ティップネス塚口 今日は昼に小宮IRの骨盤リズムダイエットに出た後にマクド（ナルド）で🍔。髪をカットしたのちに再度塚口へ🚙。先週、持ってくるのを忘れた静岡土産のうなぎパイをレッスン後に間瀬IRへ‥🖐️が、👩‍⚕️マスターポジティッパーと👓エリートポジティッパーが「うなぎパイミニなんだから、写真は半分だけやで😏」と茶々

マクド ティップネス塚口で骨盤リズムダイエットを受講後に次の予定まで間があったのでマクド（ナルド）でN.Yバーベキュー肉厚ビーフを🍗🍔。かなりたっぷりとソースかけてあったので水無しではちょっとツライ😓塩無しポテトで口直ししました🤣

ありがとうございます。🥰 昨日はこの、三角のポーズ、 トライアングルの練習を～ 身体を前方にずらし、倒すとどうしてもお尻が出てしまう、 骨盤を立ちあげる意識 身体を倒したとき上げてる手を天井に引っ張る意識、肩の力を抜く、両足でグッと支える。 頭、顎をあげすぎない等、 動作の細やかな指導を受けた 結果

(月)DANCE 45、CONDITION 30 (火)骨盤リズムダイエット、CONDITION 45 (水)推しのPOWER 45、推しのストレッチ15 (木)推しのFIGHT 45、推しのSHAPE 45 (金)一応OFF (土)SHAPE 45、FIGHT 45 (日)推しのPOWER 45、

🙇反省pilates🤗& MOVEBODY😂👏 土曜日日曜日川崎TIP浜口IR石川IRありがとございました🤗浜口IRpilates 45直立2足歩行.骨盤と背骨へのフォーカス.インプリントから24本の骨の意識と呼吸と足上げの角度動作説明と動き周り一人一人にありがとございます👏🙌やることめちゃくちゃあるスタジオtraining💦😆3週間ぶりのpil

❤️‍🔥宮崎台TIP🤗🥳master class💐🔥 榎木master IRありがとございました🤗FW45早い動作の曲よりスローステップの方がめちゃくちゃ難しい感じなFAST WALK‼️ですがいつも毎曲前に詳しく丁寧にの説明で毎曲一回目はダメダメでも2回目はできないなりにちょっと手応えありがとございます🙇✌️💪グループwも新しい動作数種類で脳トレと筋

🎉🥳感謝祭に大感謝‼️最終日 in川崎🤗👏 川崎TIP浜口IR.矢野IRありがとございました🤗pilates浜口IR45今日から新しいpilates動作.体を斜めに捻り込む動き骨盤と背骨の意識と呼吸のタイミング足を伸ばした状態からの上げ下げや前に後ろにpilatesいろいろ学べて勉強できて体が軽くなって最高すぎる😆浜口IR毎回1人1人チェック

朝ヨガ 今日は平日ですが感謝祭イベント🥳いつもより早起きして8:15ごろからトレッドミルのランニングでウォーミングアップ😀 参加者人数は朝のセルフ時間にも関わらず４０人弱😄そのままエアロ→骨盤リズムダイエットに参加してフィニッシュ。 朝ヨガからのエアロは股関節が柔らかくなっていい汗がかけ

オシャレな エアロ1、骨盤リズムダイエット 今日は武庫之荘が休館日で塚口店へ小宮IRのレッスンへ。 骨盤リズムダイエットの時に着ていたウェアがおしゃれだったので単体で写真を撮ろうかと思ったら二人で撮る流れに‥📸 来週は感謝祭レッスンで朝9時からヨガレッスンがあるので参加予定😄

小宮IR エアロ1、骨盤リズムダイエット 朝から塚口店へ。 NIKEマスタートレーナーの小宮IRのレッスンは１ヶ月ぶり。因みに元武庫之荘のスタッフの方です。 久しく写真を撮って無いので🤳撮って頂きました😀 この写真撮るために、フロントスタッフの方の対応時間待ちの隙間にカ