ポジティッパーの集い

Ageless Mobi🤚に参加しました。 東武練馬店のスケジュールは火曜日のお昼（渥美IR）と日曜日の夕方（加治IR）で、日曜日はAQUA終了15分後に開始なので、そちらは諦めてテレワークのお昼休みにダッシュしました😅 今日はコアトーニングということで、ずっとプランク🔥 ①ヒップローテーション、②プッシュアップ、③スパイダー、④リーチバック、を一つずつ追加していって、最後は通しで2セット💥 20分のレッスンで滝汗です💦 来週は⑤⑥⋯と内容を追加するとのこと😂 MB POWERで経験があるので動きにはついていけましたがブレずに動くのが大変❗もう自分との戦いでした🤣 仕事の都合で行けない時があるかも…😢ですけど、効果絶大🆙の予感しかないので続けて参加したいと思います❣️

🍊10月7日　武庫之荘店　中西IRのユニバ　1ブロック 4回目 🍊ストレッチ、ビートレして、メインパート 🍊振りは、右手2回振って、ひざインのマイケルぽくするところまで😆 🍊キックキックのところがむずかしいのよ😅

月曜日 金子あけみIR Ageless Mobi に参加！ サボりながら、ひざ着いたりしてたのですが、 朝起きて、両肩、両わき 昼から腹筋が痛い 効いてます🪬

🍊10月7日　宝塚店　石河IRのユニバ　1ブロック　3回目 🍊ストレッチ、メインパート 🍊振りは、ラップの前、左ニーアップダウン3回して、右エルボーまで　おまけで、次のアームスを少し 🍊右足からのキックキックのところ重点的に　 🍊MB-グランプリファイナルも、まもなくですね　参加される方は、体調万全で😀 🍊10月22日の水曜日、19時30分、AQUA30あるやん😀

Ageless Mobi　やってみた。 プランクプッシュアップ　は　肩が痛い ツイストプランクは　👌 今日は　大きく息を吸うと　広背筋が 痛い。 続けていくと、体にいいと　思います。😍

おはティッパー☀️ 今日の春香ちゃんは🟢かな？🔵かな？ 昨日、AQUAで🟢だったから🔵かな？ さぁ、あなたはどっち派？(笑) Have a nice day 👍

今日、今月から新たにスタートしたレッスン、AgelessMobiに参加しました！ 常にハイプランクの姿勢から、回旋の動きや片手で体を支える動きなどを行う体幹トレーニング＋aで、体の動かし方のトレーニングのような感じでした！ 一言で言うなら、キツ楽しいレッスンかなと思います！ 気持ちいい汗をかけました！

大阪は雲ひとつもない夜の空🌃 中秋の名月ということでお月様を 撮ってみた📸 満月は明日みたいだけど、 これでも満月に見える🌕 この写真でよければ、お月見なんて どうでしょうか？😁 あ～団子が食べたい(笑)

🍊10月6日 宝塚店　ユニバの代行でshoko IRのフリースタイルダンスとDANCE45 🍊フリースタイルダンスは、K-POP 🍊DANCEは、エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ホップダンス　踊りながら、説明 🍊ポップダンスの右行って左行って右行って足曲げるができなかったよ😅　そこだけ、悔しいが、もう全部できるな😀

ファイナリスト24人の運もあって、台風はどこかへ行きそう せっかくのMB1グランプリファイナル 晴れて欲しい

来週の祝スケで大注目の的🎯、池袋のセミファイナリスト4名によるMBDANCEですが、代行情報に出てるのを見ると、当初の予定から15分延長されて45分クラスが60分クラスになったようです。 が、予約は当初の予定通り18:35開始か、18:50開始に変更が読めなかったので、18:35もスタンばっておいたら、予約の方は18:35のままだった✏️ 自分は抑えてますが、参加予定の皆さん、もう予約できますよ❗️

今日はMOVE BODY DANCEに参加予定でしたが、膝に違和感を感じてお休みします😭 が、嫁の馬車馬(電チャリ)を買いに走って参ります🫡 ワッセ💦ワッセ💦

ついに！FINAL WEEK! やることはやりました！ 後悔ありません！！勝ち負けがあるコンテストですが ファイナリスト24名！参加いただけるお客様136名で 最高の1日にしましょう！！ 会場に来れないMBファンの方のぱわも僕たちインストラクターは体全体で受け取ってます！ いつも応援ありがとうございます！ 少しでも寝る前に「いい1日だったな」って思ってもらえるよう、まだまだレッスンの質を高めていきます！ ファイナリスト全員へまだまだ熱い応援よろしくお願いします🔥 ウルトラぱわ！

