🌦️不安定な天気連日続いてます⚡️ 昨日３週間ぶりの【MOVE BODY】 👊FIGHT❗️で少々張り切りすぎたから 本日はお勧めもあり🎵CONDTION45 初参加してきました。 緩やかな曲流れる中🎶ゆっくり骨盤が 伸びていく感覚🧘特に腰部脊柱管付近 気持ち良く伸びてたー😀 それにしても 自身の体

かいさん、こんにちは！ 先日は船橋店の皆さまにお世話になりありがとうございました。 普段のパワーラックとは異なる自重スクワットと、限界腹筋や骨盤リズムの上半身引き上げが効いたのか脚と腹に筋肉痛が来てます😂 最後はかいさんにお会いできお話もできて嬉しかったです😆楽しい時間をありがとうございました！

お盆休み３日目🍧🎐꙳⋆ 普段は仕事で行けない昼間のレッスンに参加してみました🌼.* ヨガ６０ 骨盤リズムダイエット４５ エアロ２ 【MOVE BODY】SHAPE４５ レッスンの合間に仲良しの会員さんから手作りのチーズムースをいただいて秒でモグモグ🧀🍓˙⋆.˚ ᡣ𐭩 売り物のようなクオリ

テップネスに通ってだいぶたちますが、カラダの硬いガチガチの私😣ですが、最近コンデションがピラティスになって何回か参加してみました。 続けて出てみようかな？ピラティス 明日ピラティス骨盤ダイエットがある。 予約はしてあるのでドキドキ緊張してます。

今日も測定したあと毎回話しだけアドバイス頂いてるイントラさんが私のマシーンをやってるところ見てたらしく今日はマシーンやる時の注意点を何箇所か指摘してくれました。チェストプレス、プルダウンやその他何箇所か… やる時の注意点を教えて頂きました。自分流になってます…と指摘。 なかなか難しい。ちょっとメモり

次のプログラムの時間潰しに参加した骨盤リズムダイエットの会わせ技がよかったと思います。あれって地味で長続き難しいですね😃

明日は休館日 テップネスがお休みの日は昼間から冷蔵庫に 冷やしておいたビ―ルを飲みながら揚げもの、唐揚げキムチサラダを食べなからゆっくり過ごす。🤩 サザンを聴きなから… 夏はやっぱりサザンです。🌊 令和は違うかな？ 金曜日はコンデション、骨盤ダイエット午後からスタジオレッスン参加します。 家にいても

今日ははじめてレッスンに参加します！ 骨盤リズムダイエット！ たのしみです🥰