ポジティッパーの集い

感謝祭楽しいです　ありがとう

超脂肪燃！SHAPE MARTIAL 感謝祭動画やりました👍 ウォーミングアップ ボクシング　 キックボクシング 筋トレ カーディオ 3人が変わりながらトレーニング 滝汗💦

スタンプラリー楽しんでます😀

おはティッパー☀️ 昨日はチビ達の運動会が無事に終わって 感動して泣く😭 そんなチビ達は今日スイミングを頑張る🏊‍♀️ 私も負けず隣で泳ぐ😁 チビ２号の団演でUptown Funkが使われていて 思わず体が…(笑) チビ２号も可愛かった💛 Have a nice day 😃

昨日　なにわ淀川花火大会でした お家🏠で混雑なし　 テレビで鑑賞 途中雨☂️もありましたが 1 時間人気の曲に合わせて とても綺麗でした🤩

以前書いたティップネス高槻にある日向野IRの担当するdiet WALKの掲示、写真に撮って居たので貼っておきます。これが10台程、横にズラーっと貼られています。🤗

✨感謝祭動画✨ 早速、観ました📽️ ・TIP.X 渋谷 新井海希IR ・木場　板山祐太郎IR ・瑞江　本間誠真IR 3人のイケメンIR、分かりやすく丁寧でとっても良かった🩷 もちろん高評価付けました👍 全部通してやると結構ハードそうだけど明日やってみよー！ 動画は永久保存版にさせて頂きます🥰 ぱわ🖐️

川崎店アイドルの矢野さん？ですよね？☺️💪 もう見つけた方もいるとは思いますが⤴️　ロープクライムでのこの笑顔😄　さすがです‼️　カワイイ🥰

南行徳　月曜夜の FIGHTからの AQUAが最高に気持ちいいです。 不安そうにやってると、 日向野先生に、 あってる合ってるって言われると やる気がますますでちゃいます（笑）

今日のレッスン マットピラティス アクアダンス ジムで筋トレ 懸垂マシン ベンチプレス ラットプルダウン 上半身をメインに 明日胸と背中筋肉痛間違いなし 明日は楽しい日曜日😀 好きなレッスンてんこ盛り 　　　

#国分寺店27周年万歳！

🍊10月18日 塚口店　石河IRのユニバ　1ブロック　10回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊いつも如く、最初から、こま切れで振りの確認　残り、15分は、原曲 🍊最初の4カウントは、前乗り、キックはかかとで斜め下に押し込む感じ　前後揺れるところは、左ひざ上げて 🍊来週は、ハロウィン🎃👻仮装😀

TIP.XTOKYO渋谷でSpartan circuit30 境野さんの教え方やっぱり好きだ そして池袋へTA

金曜日は塚口店でZUMBAの後、武庫之荘店でSHAPEとFIGHTに参加しました💦 各レッスン毎にシンクロンコーワを頂いちゃってラッキー✌️な気分でした🤩 1本は少年野球をやってる息子に渡したら、かなり喜んでいました👍 ん、小学生に飲ませても大丈夫かな😅

おはティッパー☀️ 曇っているけどチビ達の運動会開催🚩😃🚩 やっぱり私晴れ女？！😁 母校でもある小学校も今年度で最後…😭 寂しくなるね😭 校歌歌えた✌ Have a nice day 👍

今日はモビィとMBダンス45とKPOPダンス45の３つのレッスンに参加しました🙂モビィは一ヶ月間同じ動きをやっていくとのことで、だいぶ慣れてきた感じがありますが、汗かく量が少ない気がして…ちゃんと動けてないのかなとか思ってみたり🤔 10月からアップデートされたMOVEBODYダンスは今日はじめて８曲全て踊りました！これで全部？！っていうくらい8曲があっという間でした😆 楽しかったです！ 僕は今日で6回目のダンスなのでだいぶ流れはわかってきましたが、細かいところ一つ一つ見るとまだまだ慣れてない感がバレちゃいます笑 JPOPだけは今日でまだ3回目でしたが、動きは自然に体に入ってくる感じというか音楽とノリで意外といけるかなって思い始めました😊 11月に入る頃にはもう少しキレッキレな動きにならばいいなと思ってます🤣 kanakoさんからKPOPは来月やる曲が決まってるとのことで 曲はBTSのダイナマイト🧨だそうです

🍊10月17日 塚口店　柴田IRのZUMBAと白木IRのほぐすYOGA 🍊ZUMBAは、最初、3曲は、新曲、テケテケとラ、ラ、ラ、ラララララで走り回る曲はありといっても、ZUMBAやっていない人にはわからないか😆 🍊YOGAは、ウォリアーⅡ、トライアングル、ツイストランジ、糸通しのポーズなどとストレッチ 🍊17時31分、電車人身事故で、2時間、電車止まってしまって、ピラティスは休講🥹　ZUMBAは、どうにか、できました

ビンゴきっかけでショートレッスン参加！ キツかったけどトレーナーが励ましてくれて頑張れた👍

MOVE BODY DANCE 45 今回　コリオタイプがK-POP JAZZ J-POPだけ どの曲も難しい😓 特にJ-POPのカウントが取りにくい K-POP aespaのMVのように カッコよく踊りたい😆 もうじき1 カ月最初は難しくて 踊れるのかなと思ってだけど 回を重ねてコリオは覚えたので キレキレに踊れるように 練習しよう😋

鼻歌🎶　朝晩、過ごしやすくなって自転車通勤が心地良くなり😌　ついつい鼻歌がでてしまい…！　出てくる歌は聖子ちゃん‼️　昭和の歌は口ずさみやすくて良いな〜⤴️　令和の歌は早すぎて無理😅　ただあまりにも気持ち良くなりすぎて鼻歌ではなく普通に歌ってて通りすがりの人に振り向かれた(笑)　日本の四季が好きなのに秋が短くなりそうで寂しいですね🍂

推し活とMB-1ガチャ回しが高じて😆 ジムバッグがとんでもない事に☺️ ぱわ🖐️

再来週の月曜日（27日）にティップネス武庫之荘店に遠征します❣️ DANCEとFIGHTに参加します❣️ よろしくお願いします🙇❣️

体重を落とす

🍊10月17日 塚口店　ユニバ　1ブロック　9回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊20分で、全部説明、残り、20分で、ピッチマイナス8で、みんなでと、2つに分けてと、みんなでとで踊る 🍊ピッキングのところは、頭と左手だけ、最後のところは、お尻の下を触る　腰ではないよ　腰痛持ちみたいになるから😆

MB-1ファイナルが終わってから今日で５日目… 筋肉痛が治りません😅 ファイナルは本気で(自己満足です)やろうと決めていたので張り切りすぎたせいかなぜかいつも以上にひどい筋肉痛になってしまいました😭 毎週レッスン出てるのになぜだろう😅 月曜午後から火曜日、水曜日は階段降りるのに産まれたての子鹿状態🦌 木曜日にちょっと治ってきたけどまだぎこちなく 今日になってようやく普通に階段を降りることができるようになりました😅でもまだ痛い🤣 日曜日までに治ってくれないとスクワットが…😭