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タイミング合わなかったのと次の日朝から仕事で 挨拶と筋トレ💪しかできませんでした😓😓😓

今日は徳安さん　足捻挫の為 週に一度の全身筋トレは 腹筋と背筋とプッシュアップのみ お腹が悲鳴を🙀 ファイトはカメラワークに助けてもらいながら 口でカバー ひろみんさんは代行レッスンで 徳安さんに直に会って いじられてましたね😋 捻挫していても　全力で レッスンしていただきました 直前まで休講にす

【筋トレ】や【筋肉痛】の言葉に酔っていることに昨日気がついた下戸のカリメロです。下戸は関係ないか！😂 昨日のスパルタンサーキットは過去イチきつい内容で追い込むのはカリメロの大好物なので張り切っちゃいました！スパルタンレースビーストやhyroxに出場してる憧れの友達に「バービージャンプが早いね！」と

今日はパワー30・自己練習・マシ―ン・バイク45 久しぶりにやりきった感があった🤩 今月パ―ソナルをやるつもりでいる私 パ―ソナルお試し30とパ―ソナル60分 聞きたい事教えてもらいたい事はたくさんある。🙄 明日受付に申し込む事にする。 60分長いかなと？ 聞いた事があったけれど実際やってみると短い

腱鞘炎でいままで筋トレしていなかった腕をパワーやマシンでトレーニングしたので 分かりやすく結果が出たんだと思いますがめちゃくちゃ嬉しいです✌ 昨日は子どもたちが群がって足にしがみつこうとしたのを制してしまったけど、いつか力がもっと着いたら 「ホラ！しっかり捕まっててね１！２！」とパワフル先生になり

【BIJIRIS】美尻イス・ビジリス 池袋で木曜日から期間限定でこんなトレーニングマシーンがお目見えしたよ👀 EMSで電気がピリピリっ！ってくるやつ☺️ 椅子に座ってお尻をピリピリさせるのでその名も【BIJIRIS】 12月3日までは5分無料、12月4日から末まで20分300円なので木曜日試しにやっ

❤️🍻川崎でラン🏃湯浅IR❤️‍🔥pilates🎉🌈 🌺ティップネス川崎店朝はサウナとお風呂🌻🍊💫ティップネス川崎店湯浅IRありがとうございました🙌 ❤️昼から🤗川崎店running50分-10.1km-5分00秒/km🤗 🍊夕方☀️pilates45🌈必ず毎回上半身と下半身の連動の確認徹底に🌹直立と座位の状態での骨盤のもって行き方

懸垂も出来るようになったーーー！！！ ま、逆手で着足からしかまだ出来ないけど😅今日もカリメロは仕事で子どもたち散歩にでかけジャングルジムで一緒に遊んでるついでに密かにストレッチをしてふと、逆手で懸垂をしてみたら出来た😊子どもたちが集まってきて「せんせーすごーーい👏」なんて嬉しいこと言ってくれちゃう

はなまるうどん🍽️ 日中TIPNESSで筋トレを終えて はなまるうどんを食べました🏋️🍽️ うどんはもちろん、 タンパク質たっぷり摂るために とり天と唐揚げを選び🐔 さらに季節限定で芋天も気になり食べてみました🍠 芋天🍠 芋天🍠は厚みがありボリューミ

今日は一日仕事だったので、22時半に武庫之荘店IN。ほとんど誰も居ないセルフジムの時間帯とあってありとあらゆる物が使い放題(⌒▽⌒)。スパルタンに向けて筋トレを‥と行きたいところですが、ティップネスにいる影響で屋外では走ることがないためここは実施に向けて"息を作る"ために傾斜を強めてトレッドミルでラ