨガ系、マーシャル系、ダンス系) マシン、フリーウェイトでの筋

🕑利用頻度や時間帯：平日夜と土日祝日休館日以外ほぼ毎日 仕事が終わったら急いで支度して閉館ぎりぎりまで満喫 土日祝日は可能な限り入り浸り至福の時間💕 🟡場所：家から徒歩１分の南行徳 🟡内容：MOVEBODYファイト、シェイプ、ダンス、アクア、パワー、筋トレ、ダイエットウォーク、ズンバ、アクアサーキ