ポジティッパーの集い

寂しいなぁ〜 今日で卒業のジム友さんから 「ありがとう、楽しかった❣️」と言って、お菓子をいただきました。 他店舗同士だから、一緒にレッスンを受ける事は少なかったけど 出会ったキッカケは今は無き、ストレッチ系のスクール 一緒に頑張ったんよね ジム友さん、また新たな環境で、楽しめるといいなぁ 私も頑張る💪

🍊ティップネス歴3年 🍊好きなティップネスの店舗、武蔵藤沢店 よく利用するティップネスの店舗　武蔵藤沢店 🍊好きなこと、趣味（ティップネス以外でもOK） マラソン、ゴルフ、サッカー観戦 🍊みんなに一言 梅雨入りしたので、更にティップで、汗を流しましょう、、気持ち良いよね

おはようございマ～ス！ 朝から 蒸し暑いけれど ティップネスで 良い汗流して、ストレス発散！ 水分補給忘れずに！ 熱中症に気を付けて お過ごし下さいね～😻 fight✊‼️

昨日はエアロ2を50分、ファストウォーク30分の後の限界腹筋💪 体力的にしんどかったのですが、映画タイタニックの主題歌のリミックス版をインスタラクターがかけてくれたので、何とか頑張れました！ 腹斜筋が相変わらず苦手です♪

【MOVE BODY】FIGHT! 3か月楽しかった♪ また来月からの新バージョン👊 頑張ろう

みなさん、早速MOVE BODY FIGHT Vol.12に参加されていて、楽しい報告をたくさん目にしてワクワクしてます👍 私は残念ながら今週、来週は参加できないので、トルチャの徳ちゃんのレッスン動画をみて予習しま〜す😆

キーホルダーもらいました。色合いが可愛い❤です❗ スタジオバックに着けて、明日からのレッスンに参加します。☺☺☺☺☺

FIGHTに出てる人に質問です。 1番好きなパートは何ですか？ 私は2曲目のボクシングパートが1番好きです。 キックとか、足の動きが苦手な分ボクシングパートで思いっきり楽しんでます。 ストレス発散になりますー

【ゆるぼ】夏TIP７月三連休の思い出 三連休ティップネスでお楽しみいただけていますか？ ティップネスの公式インスタグラムで投稿可能な 「ティップネスで撮影した夏の思い出」をコチラに返信で残してください！ 夏TIPのロゴをつけて、ストーリーズでお届けします♪ （すべてのお写真が投稿できるとは限りませんので、ご了承ください）

三連休を利用して、奈良旅行に来ています。 生憎の雨続きですが、娘と２人、気ままに見て回れて楽しい🎵 日曜日のBASEウォークのレッスンに出られなかったけど、観光に沢山歩いたので良しとします☺️

脂肪買取キャンペーンで中間カウンセリングのお知らせが来たので7/9に測定しました。 　エントリ―コース：脂肪量ダウンコース 　測定結果：脂肪量−2.8㎏ カウンセリングしてくれたイントラのKさんも「凄い！PayPay 2000ポイント達成ですね。このまま頑張ってさらに＋αしましょ」と褒めてくれました。 （まさか、これがフラグになるとは…） 翌週（7/13）のbody ＆ change、ウエイトボールを使うワイドスクワットでイントラのSさんに「今週から4kgにします」と笑顔で宣言されました😳 これって偶然？それともイントラさんで情報共有？ ありがたいと感謝しつつもヘロヘロが＋αです🤣🤣🤣

MOVE BODY DANCEに参加しました　　たのしい😃🎶　顎のところでグーふたつ　右に左に　鏡に写ったみんなの顔がかわいい　惚れてまうな😘

今日はティップネス天王寺にて お手軽ボクシング20、SPARTAN BODY20、MOVE BODY FIGHT45に参加してきました。 レッスン後にはFIGHTのインストラクターさんのパーソナルトレーニングを1時間受けてきました。パーソナルは月に一度の楽しみ😊全身鍛えていただきました♪インストラクターさんと楽しく会話できて楽しい一時でした。全身追い込まれて足が生まれたての子鹿になりました(笑)

