ポジティッパーの集い

おはティッパー☀️ 昨日の疲労は脚に少し残ってる😅 自転車乗って感じた(笑) あぁ～ 自転車乗るのにおててがちゅめたい❄ 手袋が必要🧤 マフラー🧣はまだ早すぎかな😅 CONDITION アプデされて 今夜初めて受ける🎶 楽しみ～🎶 Have a nice day 😃

今週、初めての出勤日😮‍💨 昨日のモビ‼️ で　体痛いよ。😵‍💫

スパルタンレースのボランティアについてどなたかご存じでしたら教えてください。来月12月20日の大阪大会に出場を検討していて可能であればボランティアに参加したいのですがレース参加者も当日ボランティアできるのでしょうか？ 未経験ですので恐らくサポートクルーになるのかな、とは思いますがレース参加者が可or不可の記載がなくてここで質問させてもらいました。

何気にマイページを開いたら 投稿が７００だった😃 ようさんの方が投稿が多いんだなぁ…(笑)

今日の祝スケレッスンは、昨日から冷却装置の故障によりティップ横浜店だけでなくビル全体の冷房が使えなくなるというアクシデントに見舞われながらの祝日スケジュールになりましたが、暑さ対策してきたので充実した楽しいレッスンでした🤗 予定通り、朝からモビィ30→美姿勢ワークアウト45→午後からファイト45→シェイプ60→ダンス60 に参加しました😁 モビィと美姿勢とファイトまではAスタもBスタもエアコンが効かず、特にファイトはアツかった💦💦💦インターバルの時に入り口オープンにしてあったので近くの扇風機で涼む！ シェイプはAスタで前半途中辺りからエアコンが復活！？したようで助かりました🙇‍♂️ Bスタのダンスもエアコンも効いてきました なおったようです 助かりました🙇‍♂️ ちなみにダンスは現行とバックナンバーを入れた全9曲でした😊（①ウォーミング現行エアロ②ラテン現行③レゲトンvol.1④ハウスvol4（ゴールドフィンガー） ⑤現行KPOP ⑥現行HIPHOP ⑦エアロvol5 ⑧ KPOP vol1 ⑨JPOP ４曲目のラテンはテンション爆上がり⤴️です🤣 3曲目のレゲトンと8曲目のKPOPは初めての体験です♪ 7曲目のエアロはサイドランジから片足あげてフー！ってとこからの高速バイオリンからのどんだけ〜はやっぱ楽しい😇 11月23日㊗️スケ発表が待ち遠しいです😆

アップデートされたパワー、何気にきついですね。 祝スケ60分、昨日フィジークで優勝した石井IRのレッスン。細かく丁寧に指導して下さって、意識する所が分かりました。後は練習あるのみ。 実践で活躍しているイントラさんの指導は最高ですね‼️

㊗️スケ Ageless Mobi 30 体幹強化 肘付きプランクからひとつづつ 動作を足して 最後に6個を連続して動く 一周だと物足りないので 2周ぐらいしたいな〜 MOVE BODY POWER 60解説付き 岡村支配人が 45の時でも説明多めなのですが 60なので細かいところまで 特に腹筋の横向き 上半身と下半身を交互に上げる所は 足を少し前に傾けて シーソーのように動かす 脇腹が悲鳴🙀を ヒップのパートは新しく加わった ヒップスラスト バーベルを足の方に押しながら お尻を上げる 今日は前回よりも重りを重くして やりました😁 MOVE BODY CONDITION 45 日曜日しかレッスンがないので しばらくぶり そんなに動いてないのに 汗💦じっとり 最後に FIGHT &. DANCE 時信IRと板橋IR 板橋IRはダンス未経験なのに さすが👍 アスリート 覚えも早いし　キレもある ほんと‼️ダンスやればいいのに ファイトのバックナンバー コンビネーション 一番長いやつ ワチャワチャしたけど やっている内に思い出してきて 楽しく出来ました また違うMBのコラボしていただきたいです

🍊11月3日　宝塚店　時信IRと板橋IRのFIGHT&DANCE⭐︎ 🍊エアロ、vol.1のヒップホップ、ディスコ、J-POP 🍊ボクシングパート、マーシャルパート、vol.14のコンビネーション 🍊セブンティーンのK-POP 🍊APTのスパートで盛り上がって終わり 🍊関西超有名ポジティッパーが参加されていたので、後ほど、そちらの投稿をお楽しみください💁‍♀️

11月からアップデートのPOWERを昨日渋谷店で受けてみました。 腹筋パートの振り子のような動きが見た目以上に意外ときつかった😅 POWERはversion1からずっと出ていますが、改めて腹筋が弱いと実感しました。 お尻のパートでバーベル使ってヒップスラスト。これは初めてですが良いですね👍もっとお尻鍛えたい。

