ポジティッパーの集い

今日頑張ってみました、

昨日は仕事が休みだったので昼前から天王寺へ。健康エール45(永井IR)MOVE BODYPOWER30(梶村IR)FIGHT30(梶村IR) ピラティス30(佐藤IR)MOVE BODYFIGHT45(佐藤IR)MOVE BODYPOWER30(永井IR)MOVE BODYSHAPE30(永井IR)に参加。合計7レッスン。 健康エールはぐるぐる🌀回る所があり目が回りました💦友ちゃんには「今日は寝かせないからね😊」と言われました♪FIGHTのスパートでは足が上がってなく、友ちゃんに「もっと足を上げて」という煽りを受けました🤣流石に7個も動くレッスンに出ると疲れました💦

今日は嬉しい事を言われました。 痩せたね♪と言われました✨ 絶対パーソナルの効果だわ♪次の時に報告せねば！

祝日特別プログラムいかがでしたか？ 私はいろんな店舗からタイトルに「はじめまして〇〇です」などと言う今までに見たことのないタイトルを見つけてしまい行ってみました。 行く前は新人の先生にいきなり祝日プログラムを任せるのかと物見遊山でしたが、 行ってみたら全く素晴らしい先生で、ファイトとダンスを教わりました。どちらのクラスも指示出しが的確な上に、踊りも、アクションもキレキレで、こんなにレッスン中に先生と目の合う人は初めてです。 生徒をやる気にさせる煽りもうまいし、申し分のない先生です。 後で他の方に聞いたら、他店での人気の先生らしくて、その先生が来たことをとても喜んでいらっしゃいました。 まぁ今回特にダンスを教えてもらいに行ったのですが、こういうしっかり教える先生がちゃんとクラスを持つべきで、いくら大御所だからといって指示出しもろくにしないで楽しく踊ってください、なんて言って、ろくなアドバイスもしない人は早く後進に道を譲っていただきたいと思いました。 各店の支配人の方、インストラクターの選定は、生徒の身になって考えてくださいね

皆さんこんばんは。 今日は祝日レッスンを楽しみましたか？ 関西圏の皆様は徳岡インストラクターのレッスンを堪能されたんでしょうか？ 私はサービス業な為、今日もお仕事でした。しかも２つ掛け持ちで💦昨日はパーソナルだったのでお腹周りが筋肉痛で響きましたが💦多分明日が1番筋肉痛酷いんだろうな💦

明日はレッスン代行で、久々の梶村IRのFIGHT45、30分バージョンはよく出てますが、45分は久しぶりなので楽しんできます♪

ちょっと皆さんにご質問があります。 プロテインって飲んでますか？ 飲んでる方がいたらおすすめ教えてほしいです。

天王寺店が28日から31日までメンテナンス休館なので、その期間は他店舗に遠征しようかと… 一応28日は塚口へ、31日は京橋店へと考え中です。 遠征の予約の時、丁度天王寺でレッスン中だったりしてタイミングに迷います💦

🍊5月31日　塚口店　石河IRのユニバ　3ブロック 9回目とユニバの有料スクール30 🍊最初から、丁寧に説明ありでラストまで　残り3分ぐらいで、全部踊る 🍊スクール30はキックボールチェンジのところ、腕を回す前の左重心から身体を時計回りするところ、両手を上げてからのラストのところ 🍊一言　スクールのあとは、万博の情報交換会　石河IRも、サウジアラビアパビリオン、よかったとのこと　イタリアパビリオンに行けた人がいました　トルコのクッションカバー　英国パビリオンのパディントン、ピーターラビットがかわいい　クウェートのキャップ🧢がカッコいい

今年初の200m 23.56(+1.1m) 前半で射程範囲に捉えたので、得意の後半で抜かそうとしたら思うように伸びない… 結果刺しきれずに3着 200mを走りきる体力作りはこの冬してなかったなぁ、と振り返り 前半リラックスしながらの加速はかなり良かったので、全身持久力だけ戻せば自己ベスト出るぞ

久しぶりに池袋店に顔出した(確認事項を話しにいっただけ) 暖かく迎えてくれて、改めて良い店に会員登録したと思う 6月は溜まったポイント使ってウェイトだけ行く(朝ファイトはごめん🙏レッスンオプションも休会中なので…)

昨日はレッスン後、月に一度の恒例のパーソナル。 天王寺店はメンテナンス休館明けでジム内の配置がガラッと変わっていました。どこに何があるか分からないので、探り探りやりました。 腹筋が苦手で、腹筋の時に足を使っちゃったら「次足を使ったら回数増やすからねー😊」と言われちゃいました。 スパルタンハセちゃん🤣 パーソナルの良い所は正しいフォームでトレーニング出来ること。自分1人では鍛えにくい所をトレーニングできること。そして楽しくトレーニングできること。おまけに丸3日筋肉痛で苦しむ事😫今回もきてますよー

