ポジティッパーの集い

今日水曜日 アクティブストレッチとパワー45🏋️に参加の予定 長く感じる45分🙄パワー🏋️ 昨日もイントラさんにナロープッシュアップ🙄😱😱 教えて頂いたけどナカナカキツイ😵‍💫😵 手の幅は… 肩に力入ってしまう😱🙄😵‍💫😵 何回聞いてもダメダメダメ😵‍💫😵😔 苦手意識持たないでと言われるけど😱🙄😵‍💫😵😔 考え過ぎてしまう私 😱😵‍💫😵😔何回聞いても教えてくれる イントラさん🙄 何回聞いているんだぁ私🙄 すいませんいつも🙄😵‍💫😵😔

メンテナンス休館明けの、石橋阪大前で ガチャ回しました メッセージが関西のセミファイナリストへ変更になってました 嬉しい😊️ 9月4日セミファイナル宝塚、応援📣️に行きますよ 行けるよ、ファイナル進出 渋谷区スポーツセンターへ

少し動いてからFIGHT45参加前に3回回した そしたら、ピンク🩷️Ｔシャツが2つメッセージも同じのが2つ メッセージは梶村IRだったので良かった メッセージは今日からかなセミファイナリストに変わってました

糖化度測定、してみました。 結果は、66点。「当店舗の最高得点です」と言われて、チョット嬉しかった。 でも、カウンセリングでの話は、どんな物だったのかなと興味があります。

メンテナンス休館明けのFIGHT45＆POWER30はキツかった😫💦💦💦 POWER後のストレッチで座って両脚を開いたら見事に攣りました😵 ４日、身体を動かさないとテキメンですね😅

本日はMOVEBODY AQUAやってきました！ やっぱり水の中は気持ちよく動けて、楽しいです！ 最近、プールサボりがちだったので、途中足も攣りそうでしたが何とか30分頑張れました！！ 45分もあれば、やってみたいですね！！

今日ちょっと長く感じた１日🙄 アクアダンス・アクアミットイントラさんは国分寺店でもアクア担当しているイントラさん🤩 今日もナツメロ選曲この歌誰が歌っていたのか？ と頭の体操しながらふり覚えてました。 🙄😄今日も楽しかったな✌️✌️✌️✌️✌️ 終わった後イントラさんとお喋りも😄 国分寺店アクア混んでますよ😱と教えてくれました。 パノラマジャクジ―プ―ルに行くだけにするか？🙄 限界スクワット・限界腹筋間に合う様にテップネスに行ったのでショ―トは参加出来ました。 いつもより今日はきつくしてませんと前置きしていたイントラさんでもキツイんですけど😱🙄😵‍💫😵 メンテナンス休館後いつものイントラさんとまたまたパワー・筋トレ・測定したので今日長めに色々話しました。🙄 いつもありがとうございます😄✌️✌️✌️✌️

✨糖化度測定✨ たなべさんに控えめに言って、オブラートに包んで、やばいですって言われました😇 頑張ります😗 12月の大阪スパルタンも出るように調整進めている🤫し、頑張ることたくさん！ マスターまもなく😎✨

わかってはいたけど糖化してました💦😭😱

🍊8月19日 武庫之荘店　中西IRのユニバ　3ブロック 2回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、メインパート 🍊振りは、指のポイントしてからの左足蹴り上げて、足下ろすところまで 🍊一言　また、がんばろう😀

🍊8月19日 宝塚店　石河IRのユニバ　3ブロック 1回目 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、メインパート 🍊振りは、両手ポイントの右左上下、右足寄せて左足ニー左足寄せて右足ニーのところまで 🍊一言　最後の4カウントが😅

おはようございます 火曜日は唯一！！スタジオが楽しめる日🙌 全ての予定を断ってもティップに行きます 全ての用事は水曜日に🤣なので分刻みのスケジュールに 仕事してるとスタジオの時間が早くて間に合わない😱 そんな方も多いのでは？土日が仕事な分、本当に出たいスタジオは半年に一回くらいは有休で楽しんだりしてます ちなみに火曜日はファイトに始まりファイトで終わりますよ😁 あとスタバ！！ぜったいにスタバ🧋 これがあるからトレーニングとRUNが追加出来るのです♪ みなさんも良い一日を✨

