パリ五輪競技男子体操🤸金メダル🥇 おめでとうございます✨㊗️2大会ぶりです✨✨ 種目別、個人総合体操もまだまだ続きます。 ケガに気をつけて自分の日頃の練習の成果が出ますように。日本から応援してます。 気になる競技まだまだあります… アツイ😵けど今日も ZUMBAで気分をかえます。

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言 １６年目 横浜駅西口 Windサーフィン　ゴルフ　スキー　格闘技　柔道　アームレスリング　カヌー　スケボーetc. 青春は筋力アップなり💪

今日はパワ―45🏋️ファイトショ―トお腹引き締めとヒップアップ目指して？ パワ―ショ―トランジでお尻が… イントラさんによってちょっと違う所もありワイドスクワットスクワットは重さを変えながら楽しく😅🏋️🤗45分できました。 ランジはもう少し頑張らないと😣 ファイトはだんだん慣れてきた🤩✨✨✨ 楽しい🤩

徳ちゃん祭り@練馬店

今日の天気もジメジメアツイ雲☁っていて気分が乗らないけど… 今日のZUMBAで気分を変えて音楽にのって気分転換。イントラさんのノリの良さにちょっとテンション上がりました。🤩✨ 他店舗でもZUMBAがあると聞いているので同じイントラさんのZUMBA追っかけしたいと思います。🤩💕 他店舗でも盛り上がっているとイントラさんの話しに ちょっとテンション上がりました。🤩✨✨✨

火曜日のバイラバイラこいし先生のレッスン毎回取りにくい分ひっしです😆

雨降る中ｆujko先生の朝イチZUMBA 参加者少なめでしたが👀　参加して良かったです 皆んなで声出して踊ったり　スタジオ中走り回って笑いたえませんでした〜🤗🤗 せっかくのスクール楽しまなくてはネ✌️

《みんなのオススメが知りたい！》 皆さん、スタジオやトレーニング中のお供のドリンクは何ですか？ 水だけだとミネラル足りないし（脱水症経験者） スポドリは糖分高いのかしら…と思いながらグリーンダカラをお供にしてることが多いです。 皆さんのお供のドリンク教えてください🥤

最近もずく酢にハマってます😂 キュウリともずくが定番ですがオクラも相性よいです！ 免疫力アップにも効果ありそうです👍️

いつ貰ったか覚えていませんが 筋膜リリースボール🟠 持ち運びも小さくていい👍 このボールも新幹線に乗って移動しました(笑)

パリ五輪競技始まりました。男子バレーボ―ル予選リーググループＣ日本対ドイツ🇩🇪ライブ放送してます。私のイチオシチは前監督中垣内さんでしたが😖 今は外人の方です✨ ブレイキンも8月に予選がある？ シンクロも気になりますが？ テレビばかり見てしまうかな？😖

11/2💑もPOWER 45のアップデートを受けてきました！ 「シャカシャカ」は公式ではないらしく、今日のIRさんは「スイッチスイッチ」って言ってました😅 感の良い方は何をスイッチするか分かるでしょう🤭 他のIRさんが何て声かけ📣するのか、良ければ教えてくださいね〜。

土曜日のヨガのzumbaが私にとっても合っているので続けています。みなさまよかったらお試しください

自宅でも「ティップネス」で楽しんでます！ 今まで宅トレには興味がなかったけど、仕事が忙しくて ティップネスに行けなかった時に知った ティップネスのYoutubeチャンネル 色んなエクササイズや知っているスタッフが出てきて楽しい チャンネル登録して、トレーニングが物足りなかった時や 単純に眺めて楽しんでます。

パーソナルトレーニングです。 ボクシング　キックボクシング　 ミット打ちトレーニングです。30分ですが、いい汗です。 ストレス発散にも？

ユニバをやっているひと向け youtubeで、メガミックスという流行り曲をつなげたものがあります たまたま聞いたものが、まさに、ユニバ色満載だと思いました。 https://youtube.com/watch?v=LtdJx-R_nC4&si=--I6e6y0FWgEO1Pw

最近ダンベル種目に凝ってます。 と言うのも、私がメインで通う下井草店では4月からリニューアルでダンベルが増えまして、今まで30kgまでしかなかったのが、38kgまで増やして頂きました。 そのおかげで今までやってなかった種目にも取り組む様になって、楽しくトレーニングが出来ています。 ダンベルを増やして頂いて非常にありがたいです。 こうやって事務局の方々にも直接感謝を伝えられるのもポジティップの良い所だなと思ってます。 今日はワンハンドロウ頑張ってきました。

🍊ティップネス歴 🍊好きなティップネスの店舗、よく利用するティップネスの店舗 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） 🍊みんなに一言

　　🐥🫓【タンドリーチキンな一日】🍳🐣 　　　🐓朝、暗いうちに起床　(準備)🥚 　　　　　　　　　↓ 　　　　　　朝食　(下ごしらえ) 　　　　　　　　　↓ 　　　ティップネスにgo!!!!　 (火おこし) 　　　　　　　　　↓ 　　　　　ストレッチ　(下味つけ) 　　　　　　　　　↓ 　　　　トレッドミル　(焼き入れ) 　　　　　　　　　↓ 　　　　　　スイム　(味付け) 　　　　　　　　　↓ 　　　　　　帰宅　(盛り付け) のような、ルーティン。 (？) 🍖

大泉学園店で山本あゆ美IR・univレッスン🍊Shun IR ・ZUMBAレッスンの熱くて楽しい時間を持ち堪える為に、久美ちゃんとエネルギーチャージ（珈琲）をしてからスタジオに向かいました。

月夜恒例のUBOUND 45 某他のジムですみません😓 ティップでも取り入れて欲しいレッスンです イオンモール川口しかやってないのが残念😭

六本木店近くのおすすめのお散歩コース！ 東京ミッドタウンの周りは意外と自然が多く、散歩やランニングをすると気持ちいいんです☺️ 天気がいい日や、桜の季節は最高です♪🌞 写真はいつかの桜です‥

最近のルーティン 風呂♨→サウナ(汗腺広げる)→有酸素系プログラム2、3本で滝汗→風呂♨→サウナ(追い汗) かなり痩せました👕💦

今日のノンストップBAILA、激しかった〜💦 けど、笑顔で踊れる IRさん、一人一人にアイコンタクト取ってくれるから、キュン💕となり心も踊る😍 あ〜楽しかった❣️

骨盤エクササイズ楽しいから　週一回よりも多くいれてほしおなぁ