プールに入る方にお聞きしたいんですが、今の時期水温などどうなってるんでしょうか？あと寒いですか？MOVEBODYAQUAに参加したいので、参考の為に教えてほしいです。 天王寺では火曜日の12時からですが、家庭の都合で6月中は火曜日の昼間tipnessに行けないので7月に入ってからの参加となります。

何と今日は、ティップネスに行く途中で自転車がパンクしてしまいました💦天王寺店に向かう途中ティップネスまで後20分という所で💦パンクした瞬間「終わった💦」と思いました。幸いにも道中にダイワサイクルがあり、直ぐに修理してもらいました。 ダイワサイクルに向かう途中にも、今日が休みだったら？直ぐに修理できなかったら？ そして何よりレッスンに間に合わなかったら？とか色々考えちゃいました💦 行く途中のパンクで良かったです。 以前、ティップネス帰りにパンクしてしまい、夜中だった為に自転車屋も空いてなくて途方に暮れましたが💦

🍊6月23日 宝塚店　時信IRの FIGHT30 🍊FIGHT30はウォーミングアップ、ボクシングパート、どうにも止まらないのキックボクシングパート、マーシャルパート、スパート 🍊どうにも止まらない　は歌唱　スパートで、時信IRはジャンプニーで高く飛んでいました😀 🍊一言　スタジオ　18度でも暑い🥵　ハンディファンいる？

🍊6月14日 塚口店　十河IR 南IRのAQUA30 🍊参加　男性5人　女性5人の10人 🍊ウォーミングアップ、エアロ、ダンス、マーシャル、クールダウン 🍊一言　はじまる前に拍手ではじまる　パートごとの終わりも拍手　最後は、両IRとハイタッチ　だんだん、わかってきました　プールサイドで坂巻IRもやっていました

🍊6月30日 宝塚店　ユニバ　通し　12回目 🍊ストレッチ、1ブロックの前半、後半、2ブロックのサビ抜かしの前半、後半、3ブロックを確認、残り、15分を2つに分けてとみんなで踊る 🍊一言　明日から、新しい振りを2連チャン😀

のんびりオフの土日 久しぶりで不思議な気分

🍊6月29日 宝塚店　百瀬IRのFIGHT45 🍊ウォーミングアップ、ボクシングパート、キックボクシングパート、マーシャルパート、プラストレーニングパート、コンビネーション、スパート 🍊百瀬IRならではの1曲目、2曲目は歌唱あり、プラストレーニングでセクシーの歌唱がなかったので、後ろから、入れときました　スパート始まる前に、ミラーボール作動　スパートの曲と曲の間は、パンチングボール　始終、声出しで、盛り上がりました😀 🍊一言　IR、曲のはじまったところなのに、後半戦というのは、なんでだろう　

🍊7月4日 塚口店からの宝塚店　ユニバ　1ブロック　4回目 🍊ストレッチして、ビートレA.Bして、カウントで最後まで、説明　残り5分で、ピッチ落として、踊りました 🍊一言　パドブレからがしにくいよ🥲　もう、21日祝日のスケジュール出てるやん😄

🍊7月5日 塚口店　十河IRと南IRのAQUA30 🍊ウォーミングアップ、エアロ、ダンス、トレーニング 🍊エアロとトレーニングは、別バージョン 🍊一言　今回は、南IRがメインM C😀

🍊7月7日 宝塚店　shoko IRのDANCE45 🍊ラテン、ジャズ、レゲトン、K-POP、ラテン、エアロ、ヒップホップ、ダンスホール 🍊月曜日は今日が1回目になるため、ステップから、覚えていこうという感じで、ダンスホールの最初のヘッドダウンのところは説明ありで、8曲やりました 🍊一言　ヒップホップの遅いクラブステップに苦戦　ダンスホールは、まだ、クラップのところ、前後ろのところなど　でも、もう、できそう😀

明日の私の予定。 健康エール45(永井IR。代行&レッスン変更) MOVE BODYFIGHT45(長谷川IR) キャンセル待ちが繰り上がってきたらSPARTAN CIRCUIT30(石橋IR) レッスンの後、16時35分からパーソナルトレーニング1時間。トレーナーは長谷川IR。 永井IRの健康エールは普段出れないレッスンだから楽しみすぎるー♪ 明日はハードコース🤣

🍊7月 11日　塚口店　ユニバ　1ブロック　9回目 🍊ストレッチして、ビートレA、B、カウントで全部説明　残り、15分で、ピッチ落として、全員、そのあと、2つに分けて 🍊ビートレBのハウスの3拍子4拍子のステップ、早いとむずかしいよね　振りの腕回し2回のところは身体全体で前かがみ　最後の1エイトも伸ばした足に重心かけて、前に進む感じ　塚口店はメンテ休館あるので、1週早く、2ブロックします 🍊一言　関西万博　相変わらず　東ゲート　9時10時満員、西ゲート　9時満員　だから、夕方から、行って、楽しむメンバーさん😀

今日は塚口店に遠征に行ってきまーす。 みやっちさん、よろしくお願いします。