懸垂も出来るようになったーーー！！！ ま、逆手で着足からしかまだ出来ないけど😅今日もカリメロは仕事で子どもたち散歩にでかけジャングルジムで一緒に遊んでるついでに密かにストレッチをしてふと、逆手で懸垂をしてみたら出来た😊子どもたちが集まってきて「せんせーすごーーい👏」なんて嬉しいこと言ってくれちゃう

はなまるうどん🍽️ 日中TIPNESSで筋トレを終えて はなまるうどんを食べました🏋️🍽️ うどんはもちろん、 タンパク質たっぷり摂るために とり天と唐揚げを選び🐔 さらに季節限定で芋天も気になり食べてみました🍠 芋天🍠 芋天🍠は厚みがありボリューミ

今日は一日仕事だったので、22時半に武庫之荘店IN。ほとんど誰も居ないセルフジムの時間帯とあってありとあらゆる物が使い放題(⌒▽⌒)。スパルタンに向けて筋トレを‥と行きたいところですが、ティップネスにいる影響で屋外では走ることがないためここは実施に向けて"息を作る"ために傾斜を強めてトレッドミルでラ

㊗️スケ第ニ段 糖化対策講座　　森口IR 糖化とは　ブドウ糖とタンパク質が 結合して体がコゲる状態の事 糖化中毒チェックリスト （はい）が2個までならセーフ 3 から4で中級の中毒 それ以上は……. まず　血糖値を上げない事が大事 高GI値の食品を摂らない 揚げる➡️焼く➡️茹でる➡️蒸す➡️生 調

崎陽軒シウマイ弁当🍱 トレーニング前後のお供にピッタリです✨ 僕なら筋トレ後に食べます🏋️

11/22のトレーニング！ SPARTANCIRCUIT30、【MOVE BODY】POWER45 あと胸の筋トレ、3キロジョギング。 SPARTANCIRCUIT30 インストラクターの小山さん。キューイングがいつも素敵。 特に今日は心に刺さった笑 「残り時間もあと少し！ここが頑張りどころ！あと

ブルガリアンスクワット、めちゃ効果ありです！ヒップスラストも王道ですがブルガリアンスクワットが1番！って言ってました、 私も以前、自己流でやってた時に腰を痛めました、筋トレは正しいフォームを身につけないと怪我もしますし効果も出にくくなり結果遠回りする事になりますよね☺️ブルガリアンスクワット難しいで

突然、五十肩 どんなストレッチが良いですか マシになってきたら筋トレはどんなのが良いでしょうか よろしくお願いします

ありがとうございます。 筋トレも水泳も　パーソナルやると フォームが　わかりますよね。 たまに　あれ？　と　思う　フォームの方　いますよね。🙋

今日の徳安IRの週に一度本気の筋トレ 物凄くきつかったです ランジから始まってすぐ 16回バウンス✖︎2 スーパースローで終わると思いきや まだ続く 足とお尻が〜 ファイトはノンストップで 髪が紫🟣になっていました 川崎店ではすごく温かく 迎えられて チヤホヤされたそうです😍