🍊 10月6日　武庫之荘店　黒厚子IRのエアロ1 🍊2ブロックプラスのショートの1ブロック 🍊1ブロックは、カールツイストキックあり、2ブロックは、背周りして、クロスウォークあり、3ブロックは、シャッセして、バンザイ外側の足リフト　最後にカッティングハーフ　エアロ1なのに、滝汗💦だ😆 🍊MB FESTA いよいよ、来週ですね　参加される方は、体調万全で😀

おはティッパー☀️ MB-1 グランプリ2025 ファイナル まであと６日‼️ わくドキ💓 今日はMOVE BODY DANCE Vol 7 アプデされてからの初‼️ これとわくドキ💓 楽しみ～💃 Have a nice day 😃

今日は中秋の名月　🌕️ でも　満月は明日。 東京地方は　曇りで　お月様は見れなそうです。 ☁　😠 今日は、AgelessMobiを　やってみます。😃

ティップネス以外のジムを今リサーチしてて、 少し遠いけど千駄ヶ谷にある東京体育館フィットネスエリアにプールやジムあって広くて良さそう。料金も安いし！ プールで水中ウォーキングできていい！ 中野のティップネスも良かったのですがプールが小さくなかなか泳げないのがデメリットなんですよね。。。

昨日、他社のフィットネスクラブ利用してバチが当たったのかしら？？？たまにしか出かけることがなくて今回も新橋まで電車でいきましたがうっかりマスクを忘れると・・・。帰りの電車でゼロゼロとした咳と鼻水の人が隣に来て、すぐに席を移りましたが 時すでに遅し😢 昨日の夜からのどが痛くてハチミツ舐めて、痛み止めの薬を服用しています。どうかどうか風邪をひいたりこじらせたらりしませんように

今日は続けて4本のレッスン アクティブストレッチ、ヨガ、mat pilates、 最後にageless mobi 30分のageless mobiでしたが中々キツイ💦 ヨガでダウンドッグの時に手をプッシュするのと同じようにプランクでもプッシュしないと手首を痛めるかも でもこのプログラム好きかも✨ 明日もやります！

基礎ダン30 時信IR アイソレーション短め胸のみ ダウンとアップの練習して ステップタッチ　サイドランジを使って ちょこっとフリを ゆっくりは楽にできても はやくなると難しい😓 30分でも汗💦だく 3ヶ月かけてコリオを少しずつ つけていくそうです MOVE BODY FIGHT 45 百瀬IR やはり歌うところを考えてきた マーシャルアーツ スパート 覚えていこう アップデート2回目 コンビネーションも できてきたと思う

🍊10月5日 宝塚店　時信IRのDANCE45 🍊エアロ、ラテン、レゲトン、K-POP、ヒップホップ、ジャズ、J-POP、ポップダンス 🍊説明手短かで全曲😀　レゲトンのエルボーして、左ヒップ上げからの一連の動きだけ、チョイむず🤨 🍊宝塚店、塚口店、武庫之荘店でユニバのスケジュール違うから、注意してね　武庫之荘店、塚口店、宝塚店のスケジュールは以下の通り

今日のお昼ご飯

MB−１グランプリ2025 まで　1週間をきりました。 🎉 ファイナルの皆さんと　参加される皆さん 体調に注意してください。 インフルエンザが　流行してます。😷 感染症も流行のきざし。 まずは　感染対策。 10／12 いい日に成るように。🙋　👍

綾瀬店は20周年を迎えることができました🎉 いつもご来館いただき、ありがとうございます！ 10月は20周年&感謝祭ということで、 イベント盛りだくさんご用意しております💪 記念Tシャツ販売第二弾👕決定！！ 前回買いそびれてしまった方は是非！！🏃‍♂️💨 購入特典👕としてオリジナルガチャガチャが 回せるとか！！？？🤩 館内装飾にも力を入れております！！ 懐かしい記念Tシャツはありますか？😊 ご来館お待ちしております！

☔️昨日は雨降る中👊FIGHT ver.17参加💥 なかなか面白いじゃあないか❗️ver.17‼️ 💦ラストスパートでは🔥 皆さん自然と大きな声🗣️出てました💦 👊また3ヶ月楽しめます🎵 本日朝から秋晴れ🍂☀️ 今日も元気に笑顔で☺️過ごしましょう🍄 アタシは🌾自治会お祭り🍢🍶 🍊TIPNESSお休みします🖐️