ポジティッパーの集い

いよいよ明日！ 今度はこちら地方、合同発表会です なのに、腰痛発生😣 今日はストレッチポールして、湿布貼って寝ます 合同発表会に参加される方！頑張りましょう〜😆

スタッフが親切です。

卓球ができること。それくらい天井が高いのが良い。

27周年おめでとう！ いつもプールでリラックスしています

今日は休館日 天気もいいので😃 布団を干して 衣替えして 夏物洗濯沢山 気持ちスッキリ❗️ 今からトルチャで ちょっとエクササイズ 昨日より暖かいので 過ごしやすいですネ😊

庶民的で馴染みやすい 駅近くで便利

🍊11月1日　高槻店　NAO IRのユニバ　2ブロック 4回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、腕組んで、足ガニ股から、上にウェーブアップまで 🍊最初の左腕右腕引っこ抜くところは、ひざを前に当てる　左腕前右腕前は、ペパーシートのように　左肘引いて、右足下げるところの歩くところは、ニュアンス入れよう　など注意⚠️

🍊11月6日　塚口店　黒厚子IRのBAILA BAILA 🍊vol.36の3.4.5.6.7.11番の曲ね　2回目だから、パソは、短めでも、わかってきたぞ😀 🍊来週から、過去曲のウォーミングアップ曲を使って、ストレッチします

🍊11月6日　武庫之荘店　YOSHI IRのDANCE30 🍊エアロ、レゲトン、K-POP、ジャズ、J-POPの5曲 🍊来週こそは、ホップダンスするみたい😀

🍊11月8日　塚口店　石河IRのユニバ　2ブロック　10回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、最初から　途中から、サビの腕回し、キック2回からラストまで　 🍊右足引くところは、左肩、前から後ろへ　やっぱり、左手前から、交互に動かすところ　右手のいらっしゃいませの手の動きでひざを使う⚠️

🍊11月15日　高槻店　NAO IRのユニバ 2ブロック　15回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初から説明　残り、25分　音無しでみんなで、2つに分けて、マイナス8、マイナス4、原曲2回、みんなで 🍊3ブロックのトルチャが出ている⚠️ 28エイトうち、2サビの8エイト😳　左むいて、右手左手上げ下げの腰振っている時は、顔前で、下向いて上向く 🍊パウダールームにリファドライヤーがないぞ🤨

🍊11月15日 塚口店　石河IRのユニバ　2ブロック　16回目とスクール30 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊最初からサビ前と、サビから最後までを確認　残り、30分、みんなでと2つに分けて、ピッチ落としてからの原曲　最後10分ぐらいは、定番のチーム繰り返し方式 3ブロックは、12エイト　2サビ8エイト　8エイト 長いね 🍊スクールでは、9エイト分教わる　ハンドウェーブして、体の向き変えて、両足ウェーブみたいな振りまで　左足から走るような振りむずかしいね😓　

🍊11月12日 塚口店　塚田IRのFIGHT30と小川IRの代行　十河IRのAQUA30 🍊FIGHTは、5曲目　コンビネーション　ジャンプニーぎみにしたら、キックがしやすい😀 🍊AQUAは、三段キックがあった方　バージョン2かな　来月は、アップデートですね 🍊塚口店　24日 祝日の告知も

🍊11月17日 塚口店　梶村IRのFIGHT30 🍊5曲目は、コンビネーション 🍊ボクシングパート、4方向は、足上げて⚠️　キックボクシングパートのガードでからんでくる梶村IR😆 滝汗💦

レッスンやトレーニングが終わった帰り道、誘惑がたくさんあり、お腹が空いているとつい立ち寄ってしまうこと多々あり…😞 脂肪買取にエントリーしているのに誘惑に負けそうに…😁 みなさんは誘惑に負けない方法ありますか？ 特に夜のレッスン後はどうされていますか？ 暴食を防ぐ方法があれば教えてください。

今日はハードでした 背中トレ→限界スクワット→限界腹筋→FIGHT45 でも最高に楽しい1日でした

今日、CONDITIONのクラスで初めてローリング＆スタンディング※が出来ました😆 毎回立てなくてお尻をぶつけてたから、めっちゃ嬉しいです！ 足上げ腹筋をコツコツやった成果だと思います。 パーソナルトレーナーのSさん、スタジオトレーナーのFさん、ありがとうございます💕 ※体育座りして後ろに転がって、反動つけて立ち上がる

おはようございます 先週、有休も利用してホーム店舗のファイト日曜日から土曜日のレッスン、グランドスラムしました笑笑　 後にも先にももうないだろうと思います

昨日はMOVE BODY FIGHT45、MOVE BODYPOWER30、MOVE BODY SHAPE30と MOVE BODY祭りでした。 楽しいけど、足が死んだ(笑)

明日でFIGHTVOI.11も最終日。思いっきり暴れ回るぞー ついでに、登録店舗は明日が最終ですが、初回は火曜日です。 両日とも同じインストラクターさんです。 担当インストラクターさんが緊張すると言っておられます💦 大丈夫だよー🙆と言ってあげたい。

🖐️宝塚店でステップ1に参加。続けて参加予定だったシェイプはキャンセルしてサウナに変更🤪 これから武庫之荘店へ移動してアップデート前、最後のファイト！

fight45、初日参加完了しました！ 他の方も言ってますが、やはり楽しいですね！ 個人的に慣れたらコンビネーションパートが面白そうに感じてます！ まだの方、そしてfightをやったことがない方！ぜひやってみてほしいですヾ⁠(⁠･⁠ω⁠･⁠*⁠)⁠ﾉ

Fightの初回受けてきました！ 今日はコリオを頭に入れるので精一杯だったので、次回から精度を上げていきたいと思います。 私はボクシングパートのワン・ツーが難しいです。 パンチは打つことに夢中で、戻すのが二の次になってしまうんですよね…😔 インストラクターさんのパンチの戻りが超早くて見惚れてしまいました👏

筋肉痛とは ハッピーホルモンでもでているのか？ なんか楽しい(𖹭ᴗ͈ˬᴗ͈)⸝

始発からお江戸へ…🚄 曇ってます☁ 綺麗に撮れず…😅