脂肪買い取りエントリーからだいぶたちますが 測定してみたところ基礎代謝が高いのはいいけれど。 ３食だいたい同じもの食べているのだから 変わらないと思っていたけど肉肉肉ばかりでも😵‍💫 ダメと😵‍💫 1最近のあつさで水分ばかりとっている。 水分とりすぎもよくない？ 2筋肉量が下がっている。 3体重ももっとあっていいんじゃないですかぁ? 体重をふやすと筋肉量もふえますとわかっているけど なかなか難しいです😳 毎回測定するたびに筋肉量がアップするわけではない。 プロテインは１日⭐２回とるといいんじゃないですか?それもまたむずかしい😵‍💫 いつも質問聞いて頂いてるイントラさんではなかったけれどわかりやすく説明して頂きました。😊 質問攻めの私に２人のイントラさんお世話になりました。ありがとうございます。 順調な皆様頑張って下さい。

仕事が終わり走ろうかと思ったら雷が鳴ってます‥‥‥ 最近多いですね⚡️ どうしようかなぁ。。 みなさんは今日何の日ですか？😚

🍊ゴ－ヤの実がじわじわと大きくなりつつ。猛暑にも負けずに。初物は昨日一つ食べた。頑張れゴ－ヤ。

約1ヶ月ぶりに、運動を再開しました！体調不良やら、なんやかんやで、ティップネスに行けてなくて、、、 リハビリ程度ですが、1時間半、ジムで、ゆっくひと汗を流しました！　いゃ、久しぶりの爽快感に、気持ちも、⤴️！！　やっぱ、ティップネスやな！！

今日はパワー45とファイト参加しました✨ 今日のイントラさん凄い汗が😵 パワー45とファイトと後もう1つ3本続いていて休みなしでお疲れ様です。バックナンバーもありました。🤩🏋️楽しかった。 今日は5時過ぎまでジムにいました。パーソナルトレーナ―とも話しをしアクエリアスの話しやバ―ンラッシュの事色々聞けました。ちょっとパーソナルトレーナ―さんマッチョになってました。💪💪 肩？筋肉ムキムキ💪 食事制限もしているとか? お腹ももうちょっと未だ仕上がってない？とか? ムキムキ💪マッチョ😖

来月から推しのレッスンが増える💕 それもPOWER 💕 推しが石橋へ来たときPOWER のレッスンが初でした。 POWER がFIGHT になり、2年ぶりに推しのPOWER 復活❗❗ 今回のPOWER ほとんど受けていなかったので、推しと一緒にまたPOWER 頑張ろうっと😃💕

久しぶりのまぁまぁな筋肉痛 昨日、久しぶりのオンラインヨガ受けたんです。 今朝、あれ？もしかして筋肉痛？ 今日もティップで朝一ヨガ〜ユニバーサル〜BWしましたが、だんだんと筋肉痛が酷くなってきました 年齢重ねると共に、筋肉痛って出るのが遅くなると感じていたのですが、頑張った翌日に出たって事で、ヨシとしよう〜😂

昨日は、お手軽ボクシング20、スパルタンボクシング20、MOVE BODYFIGHT45に参加しました。スタジオの空調の調子が悪く、暑いスタジオでのレッスンでした。ホテルの中にあるtipnessなので、ホテル側の不調みたいなので早く直ってほしい💦 ただ、そんな中でもインストラクターさんが、暑いからスタジオの空気を混ぜる為に歩く 🚶🚶と言い出して歩いたりして盛り上げてくれて、楽しいレッスンでしたー

火曜日と水曜日が休みのため、ティップネスにてトレーニングDAY❣️ 火曜日はお昼にパワー・夜にショートレッスン2本とファイト❣️ 水曜日はファイトとショートレッスン１本とパワー そしてボディチェンジ❣️ だいたい６本から８本のレッスン参加❣️ 頑張るで💪💪💪❣️

今日は、テレワーク後、 夜のティップネス江南店へ ❤️ZUMBAでスタジオ内を駆け回り踊り狂い❗️ 💔その後、私には難しい脳トレのエアロ2❣️ 面が変わったら、今まで出来ていたコリオが、全て吹き飛ぶ😭 どうしたら出来るのかな🤔

今のFIGHTで目潰しのコリオがありますが、実際に攻撃する時には(そんな時は無いと思いますが💦)写真のように、指を立てると威力がアップするみたいですよ！昨日のFIGHTでインストラクターさんが豆知識として言ってました😊 いきなり話すから面白かったのと、なんて危ない技を会員に教えるんだー🤣🤣と心の中で突っ込んじゃいました🤣🤣 長谷川インストラクター面白すぎるわ🤣

最近健康エ―ルの後お腹引き締めレッスンがあって毎回出ているのですがなかなかキツイ😵 💪筋肉鍛えあげてるイントラさんが担当なので容赦ない？😵😵😵お腹前？横？ 毎回ショ―トの後はお腹が… なかなか難しい