🍊11月3日 武庫之荘店　黒ちゃんオリジナルエアロ50 🍊2ブロックとショートの1ブロックの3ブロック構成 🍊1ブロックは、前回りターン、クロスステップ、リズムチェンジ、ツイストあり　2ブロックは、ボックスステップ、ベンジュラム、シザース、リバースターン2回　3ブロックは、ブイステップにアームス、背中、曲げ上げたニーの下で、クラップ、ピポットターン 🍊リズムチェンジ嫌い😠

テレビで　中野で 焼き芋フェス　の中継 いいな～。 今日、モビ‼️　やって　腕 手首、背中　痛いよ😨 焼き芋食べたいな。🍠

私の“好きな食べ物ランキング”で常にトップ3に入るひとつを、まさに今いただいてます🍠 カロリーはちょっと気になるけど…今日はチートデーということで♪ 明日はジムでしっかり追い込む予定💪 トレーニングを頑張るからこそ、たまにはご褒美も大切ですよね✨

おはティッパー☀️ 祝スケ…今日はバタバタしそう(笑) お仕事の人も１日頑張りましょうね😃 Have a nice day 😃

シャワーヘッドは男湯にはありませんでしたが、ドライヤーは一台あったので試してみたら艶が少し出たような気がします笑笑。ただ吹き出し口のプラスチックカバーが簡単に外れてしまうので使い勝手があまり‥😓

スタッフさんに勧められて、日テレ カラダWEEKの脳力能力テストをやってみました。 年齢相応の結果でした。 脳力年齢が実年齢を上回らずに済んで安心した気持ちと、実年齢より若くなくてちょっぴり残念な気持ちとが入り混じってます😅 脳みそって、どうやって鍛えたらいいんですかねえ🤔

本日は十三夜ですよ。 ジムの帰りに買って帰りました。 いただきます。

AgelessMobiは毎回とても楽しいです！プログラムの中には、今まで経験したことのないようなユニークな体勢や動きが多く、新鮮な驚きがあります。 自分の身体を思いのままにコントロールする「モビリティ」の重要性を改めて感じています。続けて、もっと動ける若々しい体を目指したいです！

🎤歌姫🎸 7年振りの マライヤキャリーのライブ堪能♫ ハイトーンボイスは 健在でしたぁ。👩‍🎤 ラストは 街角で流れ始めた あの曲で〆ーー♪♪🎄🎅 観客 大盛り上がり。 アンコール無しの 1時間半公演。 でも 満足、お腹いっぱいー。

🍊11月2日　宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス 🍊各曲、ダンスしながらの説明 🍊月曜日の夜、ユニバやっている人　まだ、Rihoさんのレッスン、代行か、分からず🥲

マッスルゲート関東大会2025を観戦 池袋きっての筋肉トレーナー石井さんが クラシックフィジーク メンズフィジーク に挑戦！！

おはティッパー☀️ 今日はリベンジ😃💕😁 元気になってるかな？！ そして 遠い遠い推しくんの誕生日🎁 Happy Birthday👏 (写真は(去年のハロウィン仮装😃💕)) 素敵な1年になりますように🍀 (伊藤さんお伝えお願いします😁) Have a nice day 😃💕

【トルチャにて】 MB-1 GP チャンピオン金子IR、第3位松本IR、アンバサダーの徳岡IRの３人でFIGHTコラボレッスンが無料配信されるそうです！ ⚠️アーカイブ無し 11/9(日) 13:00~14:00 たぶんチャウチャウさんが詳細出してくれるとおもう😆 楽しみー🩷🩶💜

パウダールームにサンプルで置かれているReFaのドライヤーを使ったら、髪の毛トゥルトゥル🤩 たかがドライヤー、されどドライヤー。 こんなに違うものなんですね。驚きました。

キーホルダーをGETできました！ 国分寺店発売開始第一号だったそうです笑 ２回引いて、「グリーンTシャツ×たんたん爆誕」と「パープルタンクトップ×チームジム」をお迎えしました♡ たんたん爆誕、ステキですね😆 パープルタンクトップには、押しのIRさんからサインをいただきたいです💫

昨日は大雨の中、たくさんの方にご参加いただきました！心より感謝いたします🤲 Halloween最後のレッスンはFIGHT👻🥊 特に打ち合わせもせずでしたが皆さん素敵でした🎃 最後に一部の方々と📷 初めてカチューシャつけてレッスンしました！ 貸してくださってありがとうございました🦇 ディズニー近いからこその方も多かったので 私も来年はディズニーカチューシャにしようかなと 思います🎀