また暑さが　ぶり返してますネ〜🥵 暑さに負けないように ネバネバした食材をとるように しています🥗 オクラ　納豆　めかぶ　青葉　トマト 温泉卵　長芋　白だし グチャグチャに混ぜて 食べてます♪ 元気😀でるよ〜

おはティッパー☀️ 今日から石橋阪大前店‼️ スタッフが色々頑張ってくれた 石橋阪大前に行くのが楽しみ～🎶 Have a nice day 👍

夕方からの天気😵‍💫😵😔🙄😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 🤩回復して パワー30・ファイト30・MOVEアクア30 参加出来ました。 ファイトのイントラさんも推しの1人🤙🤙🤙 めちゃくちゃ動きフットワークが凄いJUMPも高く！🥹 楽しいんです✨ 楽しい事が1番ですね。😊✌️✌️✌️✌️✌️ MOVEアクアのイントラさんも久しぶり7日間ぶりの仕事だから大変だったと🙄😔😔😔😔😔😔😔😔😔😵😵😵😵 またまた1番汗だくプ―ル入ってなくても室温が高くて😱 🥵💦💦💦💦💦汗だく ありがとうございます。楽しかった。 🤩🤗

仕事が思ったより忙しくて、 TIPNESSに行けるか少し焦ってましたが、 仕事を終えて幸いにも行けそうだったのでTIPNESSに直行。 今回はスイム🏊‍♂️と筋トレ💪をしました。 今回TIPNESSでプロテインの試飲が行われていました。 筋トレ💪後に1杯飲み、リフレッシュ。 気持ち良く1日のスケジュールを終了しました。 明日は仕事、明日も気持ちを切り替えスタートします。

🍊8月18日 宝塚店　ユニバ　2ブロックラスト 🍊ストレッチ、ビートレA、Bして、メインパート 🍊最初から、継ぎ足し継ぎ足しで、2ブロック、残り、10分で、3ブロックのサビ終わりからの胸のアイソレまで、最後にもう一回、2ブロック踊る 🍊一言　糖化評価やってみました　69点 B判定　上位10%の2番目✌️

火曜日はアクアダンス30とアクアミット30 限界スクワット・限界腹筋の予定🙄 アクアミット筋トレキッイんですけど😵ふぅ～ 😵‍💫😱😵‍💫😵😔 30分全身の筋トレ運動 アクアダンス30🥹水の抵抗が？ 腕足もも前筋肉痛になる？😱😱😱 ショ―ト限界スクワット・限界腹筋😵🙄 筋トレ好きのイントラさんが待っているんだった。😵‍💫 忘れてないですから🥹✨🤙🤙🤙

せっかく、今日はDANCEとFIGHTに参加しようと思っていつも通り荷物持って来たのに、残業が終わらないきりが悪くて終わらない 残念、今日はお休みに せっかくの1ヶ月ぶりの参加出来ると思ったのに 😖️😂️😱️😭️

今からテップネスに行くつもりではいるけど 😱🙄😵‍💫😵 電車は遅れ運休になっているとか？ 🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️🚶‍♀️ ☂️⚡️の注意報が？ 様子みながら行く事にする。 パワー30・ファイト30のイントラさん待ってて… 必ず行くつもですから… 7日間ぶりのイントラさんも😄✌️✌️✌️ お願いします。

こんにちは！ティップネス国分寺店の小山美月です😆 最近、MB-1グランプリのセミファイナリストの発表がありましたね🔥 私もエントリーしてまして…無事セミファイナルへ進むことができました😁 9月12日に渋谷店でレッスンを行います🥊 応援してくださった皆様への感謝を忘れずに、悔いの残らないよう、小山らしいレッスンができたらと思います‼️ 応援よろしくお願いします！ ポジティップにも情報載せていきますので是非！チェックもお願いします！

こんティッパー☀️ 今日の朝、おはティッパーしてなかった(笑) 今日まで石橋阪大前店はメンテでお休みなので さて、どこに現れるか…(笑) 今更 Have a nice day 😁

急にイラストの著作権問題が気になる ティップネス的にはどこまで良いのか？？ movebodyシリーズのロゴはアウトなら一部修正だなぁ

今日は今から、京橋店に遠征に行ってきます。 目的は佐藤IRのレッスン参加の為！ 楽しんできます

🍊9月4日 宝塚店でのMB-1 セミファイナル 🍊午前午後とも、お好きなところで、参加できますよ😄 🍊一言　イベント予約忘れている？