おはようございます😃 あいにくの雨☂️台風🌀も近づいてきてます 昨日のセミファイナルの疲れも残ってますが 今日はアクアダンス　アップデート どんなコリオかな〜❓ IRがまた新しい動きを考えて きつい😓けど やり切るぞ👍

久しぶりのムーブボディダンス 今日は代行でShoko先生 皆んなで声出してストレス発散 💦汗だく アクアダンスも相変わらず 激しい ゼイゼイ言いながら 皆んなで顔見合わせて 笑いがでるほどきつい😓 でも終わったら 達成感あるんだな〜👍

今日はマットピラティス　アクアダンス　ムーブボディパワー45 無事終了 アクアダンス45（上津原IR）来週メンテナンス休館なのでキツくとの事　いつもの2倍はしんどかった🤣 パワーは上半身が特にレベルが上がって今までした事のない動きが. . .😓

今日のルーティン ムーブボディダンス45 ファストウォーク30 アクアダンス45 アクアダンスは1 か月ごとにコリオが変わるんですけど これがかなりきつい😓 45 分で300キロカロリー消費します😅 ゼイゼイ息が上がります 今月もどんなコリオかな〜人気の上津原IRがあの手この手で作ってくださってます

MB FIGHT45 大谷知加IR アクアダンス45 露久保俊彦IR MB DANCE30 大場義仁IR アップデートのFIGHTとDANCE、余裕がなくてだめ👎 いつものことですが回数こなして続けます💨 露久保IRのアクアダンス、新しいコリオはフラメンコ！ conditionを思い出して楽

ティップネス塚口とマクド 骨盤リズムダイエット30アクアダンス30MOVEBODY AQUA30今日は夜勤明けで終わってすぐティップネス塚口に直行🏎️レッスン開始6分前に入庫、入館、入室チェックイン☑️。3分で着替えて1分前に入室。🤣仕事で疲れた骨盤と側方傾斜を捻り上げました🌪️。その後アクアエリアでアクアダンスとMOVEB

昨日のボディメイクアクア　鼻野さん頑張ってましたね。 エクササイズとしてのアクアダンス　いい感じでした 次回も楽しみです　多くの人が参加して２レーンでも狭い感じでした。お疲れ様でした。時間帯を見直し頂き参加しやすくしてくださいね。