昨日は久々にティップでレッスン ムーブボディダンス45 toki 全8曲通して 汗💦だく楽しい😃 ファストウォーク30 アップデートして3回目 だいぶコリオが見えてきた アクアダンス45 いつも通り キツイ😓激しい🤣筋トレ 胸　お尻　腕 通常生活に戻る

半額に弱いシリーズ❣️お寿司🍣の大人買い編❣️ 夜のUMWD!の後は...閉館時間ギリギリまで...筋トレ🏋️をしている...※(最近は...スクワット) UMWD!&筋トレ💪で...最高と言えるくらいに...お腹が空いていた...💧 そして...帰路に向かう途中...いつものスーパーに寄った... 最近、改

フィリング大事😂👍❗️❤️ メリハリのあるヒップラインはもっと大事❤️❤️❤️(笑) 筋トレしましょ🙌

実は私【ムーブシリーズ】に夢中です😊 コレ！１択でしょう！😄 全て整いますからね〜！ Power　筋トレ Fight＆Shape　有酸素運動、 振りを覚えて頭の体操！ Condition　ヨガ系、身体の柔軟性向上 DANCE　色んな種類のダンスが踊れるのが良い！ またこれも頭の体操になる！ Aqua

お昼御飯、カレーうどん😋 身体が暖まりました！これから、筋トレ、エアロ、ヨガ楽しむぞ😊ティップネス太田店

ジムday🏋🏻‍♀️ 今日はジムでひたすらトレーニング💪✨今日も1日お疲れ様でした！【今日のメニュー】ストレッチ→筋トレ→有酸素→ストレッチ計1時間半ぐらい。

❤️‍🔥真夏💐湯浅IR🎉矢野IR㊗️支配人🌈 🍊TIPNESS川崎店🍊土曜日ありがとうございました🌺 ❤️‍🔥pilates45🔥捻りに上下にに座位に寝位に上下左右の動きでも💪🏖️とにかく軸は真っ直ぐと体感意識に🤗最近は上半身の動作も脳トレに早い動作の所でも筋トレではなく👑下半身と上半身を離す💦.剥がす意識の徹底‼️🙇いつも丁寧に徹底

今日はマットピラティス出れました😀 凍ったバナナと言うトレーニング 横向きプランクでお尻はつけて 両足だけ上げてバナナの形 脇腹に効きます ローリングライカーボール 膝を曲げてふくらはぎを持ってするのと 足を伸ばして足首を持ってするのと 2通り 今日もなかなか厳しいかった😰 昨日に引き続きアクアダ

ありがとうございます😊 筋トレ後、トレッドミルで傾斜つけてウォーキング20分やるようになってから脂肪が減り筋肉が少し増え始めました、元々筋肉量は少ないですけど🤣

木曜の出勤前に筋トレしてるだけあって仕上がり抜群‼️